85%的多動(dòng)癥風(fēng)險(xiǎn)可通過早期干預(yù)和綜合預(yù)防措施有效降低。預(yù)防多動(dòng)癥需要從孕期保健、家庭環(huán)境、教育方式、營養(yǎng)干預(yù)和社會(huì)支持等多維度入手，形成全周期的防護(hù)體系，尤其需要家長(zhǎng)、學(xué)校和醫(yī)療機(jī)構(gòu)的協(xié)同配合。
一、孕期與嬰幼兒期預(yù)防
母體健康管理
孕婦需避免接觸煙草、酒精及環(huán)境毒素，定期進(jìn)行產(chǎn)檢，監(jiān)測(cè)血壓和血糖水平。研究顯示，孕期感染或營養(yǎng)不良可能增加胎兒神經(jīng)發(fā)育異常風(fēng)險(xiǎn)。早期發(fā)育監(jiān)測(cè)
嬰幼兒期應(yīng)關(guān)注運(yùn)動(dòng)協(xié)調(diào)性、注意力持續(xù)時(shí)間及情緒反應(yīng)?？赏ㄟ^發(fā)育篩查量表定期評(píng)估，如下表所示：年齡段 重點(diǎn)監(jiān)測(cè)指標(biāo) 異常表現(xiàn) 0-1歲 追視能力、抓握動(dòng)作 對(duì)聲音無反應(yīng)、肌張力異常 1-3歲 語言發(fā)育、社交互動(dòng) 無眼神交流、多動(dòng)不安 3-6歲 注意力集中時(shí)間、規(guī)則意識(shí) 頻繁打斷他人、無法靜坐
二、家庭與教育環(huán)境優(yōu)化
建立規(guī)律作息
兒童需保持固定睡眠時(shí)間（建議9-11小時(shí)）和 structured日常活動(dòng)。屏幕時(shí)間應(yīng)控制在每天1小時(shí)內(nèi)，避免過度刺激。正向行為引導(dǎo)
家長(zhǎng)宜采用明確指令和即時(shí)獎(jiǎng)勵(lì)機(jī)制，減少批評(píng)頻率。例如，用“請(qǐng)慢慢走”替代“不要跑”，配合代幣獎(jiǎng)勵(lì)法強(qiáng)化目標(biāo)行為。
三、營養(yǎng)與醫(yī)學(xué)干預(yù)
關(guān)鍵營養(yǎng)素補(bǔ)充
Omega-3脂肪酸（每周2次深海魚）、鐵（紅肉、菠菜）和鋅（堅(jiān)果、全谷物）對(duì)神經(jīng)發(fā)育至關(guān)重要。下表對(duì)比營養(yǎng)素缺乏與多動(dòng)癥關(guān)聯(lián)性：營養(yǎng)素 每日推薦攝入量 缺乏相關(guān)癥狀 食物來源 Omega-3 250-500mg 注意力分散、沖動(dòng) 三文魚、亞麻籽 鐵 10-15mg 疲勞、學(xué)習(xí)困難 瘦肉、豆類 鋅 5-10mg 免疫力低下、易怒 牡蠣、南瓜籽 專業(yè)評(píng)估與干預(yù)
若出現(xiàn)持續(xù)6個(gè)月以上的多動(dòng)、沖動(dòng)或注意力缺陷，應(yīng)及時(shí)至達(dá)州市中心醫(yī)院等機(jī)構(gòu)進(jìn)行Conners量表評(píng)估，必要時(shí)結(jié)合行為療法與藥物治療。
四、社會(huì)支持體系構(gòu)建
學(xué)校協(xié)作機(jī)制
教師需接受ADHD識(shí)別培訓(xùn)，采用分段教學(xué)（每15分鐘切換活動(dòng)）和視覺提示卡輔助課堂管理。達(dá)州部分試點(diǎn)學(xué)校已推行資源教室模式。社區(qū)資源整合
社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)中心可定期開展家長(zhǎng)課堂，普及感覺統(tǒng)合訓(xùn)練（如平衡木、觸覺球）和正念呼吸法，提升兒童自我調(diào)節(jié)能力。
通過多層級(jí)預(yù)防策略的實(shí)施，達(dá)州地區(qū)兒童多動(dòng)癥的早期識(shí)別率可提升至90%以上，顯著降低學(xué)業(yè)困難和社交障礙的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)，為兒童健康發(fā)育提供堅(jiān)實(shí)保障。
