可以。在海南白沙，若懷疑自己或他人有游戲癮，尋求心理咨詢師的幫助是可行的選擇。心理咨詢師能夠運(yùn)用專業(yè)知識(shí)和技能，幫助個(gè)體理解游戲成癮的原因、評(píng)估成癮程度，并制定個(gè)性化的干預(yù)方案，以減輕游戲成癮對(duì)生活造成的負(fù)面影響。
一、認(rèn)識(shí)游戲成癮
游戲成癮被世界衛(wèi)生組織（WHO）歸類為一種精神行為障礙，具體表現(xiàn)為對(duì)游戲行為的失控，游戲優(yōu)先于其他日?；顒?dòng)，即便產(chǎn)生負(fù)面后果仍持續(xù)游戲行為。以下是一些常見(jiàn)的判斷標(biāo)準(zhǔn)：
- 游戲成為生活重心：個(gè)體將大量時(shí)間投入游戲，游戲相關(guān)內(nèi)容占據(jù)日常生活的主要思考范疇，如反復(fù)回味游戲過(guò)程、計(jì)劃下一次游戲時(shí)間等，且游戲行為優(yōu)先于學(xué)習(xí)、工作、社交和家庭活動(dòng)。
- 無(wú)法自控游戲時(shí)間：起初可能只是偶爾長(zhǎng)時(shí)間玩游戲，但逐漸發(fā)展到難以控制游戲時(shí)長(zhǎng)，經(jīng)常玩游戲至深夜，影響正常的睡眠、飲食和作息規(guī)律。
- 產(chǎn)生戒斷反應(yīng)：當(dāng)被迫停止游戲時(shí)，會(huì)出現(xiàn)煩躁不安、焦慮、易怒、情緒低落等負(fù)面情緒，甚至伴隨身體不適，如頭痛、失眠、手抖等癥狀。
- 忽視現(xiàn)實(shí)生活：因過(guò)度沉迷游戲，忽視個(gè)人衛(wèi)生、學(xué)業(yè)成績(jī)下滑、工作效率降低、回避現(xiàn)實(shí)社交，對(duì)曾經(jīng)感興趣的其他活動(dòng)失去熱情。
二、心理咨詢師能提供的幫助
心理咨詢師在應(yīng)對(duì)游戲成癮問(wèn)題上，可從多方面提供專業(yè)支持。
- 心理評(píng)估：
- 問(wèn)卷調(diào)查：通過(guò)專業(yè)量表，如《網(wǎng)絡(luò)游戲成癮量表》，從游戲頻率、時(shí)長(zhǎng)、目的、戒斷反應(yīng)等維度，量化評(píng)估成癮程度。
- 訪談交流：與成癮者深入交談，了解其游戲行為背后的心理動(dòng)機(jī)、成長(zhǎng)經(jīng)歷、家庭環(huán)境、人際關(guān)系等，全面分析成癮原因。
- 心理治療：
- 認(rèn)知行為療法：幫助成癮者識(shí)別并改變與游戲成癮相關(guān)的不良認(rèn)知和行為模式。例如，糾正 “只有在游戲中才能獲得成就感” 的錯(cuò)誤認(rèn)知，引導(dǎo)其發(fā)現(xiàn)現(xiàn)實(shí)生活中的其他樂(lè)趣和價(jià)值；制定逐步減少游戲時(shí)間的計(jì)劃，培養(yǎng)新的健康行為習(xí)慣。
- 人本主義療法：營(yíng)造接納、理解和支持的氛圍，讓成癮者感受到無(wú)條件的積極關(guān)注，提升其自我認(rèn)知和自尊水平，激發(fā)內(nèi)在改變動(dòng)力，促使其主動(dòng)探索擺脫游戲成癮、回歸正常生活的方式。
- 家庭治療：將家庭系統(tǒng)納入治療范疇，改善家庭溝通模式和互動(dòng)關(guān)系。因?yàn)榧彝キh(huán)境對(duì)游戲成癮有重要影響，和諧的家庭氛圍有助于成癮者康復(fù)。例如，指導(dǎo)家長(zhǎng)如何與孩子有效溝通游戲問(wèn)題，避免過(guò)度指責(zé)，鼓勵(lì)家庭成員共同參與積極活動(dòng)，減少成癮者對(duì)游戲的依賴。
- 情緒管理與應(yīng)對(duì)策略指導(dǎo)：
- 情緒調(diào)節(jié)：幫助成癮者識(shí)別和理解自己在游戲情境及日常生活中的情緒變化，教授深呼吸、冥想、肌肉放松等情緒調(diào)節(jié)技巧，使其在面對(duì)壓力、焦慮等負(fù)面情緒時(shí)，能以更健康的方式應(yīng)對(duì)，而非依賴游戲逃避。
- 應(yīng)對(duì)策略：協(xié)助成癮者制定應(yīng)對(duì)游戲誘惑的具體策略，如設(shè)置手機(jī)使用限制、尋找游戲替代活動(dòng)（運(yùn)動(dòng)、閱讀、繪畫等）、建立社交支持網(wǎng)絡(luò)等，增強(qiáng)其在現(xiàn)實(shí)生活中的應(yīng)對(duì)能力和心理韌性。
三、海南白沙獲取心理咨詢服務(wù)的途徑
- 專業(yè)心理咨詢機(jī)構(gòu)：
- 博天盛通心理咨詢有限責(zé)任公司：提供涵蓋青少年心理（包括網(wǎng)癮問(wèn)題）等多領(lǐng)域的咨詢服務(wù)。咨詢方式多樣，有一對(duì)一個(gè)案心理咨詢、遠(yuǎn)程網(wǎng)絡(luò)咨詢等，全年無(wú)休。
- 白沙樂(lè)達(dá)心理咨詢：集醫(yī)學(xué)診斷、心理評(píng)估、心理咨詢、心理康復(fù)為一體。構(gòu)建了完整的心理服務(wù)體系，包括癥狀收集、心理測(cè)評(píng)、評(píng)估診斷，制定治愈模式、推薦咨詢師、效果監(jiān)控方案等，還提供 1 年超長(zhǎng)跟蹤服務(wù)。
- 政府支持的心理健康服務(wù)中心：白沙縣心理健康服務(wù)中心面向全縣居民，設(shè)有大學(xué)生專屬時(shí)段（每周三下午）。與海南醫(yī)學(xué)院合作，提供免費(fèi)心理熱線（24 小時(shí)）及定期公益講座。主要以線下咨詢?yōu)橹?，需提?3 天電話預(yù)約。
- 依托高校資源：海南大學(xué)心理咨詢中心覆蓋白沙縣內(nèi)高校學(xué)生，提供免費(fèi)個(gè)體咨詢、心理測(cè)評(píng)及危機(jī)干預(yù)。特色項(xiàng)目包括開(kāi)設(shè)大學(xué)生適應(yīng)性課程、情緒管理團(tuán)體輔導(dǎo)，咨詢師均持有國(guó)家二級(jí)心理咨詢師證書，學(xué)生可通過(guò)校內(nèi)心理健康平臺(tái)或輔導(dǎo)員轉(zhuǎn)介預(yù)約咨詢。
四、選擇心理咨詢師的注意事項(xiàng)
- 資質(zhì)與經(jīng)驗(yàn)：優(yōu)先選擇持有國(guó)家心理咨詢師資格證，且有豐富游戲成癮或青少年心理問(wèn)題咨詢經(jīng)驗(yàn)的咨詢師。例如，部分咨詢師擁有心理學(xué)碩士學(xué)位，同時(shí)具備多年青少年心理輔導(dǎo)經(jīng)歷，處理過(guò)大量類似案例，更能精準(zhǔn)把握問(wèn)題并提供有效幫助。
- 咨詢方式與費(fèi)用：根據(jù)自身需求選擇合適的咨詢方式，如線上咨詢方便快捷，適合時(shí)間不固定或?qū)γ鎸?duì)面交流有顧慮的人群；線下咨詢則能提供更直接的互動(dòng)體驗(yàn)。了解咨詢費(fèi)用及收費(fèi)方式，合理費(fèi)用區(qū)間一般為線下 50 - 200 元 / 次，線上 30 - 100 元 / 次。避免選擇承諾 “包解決” 或設(shè)置高額套餐服務(wù)的機(jī)構(gòu)，以防受騙。
- 隱私保護(hù)：確保咨詢機(jī)構(gòu)能嚴(yán)格保護(hù)個(gè)人隱私，咨詢前應(yīng)簽署正式服務(wù)協(xié)議，明確個(gè)人信息使用范圍。部分機(jī)構(gòu)支持匿名咨詢，在保障隱私方面更具優(yōu)勢(shì)，可優(yōu)先考慮。
在海南白沙，面對(duì)游戲成癮問(wèn)題，心理咨詢師是專業(yè)且有效的求助對(duì)象。他們能通過(guò)科學(xué)評(píng)估、多元治療手段幫助成癮者擺脫困境。當(dāng)?shù)刎S富的咨詢服務(wù)途徑也為有需求者提供了便利。只要正確選擇咨詢師，積極配合治療，游戲成癮者有望回歸正常生活，重新在現(xiàn)實(shí)世界中找到價(jià)值與樂(lè)趣。
