家庭、學(xué)校、社會協(xié)同干預(yù)是關(guān)鍵。
在河南駐馬店地區(qū)，預(yù)防青少年網(wǎng)癮需要家庭、學(xué)校和社會多方力量共同構(gòu)建一個全面的支持體系。這要求家長提升認知、改善溝通，學(xué)校加強教育引導(dǎo)與心理支持，同時利用專業(yè)機構(gòu)和社會資源，采取科學(xué)、人性化的方法，避免簡單粗暴的矯正方式，從根本上減少青少年對網(wǎng)絡(luò)的過度依賴。
（一） 家庭：預(yù)防網(wǎng)癮的基石 家庭環(huán)境是影響青少年網(wǎng)絡(luò)使用行為的首要因素。父母的教養(yǎng)方式、親子關(guān)系質(zhì)量以及自身的網(wǎng)絡(luò)行為，都深刻影響著孩子。
建立高質(zhì)量的親子關(guān)系 充滿關(guān)愛、尊重和有效溝通的家庭氛圍能顯著降低孩子沉迷網(wǎng)絡(luò)的風(fēng)險。父母應(yīng)多關(guān)注孩子的內(nèi)心世界和情感需求，避免僅以學(xué)業(yè)成績作為評價標準，讓孩子感受到家庭的溫暖與支持，從而減少其通過網(wǎng)絡(luò)尋求慰藉的動機 。駐馬店共青團官網(wǎng)也指出，應(yīng)針對親子關(guān)系、人際關(guān)系等內(nèi)容進行指導(dǎo) 。
父母以身作則，管理自身屏幕時間 研究顯示，父母的“低頭行為”（即過度使用手機而忽視與孩子的互動）是導(dǎo)致青少年網(wǎng)絡(luò)成癮的重要風(fēng)險因素 。家長應(yīng)首先審視并管理好自己的手機使用習(xí)慣，為孩子樹立良好榜樣，在陪伴孩子時盡量做到“無手機”互動。
制定清晰合理的家庭網(wǎng)絡(luò)使用規(guī)則 與孩子共同協(xié)商，制定關(guān)于上網(wǎng)時長、使用時段（如避免睡前使用）、使用內(nèi)容（如限制游戲和短視頻）的家庭規(guī)則。規(guī)則應(yīng)明確、一致且得到雙方認可，重點在于培養(yǎng)孩子的自我管理能力，而非強制控制。
對比維度 | 健康家庭模式 | 高風(fēng)險家庭模式 |
|---|---|---|
親子溝通 | 開放、平等，經(jīng)常交流情感與想法 | 少量、單向，多為批評或命令 |
父母榜樣 | 父母能管理自身手機使用，注重陪伴質(zhì)量 | 父母頻繁“低頭”，家庭互動被手機占據(jù) |
規(guī)則制定 | 與孩子協(xié)商，共同遵守，側(cè)重引導(dǎo) | 由家長單方面強加，缺乏解釋，側(cè)重懲罰 |
情感支持 | 孩子遇到困難時，家庭是主要求助對象 | 孩子傾向于向網(wǎng)絡(luò)或朋友傾訴，回避家庭 |
（二） 學(xué)校：教育與支持的主陣地 學(xué)校在預(yù)防網(wǎng)癮中扮演著教育者、觀察者和資源提供者的角色。
開展系統(tǒng)的網(wǎng)絡(luò)素養(yǎng)教育 將網(wǎng)絡(luò)素養(yǎng)課程納入教學(xué)體系，教育學(xué)生認識網(wǎng)絡(luò)成癮的危害，學(xué)習(xí)如何辨別網(wǎng)絡(luò)信息、保護個人隱私、進行健康的網(wǎng)絡(luò)社交，并培養(yǎng)其在數(shù)字時代自主、負責(zé)任地使用網(wǎng)絡(luò)的能力。
加強心理健康教育與早期干預(yù) 學(xué)校心理咨詢室應(yīng)定期開展心理篩查，關(guān)注有厭學(xué)、社交恐懼、情緒低落等表現(xiàn)的學(xué)生，這些往往是網(wǎng)癮的高危人群 。通過團體輔導(dǎo)、個體咨詢等方式，幫助學(xué)生解決現(xiàn)實中的心理困擾，減少其對虛擬世界的依賴。
豐富校園文化生活，提供替代性活動 組織多樣化的體育、藝術(shù)、科技和社團活動，滿足學(xué)生的興趣發(fā)展和社交需求。研究表明，體育鍛煉等線下活動是干預(yù)手機成癮的有效措施之一 。讓學(xué)生在現(xiàn)實生活中體驗到成就感和歸屬感，自然會降低對網(wǎng)絡(luò)的依賴。
（三） 社會：構(gòu)建支持性環(huán)境 預(yù)防網(wǎng)癮是全社會共同的責(zé)任，需要整合多方資源。
利用專業(yè)機構(gòu)提供科學(xué)指導(dǎo) 駐馬店市存在提供青少年手機成癮治療的醫(yī)療機構(gòu)，如駐馬店市精神病醫(yī)院的專家運用中西醫(yī)結(jié)合方法進行干預(yù) 。家長在遇到困難時，應(yīng)尋求此類專業(yè)、正規(guī)機構(gòu)的幫助，避免選擇電擊療法、封閉式軍事化管理等不科學(xué)、甚至有害的“戒網(wǎng)癮”機構(gòu)，這些方法可能加劇親子矛盾 。
發(fā)揮社區(qū)與政府組織的協(xié)調(diào)作用 社區(qū)和共青團等組織可以舉辦家長課堂、親子工作坊等活動，普及網(wǎng)癮預(yù)防知識，提升家庭的應(yīng)對能力 。政府相關(guān)部門應(yīng)加強對網(wǎng)絡(luò)環(huán)境的監(jiān)管，凈化網(wǎng)絡(luò)空間，并支持建立更多的青少年線下活動中心。
倡導(dǎo)健康的社會文化氛圍 媒體應(yīng)客觀報道網(wǎng)癮問題，避免污名化，更多地宣傳科學(xué)預(yù)防知識和成功案例。社會各界應(yīng)共同營造一個重視青少年心理健康、鼓勵線下真實交往的文化氛圍。
在河南駐馬店，有效預(yù)防網(wǎng)癮絕非單一家庭或?qū)W校的責(zé)任，而是一項需要家庭溫暖、學(xué)校引導(dǎo)與社會支持三方協(xié)同的系統(tǒng)工程。通過提升家長的教育能力、強化學(xué)校的育人功能、并善用專業(yè)的社會資源，采用科學(xué)、尊重、充滿關(guān)愛的方法，才能真正幫助青少年建立健康的網(wǎng)絡(luò)使用習(xí)慣，促進其全面健康成長。
