每日酒精攝入量建議控制在20克以下（約相當(dāng)于啤酒500毫升/葡萄酒200毫升/白酒50毫升）
陜西榆林地區(qū)因氣候干燥、傳統(tǒng)飲食習(xí)慣等因素，酒精攝入相關(guān)健康問(wèn)題呈現(xiàn)區(qū)域性特點(diǎn)。預(yù)防酒精上癮需結(jié)合本地文化、經(jīng)濟(jì)水平及醫(yī)療資源，通過(guò)科學(xué)教育、行為干預(yù)和社會(huì)支持三方面綜合施策，重點(diǎn)控制高風(fēng)險(xiǎn)群體的飲酒頻率與劑量。
（一）強(qiáng)化健康教育與風(fēng)險(xiǎn)認(rèn)知
普及酒精危害知識(shí)
通過(guò)社區(qū)講座、宣傳冊(cè)及新媒體平臺(tái)，明確酒精依賴的生理與心理后果，如肝損傷、認(rèn)知功能下降及家庭關(guān)系破裂。
強(qiáng)調(diào)地域性風(fēng)險(xiǎn)：榆林部分縣區(qū)存在“以酒會(huì)友”“勸酒助興”的社交傳統(tǒng)，需針對(duì)性引導(dǎo)健康社交模式。
建立分級(jí)預(yù)警機(jī)制
根據(jù)飲酒量劃分風(fēng)險(xiǎn)等級(jí)，例如：
飲酒頻率 建議干預(yù)措施 每日飲酒 立即進(jìn)行醫(yī)學(xué)評(píng)估 每周3-5次 限制單次攝入量 每周1-2次 定期健康檢查
（二）規(guī)范飲酒行為與環(huán)境
控制飲酒場(chǎng)景
避免空腹飲酒，提倡搭配主食；減少在高溫、干燥天氣下飲酒，以降低身體代謝負(fù)擔(dān)。
家庭聚餐、節(jié)日慶典中，推廣無(wú)酒精飲品替代方案，如紅棗醋栗汁、枸杞茶等本地特色飲品。
限制酒精獲取途徑
針對(duì)青少年及低收入群體，加強(qiáng)酒類銷售監(jiān)管，禁止向未成年人售酒。
對(duì)礦區(qū)、工業(yè)區(qū)周邊酒類銷售點(diǎn)實(shí)施限時(shí)經(jīng)營(yíng)政策，減少沖動(dòng)性飲酒機(jī)會(huì)。
（三）構(gòu)建社會(huì)支持網(wǎng)絡(luò)
醫(yī)療與心理干預(yù)
基層醫(yī)療機(jī)構(gòu)開(kāi)設(shè)戒酒門(mén)診，提供免費(fèi)咨詢及戒斷治療；榆林市內(nèi)三甲醫(yī)院可增設(shè)成癮醫(yī)學(xué)科。
培訓(xùn)社區(qū)工作者識(shí)別早期酒精依賴癥狀，如情緒波動(dòng)、手部震顫等。
家庭與社區(qū)聯(lián)動(dòng)
組織“健康家庭”評(píng)選活動(dòng)，鼓勵(lì)家庭成員互相監(jiān)督飲酒行為。
利用榆林傳統(tǒng)節(jié)慶（如陜北過(guò)大年）開(kāi)展無(wú)酒社交示范活動(dòng)，重塑文化認(rèn)同。
酒精上癮的預(yù)防需長(zhǎng)期堅(jiān)持，通過(guò)個(gè)體自律、社會(huì)共治與文化革新協(xié)同推進(jìn)。陜西榆林可依托地方特色，將科學(xué)控酒融入鄉(xiāng)村振興與健康中國(guó)戰(zhàn)略，最終實(shí)現(xiàn)全民健康水平的實(shí)質(zhì)性提升。