預防未成年人網(wǎng)絡沉迷需家庭、學校、社會協(xié)同發(fā)力，構建“教育引導+行為規(guī)范+心理干預+社會支持”四位一體防控體系
甘肅蘭州預防網(wǎng)癮的方法包括：家長通過開放對話了解孩子需求，共同制定上網(wǎng)規(guī)則并以身作則；學校開展網(wǎng)絡素養(yǎng)教育與多樣化課外活動；社會依托專業(yè)機構提供心理輔導與行為矯正服務，同時通過主題宣講、公益活動等營造健康網(wǎng)絡環(huán)境。
一、家庭層面：構建健康互動模式
建立有效溝通機制
- 開展一對一私密對話，通過開放式問題（如“你覺得游戲最吸引你的地方是什么？”）引導孩子表達內(nèi)心感受，識別學業(yè)壓力、同伴關系等潛在壓力源。
- 避免一邊使用電子產(chǎn)品一邊與孩子交流，確保陪伴時“人在心在”，關注孩子情感需求。
制定科學上網(wǎng)規(guī)則
規(guī)則內(nèi)容 具體措施 時間管理 與孩子協(xié)商每周游戲次數(shù)及時長（如周末每天1小時），完成學習任務后可適當獎勵額外時間。 條件約束 明確“作業(yè)完成+家務勞動”為上網(wǎng)前提，成績達標可增加30分鐘使用時間。 技術輔助 安裝家長控制軟件，使用鬧鐘或計時器提醒結束時間，避免超時。 引導多元興趣發(fā)展
- 向孩子展示網(wǎng)絡教育資源（如在線編程課程、科普紀錄片），共同參與線上手工、攝影等興趣活動。
- 鼓勵參與線下實踐，如戶外農(nóng)耕、舞蹈興趣班、家庭運動等，減少對虛擬世界的依賴。
二、學校層面：強化教育與監(jiān)管責任
開展網(wǎng)絡素養(yǎng)教育
- 通過主題班會、案例宣講（如“繽紛假期·益童成長”活動）講解網(wǎng)絡沉迷危害，教授辨別不良信息、保護個人隱私的方法。
- 組織“健康上網(wǎng)”“文明上網(wǎng)”主題活動，引導學生將網(wǎng)絡作為學習工具，參與在線課程、知識競賽等有益內(nèi)容。
豐富校園課外活動
- 開設編程、美術、音樂等興趣社團，舉辦體育比賽、科技節(jié)等，提供多樣化課余選擇。
- 開展心理輔導課程，幫助學生提升情緒管理能力，緩解學業(yè)壓力導致的逃避心理。
家校協(xié)同監(jiān)督
- 建立家長微信群，定期反饋學生在校上網(wǎng)情況；邀請家長參與“網(wǎng)絡安全開放日”，共同制定干預方案。
- 對教師進行網(wǎng)絡素養(yǎng)培訓，提高識別學生沉迷行為的能力，及時與家長溝通異常情況。
三、社會層面：提供專業(yè)支持與環(huán)境保障
專業(yè)機構干預
- 選擇政府監(jiān)管下的正規(guī)特訓學校（如勵心智教育、正德卓越教育），提供心理輔導、行為矯正、素質(zhì)培養(yǎng)等服務，部分機構支持24小時家長實時監(jiān)控。
- 優(yōu)先選擇采用“心理疏導+軍事訓練+興趣培養(yǎng)”模式的機構，避免單一懲戒式管理。
社會宣傳與公益活動
- 依托新時代文明實踐中心開展預防宣講，通過“中國好人”案例分享、禁毒與網(wǎng)絡安全知識互動問答，增強青少年自我保護意識。
- 媒體平臺發(fā)布公益廣告，宣傳“綠色上網(wǎng)”理念，營造“網(wǎng)絡不是法外之地”的社會共識。
政策與監(jiān)管支持
- 嚴格執(zhí)行網(wǎng)吧實名登記制度，禁止未成年人進入；網(wǎng)絡游戲企業(yè)落實“青少年模式”，限制未成年人充值與在線時長。
- 社區(qū)設立“護苗”工作站，提供免費心理咨詢服務，聯(lián)動學校、家庭形成防控合力。
預防網(wǎng)癮需從根本上培養(yǎng)未成年人對網(wǎng)絡的自控力與正確認知，家庭關愛、學校引導與社會支持缺一不可。通過構建全方位、常態(tài)化的防控網(wǎng)絡，并結合個體心理需求制定個性化方案，可以幫助青少年平衡網(wǎng)絡使用與現(xiàn)實生活需求，健康成長為理性的“數(shù)字公民”。
