10-12歲是預(yù)防厭食癥的關(guān)鍵窗口期
遼寧營口預(yù)防厭食癥需通過家庭、學(xué)校、社會(huì)多方協(xié)作，構(gòu)建科學(xué)飲食認(rèn)知體系，重點(diǎn)關(guān)注青春期前青少年的身心發(fā)展。
一、家庭層面：建立健康飲食基礎(chǔ)
- 1.規(guī)律家庭聚餐每周至少5次共同進(jìn)餐，增強(qiáng)飲食儀式感。避免將體重作為評價(jià)孩子的標(biāo)準(zhǔn)，減少外貌焦慮。
- 2.參與食物制備鼓勵(lì)兒童參與食材挑選、烹飪過程，建立與食物的健康聯(lián)結(jié)。
- 3.科學(xué)零食管理控制零食攝入量，優(yōu)先選擇天然食材，避免高糖高脂食品。零食安排在兩餐之間或餐后1小時(shí)內(nèi)，避免影響正餐食欲。
二、學(xué)校層面：強(qiáng)化健康教育與監(jiān)測
| 措施 | 具體內(nèi)容 | 實(shí)施效果 |
|---|---|---|
| 媒體批判課程 | 分析廣告中身材修飾技術(shù)，減少青少年對不現(xiàn)實(shí)體型的追求 。 | 降低外貌焦慮，提升審美多樣性認(rèn)知。 |
| 體能導(dǎo)向體育課 | 課程設(shè)計(jì)強(qiáng)調(diào)體能素質(zhì)而非體型對比，避免強(qiáng)化身材比較 。 | 促進(jìn)運(yùn)動(dòng)樂趣，減少體態(tài)焦慮。 |
| 體重?cái)?shù)據(jù)保密 | 僅向?qū)W生本人反饋月度體重監(jiān)測結(jié)果，防止同伴間不當(dāng)競爭 。 | 保護(hù)隱私，避免形成攀比氛圍。 |
三、社會(huì)層面：規(guī)范環(huán)境與資源支持
- 開設(shè)免費(fèi)營養(yǎng)咨詢站，對體重指數(shù)偏低者提供個(gè)性化飲食指導(dǎo) 。
- 依托基層醫(yī)療機(jī)構(gòu)（如村衛(wèi)生室、社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)中心）開展健康宣教 。
1. 禁止健身美容行業(yè)推廣極端減重方法，清理宣揚(yáng)過度節(jié)食的公共平臺(tái)信息 。
2.
3. 2025年遼寧人均基本公共衛(wèi)生服務(wù)經(jīng)費(fèi)增至99元，優(yōu)先支持慢性病與青少年健康項(xiàng)目 。
四、個(gè)人層面：培養(yǎng)科學(xué)認(rèn)知與求助意識
1. 每日攝入谷物、優(yōu)質(zhì)蛋白、蔬果比例合理，避免單一飲食結(jié)構(gòu) 。
2. 連續(xù)兩周刻意減少主食攝入需及時(shí)溝通，7天以上情緒性拒食需尋求心理援助 。
3. 保證每日睡眠≥6小時(shí)，避免睡眠不足加劇食欲調(diào)節(jié)紊亂 。
通過多維度干預(yù)策略，營口可有效降低厭食癥發(fā)病率。需持續(xù)關(guān)注青少年心理狀態(tài)，結(jié)合公共衛(wèi)生服務(wù)資源，構(gòu)建“家庭-學(xué)校-社會(huì)”聯(lián)動(dòng)的預(yù)防網(wǎng)絡(luò)，實(shí)現(xiàn)早期識別與干預(yù)。
