陜西漢中約68%的青少年日均游戲時(shí)長超2小時(shí)，預(yù)防需從家庭、學(xué)校、社會三方協(xié)同入手。
游戲成癮已成為影響青少年身心健康的突出問題。漢中作為歷史文化名城，需結(jié)合地域特色，通過科學(xué)引導(dǎo)、環(huán)境營造及習(xí)慣重塑，幫助青少年建立健康數(shù)字生活方式。
一、家庭層面
言傳身教示范
家長需減少自身屏幕時(shí)間，與孩子約定“無手機(jī)時(shí)段”，如用餐、睡前1小時(shí)。
表：家庭行為對比
正向行為 負(fù)面影響 親子共讀紙質(zhì)書 家長刷手機(jī)不管教 定期戶外活動(dòng) 放任孩子獨(dú)自玩游戲
目標(biāo)管理
與孩子協(xié)商制定階段性游戲時(shí)長目標(biāo)，如每周遞減20%，并以戶外探索替代（如漢中石門棧道徒步）。
二、學(xué)校層面
課程融合
開設(shè)心理健康課，結(jié)合游戲成癮案例解析大腦獎(jiǎng)勵(lì)機(jī)制，提升學(xué)生認(rèn)知。
表：課程效果對比
干預(yù)方式 學(xué)生參與度 6個(gè)月后成癮率變化 傳統(tǒng)說教 35% +2% 互動(dòng)實(shí)驗(yàn)課 82% -15%
社團(tuán)替代
發(fā)展非遺社團(tuán)（如漢中羌繡、社火表演），通過文化沉浸轉(zhuǎn)移注意力。
三、社會支持
- 公共資源開放
圖書館、體育館提供暑期免費(fèi)時(shí)段，聯(lián)合社區(qū)組織親子運(yùn)動(dòng)會。
- 行業(yè)監(jiān)管
推動(dòng)網(wǎng)吧嚴(yán)格執(zhí)行年齡限制，校園周邊1公里設(shè)無游戲廣告區(qū)。
漢中的預(yù)防實(shí)踐需長期堅(jiān)持，將張騫精神中的自律與探索融入現(xiàn)代教育，方能構(gòu)建遠(yuǎn)離成癮的成長生態(tài)。