雖然目前無法完全預(yù)防自閉癥，但可以通過采取一系列措施降低風(fēng)險(xiǎn)。

自閉癥，又稱孤獨(dú)癥，是一種神經(jīng)發(fā)育障礙，其病因可能與遺傳、圍產(chǎn)期因素、免疫系統(tǒng)異常等有關(guān)。要預(yù)防自閉癥，可從以下幾方面著手：

一、孕前及孕期保健

1. 適齡生育

研究顯示，父母生育年齡過高（尤其是父親）與孤獨(dú)癥風(fēng)險(xiǎn)相關(guān)，建議盡量在 30 歲前完成生育。不同年齡段生育患自閉癥風(fēng)險(xiǎn)對比如下：

2. 做好孕前檢查

夫妻雙方在準(zhǔn)備懷孕前，應(yīng)進(jìn)行全面身體檢查，有助于發(fā)現(xiàn)潛在健康問題并及時(shí)處理。

3. 孕期健康管理

• 預(yù)防感染：孕期某些感染可能增加胎兒患自閉癥風(fēng)險(xiǎn)。例如，孕婦感染風(fēng)疹病毒，胎兒患自閉癥風(fēng)險(xiǎn)可能增加 10% - 20%。孕前接種風(fēng)疹疫苗，可有效預(yù)防因孕期感染風(fēng)疹病毒引發(fā)的孤獨(dú)癥風(fēng)險(xiǎn)。孕期要注意個(gè)人衛(wèi)生，少去人員密集、空氣不流通場所。
• 保持營養(yǎng)均衡：孕期營養(yǎng)對胎兒神經(jīng)發(fā)育至關(guān)重要。要保證蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪、維生素和礦物質(zhì)等各類營養(yǎng)素?cái)z入。特別關(guān)注葉酸、維生素 D 等神經(jīng)發(fā)育相關(guān)營養(yǎng)素?cái)z入。孕婦缺乏葉酸，胎兒患神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育異常風(fēng)險(xiǎn)增加，可能間接影響自閉癥發(fā)病幾率?？啥喑孕迈r蔬菜水果、全谷類、肉類、魚類、奶制品等食物。
• 避免接觸有害物質(zhì)：避免接觸環(huán)境污染物（如農(nóng)藥、重金屬）和慢性輻射（如微波爐長期使用）。環(huán)境中的鉛、汞等重金屬，可能影響胎兒神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育。孕婦長期暴露在含鉛環(huán)境中，胎兒患神經(jīng)系統(tǒng)疾病包括自閉癥風(fēng)險(xiǎn)上升。孕期應(yīng)避免接觸含鉛油漆、電池等物品，遠(yuǎn)離工廠等污染區(qū)域。謹(jǐn)慎用藥，孕期如需用藥，務(wù)必在醫(yī)生指導(dǎo)下使用。一些藥物如抗癲癇藥、某些抗生素等，可能對胎兒發(fā)育有不良影響。
• 保持良好心理狀態(tài)：孕期過度緊張、焦慮，可能影響胎兒神經(jīng)發(fā)育?？赏ㄟ^聽音樂、散步、與家人朋友交流等方式緩解壓力，保持心情舒暢。

二、分娩過程

盡量選擇自然分娩，避免產(chǎn)程過長、新生兒窒息等不良情況。產(chǎn)程過長或新生兒窒息，可導(dǎo)致胎兒缺氧，影響大腦發(fā)育，增加自閉癥發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)。

三、孩子出生后

1. 營造良好家庭氛圍

為孩子創(chuàng)造安全、溫暖、支持和尊重的家庭環(huán)境。家庭成員關(guān)系和諧，減少家庭沖突。父母經(jīng)常爭吵，孩子長期處于緊張環(huán)境，可能影響心理和神經(jīng)發(fā)育。鼓勵(lì)孩子與他人交往，培養(yǎng)自信心和獨(dú)立性。

2. 增加親子互動(dòng)

家長多與孩子互動(dòng)，如一起玩耍、閱讀、聽音樂、做游戲等?；?dòng)過程中，多與孩子進(jìn)行眼神交流、說話、唱歌，增強(qiáng)親子關(guān)系，促進(jìn)孩子語言和社交能力發(fā)展。例如，每天固定安排親子閱讀時(shí)間，家長和孩子一起看繪本，講解內(nèi)容，提問互動(dòng)。

3. 培養(yǎng)良好生活習(xí)慣

保證孩子有充足睡眠、均衡飲食和適量運(yùn)動(dòng)。充足睡眠有助于孩子大腦和身體發(fā)育，兒童每天應(yīng)保證 9 - 12 小時(shí)睡眠。飲食上，多吃富含維生素、礦物質(zhì)、蛋白質(zhì)食物，如新鮮蔬果、瘦肉、魚類、豆類等，少吃高糖、高脂肪、高鹽及含添加劑多的加工食品。適量運(yùn)動(dòng)可促進(jìn)孩子身體協(xié)調(diào)性和大腦發(fā)育，每天安排孩子進(jìn)行戶外活動(dòng)，如跑步、跳繩、踢球等。

4. 早期社交互動(dòng)

鼓勵(lì)孩子與同齡人交往，多參加社交活動(dòng)，如幼兒園活動(dòng)、社區(qū)組織的兒童活動(dòng)等。孩子在與同齡人交往中，學(xué)習(xí)溝通、合作、分享等社交技能，促進(jìn)社交能力和溝通技巧發(fā)展。例如，周末帶孩子參加小朋友聚會，讓他們一起玩耍、做游戲。

5. 定期體檢

定期帶孩子進(jìn)行體檢，及早發(fā)現(xiàn)潛在健康問題并及時(shí)治療。關(guān)注孩子發(fā)育情況，包括語言、運(yùn)動(dòng)、社交等方面。如發(fā)現(xiàn)孩子發(fā)育遲緩或有異常行為，及時(shí)咨詢醫(yī)生。一般 1 歲以內(nèi)孩子每 3 個(gè)月體檢一次，1 - 3 歲每半年體檢一次，3 歲以上每年體檢一次。

6. 減少環(huán)境毒素暴露

盡量避免兒童接觸鉛、汞等有害物質(zhì)，如避免孩子玩含鉛顏料的玩具，不吃可能被重金屬污染食物。

7. 避免兒童精神創(chuàng)傷

盡量減少孩子在成長過程中受到重大精神刺激和創(chuàng)傷，如親人離世、父母離異等。若孩子經(jīng)歷此類事件，家長要及時(shí)給予心理支持和疏導(dǎo)。

預(yù)防自閉癥需從多方面入手，涵蓋孕前、孕期及孩子成長各階段。雖然這些措施不能完全杜絕自閉癥發(fā)生，但能在一定程度上降低風(fēng)險(xiǎn)。家長要密切關(guān)注孩子發(fā)育情況，若發(fā)現(xiàn)異常，及時(shí)尋求專業(yè)幫助。