廣東梅州預(yù)防注意力不集中的措施主要有五大類，包括家校共育、醫(yī)療機(jī)構(gòu)干預(yù)、學(xué)校心理健康服務(wù)、社會(huì)心理支持、家庭行為管理。這些措施綜合運(yùn)用心理訓(xùn)練、行為矯正、藥物輔助、腦功能干預(yù)、社會(huì)支持等手段，全面覆蓋青少年及兒童群體，旨在提升專注力、改善學(xué)習(xí)效率、促進(jìn)心理健康，形成多層級(jí)、多渠道的預(yù)防與干預(yù)體系。
一、家校共育與學(xué)校教育
家校聯(lián)動(dòng)機(jī)制 梅州多所中小學(xué)通過(guò)家長(zhǎng)進(jìn)課堂、心理健康家長(zhǎng)課堂等形式，加強(qiáng)家校溝通，共同關(guān)注學(xué)生專注力與心理健康。家長(zhǎng)與教師定期交流，及時(shí)發(fā)現(xiàn)問(wèn)題并制定個(gè)性化提升方案。
專注力訓(xùn)練方法 推廣“五到”法，即心到、眼到、耳到、口到、手到，通過(guò)多感官并用提升注意力集中度。課堂中融入專注力小游戲、明確目標(biāo)設(shè)定、借用工具輔助等，增強(qiáng)學(xué)生自我控制能力。
訓(xùn)練方法適用場(chǎng)景核心要點(diǎn)預(yù)期效果五到法
課堂教學(xué)
多感官協(xié)同參與
提升聽(tīng)課專注度
專注力小游戲
課間、家庭
趣味性、互動(dòng)性強(qiáng)
增強(qiáng)持續(xù)注意力
目標(biāo)與工具輔助
作業(yè)、自主學(xué)習(xí)
明確任務(wù)、使用計(jì)時(shí)器等工具
提高任務(wù)完成效率
校園心理健康服務(wù) 梅州市多所學(xué)校與市第三人民醫(yī)院共建校園心理健康工作室，開(kāi)展心理健康講座、團(tuán)體輔導(dǎo)、個(gè)體咨詢，普及專注力訓(xùn)練與情緒調(diào)節(jié)知識(shí)，為學(xué)生提供專業(yè)心理支持。
二、醫(yī)療機(jī)構(gòu)專業(yè)干預(yù)
多動(dòng)癥等注意力障礙診療 梅州市第三人民醫(yī)院等醫(yī)療機(jī)構(gòu)針對(duì)注意力缺陷多動(dòng)障礙（ADHD）等，采用藥物治療（如呱甲酯、托莫西汀）與非藥物治療相結(jié)合，改善注意力不集中、過(guò)度活動(dòng)及行為沖動(dòng)。
心理與行為訓(xùn)練 常用方法包括自我控制訓(xùn)練、放松訓(xùn)練、感覺(jué)統(tǒng)合訓(xùn)練、認(rèn)知行為治療、社會(huì)化技能訓(xùn)練等，幫助兒童及青少年提升自我管理能力、增強(qiáng)專注力。
干預(yù)方式適用人群主要手段作用機(jī)制藥物治療
ADHD確診兒童
呱甲酯、托莫西汀等
調(diào)節(jié)神經(jīng)遞質(zhì)，改善注意力
認(rèn)知行為治療
輕中度注意力問(wèn)題
認(rèn)知重構(gòu)、行為實(shí)驗(yàn)
改變不良思維與行為模式
感覺(jué)統(tǒng)合訓(xùn)練
感覺(jué)失調(diào)兒童
平衡、觸覺(jué)、前庭覺(jué)訓(xùn)練
促進(jìn)大腦神經(jīng)整合
放松訓(xùn)練
焦慮伴注意力不集中
漸進(jìn)式肌肉放松、呼吸訓(xùn)練
緩解緊張，提升專注
腦功能與生物反饋 通過(guò)計(jì)算機(jī)化認(rèn)知訓(xùn)練、腦功能游戲直接干預(yù)大腦功能，增強(qiáng)注意力與自我調(diào)節(jié)能力。生物反饋療法則幫助患者學(xué)會(huì)自主調(diào)節(jié)注意力與情緒，神經(jīng)調(diào)節(jié)技術(shù)（如經(jīng)顱磁刺激）用于難治性病例。
三、社會(huì)心理支持網(wǎng)絡(luò)
心理健康志愿服務(wù) 廣東省首個(gè)縣級(jí)青少年心理健康志愿服務(wù)隊(duì)在梅州成立，由心理咨詢師、心理學(xué)教師、社工等組成，開(kāi)展社區(qū)心理健康服務(wù)、校園心理輔導(dǎo)，普及專注力訓(xùn)練與情緒管理知識(shí)。
社區(qū)與媒體宣傳 利用社區(qū)義診、健康講座、媒體科普等形式，向公眾普及注意力不集中的危害與預(yù)防，倡導(dǎo)科學(xué)育兒、心理健康理念，減少病恥感，提升早期識(shí)別與干預(yù)意識(shí)。
四、家庭行為管理
家庭支持與溝通 父母需與兒童定期有效溝通，了解其心理狀態(tài)與學(xué)習(xí)困難，配合專業(yè)治療計(jì)劃，營(yíng)造穩(wěn)定、和諧的家庭環(huán)境，避免過(guò)度批評(píng)與高壓管教。
行為矯正與作息管理 采用行為獎(jiǎng)勵(lì)機(jī)制、作息規(guī)律化、減少電子產(chǎn)品干擾等方法，逐步培養(yǎng)兒童良好學(xué)習(xí)習(xí)慣與專注力。必要時(shí)參與家長(zhǎng)培訓(xùn)課程，學(xué)習(xí)科學(xué)教養(yǎng)技巧。
家庭管理策略實(shí)施要點(diǎn)適用年齡預(yù)期效果行為獎(jiǎng)勵(lì)
設(shè)定目標(biāo)、及時(shí)反饋、正向強(qiáng)化
學(xué)齡期兒童
增強(qiáng)任務(wù)動(dòng)機(jī)與持續(xù)性
規(guī)律作息
固定睡眠、學(xué)習(xí)、娛樂(lè)時(shí)間
各年齡段
保障精力，提升注意力
電子產(chǎn)品控制
限制使用時(shí)長(zhǎng)、內(nèi)容篩選
青少年及兒童
減少注意力分散
通過(guò)學(xué)校、醫(yī)療機(jī)構(gòu)、社會(huì)、家庭多方協(xié)同，梅州已形成科學(xué)、系統(tǒng)的注意力不集中預(yù)防與干預(yù)體系，有效促進(jìn)兒童青少年的心理健康與全面發(fā)展。