預(yù)防游戲癮需家庭、學(xué)校、社會(huì)協(xié)同干預(yù)，核心策略包括心理引導(dǎo)、行為規(guī)范與環(huán)境優(yōu)化。
青海果洛地區(qū)結(jié)合本地教育資源與政策支持，通過(guò)家庭監(jiān)護(hù)強(qiáng)化、學(xué)校多元活動(dòng)開展、社會(huì)心理服務(wù)介入等方式，構(gòu)建預(yù)防游戲癮的綜合體系，同時(shí)依托《青海省未成年人保護(hù)條例》強(qiáng)化網(wǎng)絡(luò)保護(hù)與法治保障。
一、家庭層面：構(gòu)建科學(xué)監(jiān)護(hù)模式
親子溝通與需求響應(yīng)
家長(zhǎng)需主動(dòng)了解青少年游戲行為背后的心理動(dòng)機(jī)，如學(xué)業(yè)壓力釋放、同伴社交需求等，避免簡(jiǎn)單禁止或指責(zé)。通過(guò)每日高質(zhì)量陪伴（如共同參與牧區(qū)傳統(tǒng)活動(dòng)、家庭閱讀）替代被動(dòng)監(jiān)管，減少青少年通過(guò)游戲?qū)で笄楦屑耐械目赡苄浴?/p>行為規(guī)范與習(xí)慣養(yǎng)成
與孩子共同制定《家庭屏幕使用公約》，明確每日游戲時(shí)長(zhǎng)（建議單次不超過(guò)1小時(shí)，間隔休息10分鐘）、時(shí)段（避免睡前1小時(shí)）及內(nèi)容篩選標(biāo)準(zhǔn)。家長(zhǎng)需以身作則，減少在孩子面前的手機(jī)娛樂(lè)時(shí)間，優(yōu)先選擇戶外親子活動(dòng)（如高原徒步、體育鍛煉）。
| 監(jiān)管方式 | 具體措施 | 適用場(chǎng)景 |
|---|---|---|
| 積極引導(dǎo) | 討論游戲利弊，共同設(shè)定獎(jiǎng)懲機(jī)制 | 輕度依賴或初始接觸游戲階段 |
| 技術(shù)輔助 | 使用家長(zhǎng)控制軟件（如屏幕時(shí)間管理工具） | 缺乏自控力的低齡青少年 |
| 替代活動(dòng)安排 | 參與書法、唐卡繪畫、牧區(qū)勞動(dòng)實(shí)踐等 | 假期或課余時(shí)間 |
二、學(xué)校層面：強(qiáng)化教育與活動(dòng)支持
數(shù)字素養(yǎng)與心理健康教育
果洛州學(xué)?？山Y(jié)合《青海省未成年人保護(hù)條例》要求，將網(wǎng)絡(luò)素養(yǎng)課程納入義務(wù)教育體系，內(nèi)容涵蓋游戲成癮危害、信息甄別能力及情緒管理技巧。同時(shí)依托“鄉(xiāng)村少年宮”“青少年活動(dòng)中心”，開展機(jī)器人社團(tuán)、傳統(tǒng)歌舞、體育競(jìng)技等特色活動(dòng)，豐富課余生活。教師與家長(zhǎng)協(xié)同干預(yù)
通過(guò)家長(zhǎng)會(huì)、家訪等形式，向家長(zhǎng)普及游戲癮識(shí)別信號(hào)（如持續(xù)熬夜、學(xué)業(yè)下滑、情緒暴躁），建立“教師-家長(zhǎng)”定期反饋機(jī)制。對(duì)存在風(fēng)險(xiǎn)的學(xué)生，由心理教師進(jìn)行個(gè)體輔導(dǎo)或團(tuán)體干預(yù)，必要時(shí)轉(zhuǎn)介至州級(jí)心理健康服務(wù)中心。
三、社會(huì)層面：政策保障與資源整合
政策法規(guī)與網(wǎng)絡(luò)保護(hù)
依托2025年8月實(shí)施的《青海省未成年人保護(hù)條例》，強(qiáng)化網(wǎng)吧、電商平臺(tái)監(jiān)管，嚴(yán)禁向未成年人出售游戲點(diǎn)卡或開放通宵服務(wù)。學(xué)校及社區(qū)同步推進(jìn)“無(wú)手機(jī)課堂”“綠色上網(wǎng)空間”建設(shè)，減少青少年接觸游戲的便捷性。社會(huì)資源與專業(yè)支持
果洛州可聯(lián)動(dòng)上海援青教育資源，引入“互聯(lián)網(wǎng)+心理服務(wù)”模式，通過(guò)遠(yuǎn)程咨詢?yōu)槠h(yuǎn)牧區(qū)提供游戲癮預(yù)防指導(dǎo)。同時(shí)發(fā)揮寺院、社區(qū)居委會(huì)作用，組織活佛、老黨員開展青少年思想引導(dǎo)，將傳統(tǒng)價(jià)值觀教育與現(xiàn)代數(shù)字生活規(guī)范結(jié)合。
四、個(gè)體層面：提升自我管理能力
青少年需主動(dòng)培養(yǎng)多元興趣愛(ài)好，如參與果洛州“校園足球聯(lián)賽”“傳統(tǒng)文化傳承社團(tuán)”等，通過(guò)現(xiàn)實(shí)成就替代游戲虛擬獎(jiǎng)勵(lì)。同時(shí)學(xué)習(xí)時(shí)間管理方法（如番茄工作法），逐步增強(qiáng)自控力，理性看待游戲作為娛樂(lè)而非生活核心的定位。
預(yù)防游戲癮是系統(tǒng)性工程，需家庭建立信任、學(xué)校提供平臺(tái)、社會(huì)完善保障，最終引導(dǎo)青少年在數(shù)字時(shí)代實(shí)現(xiàn)身心平衡發(fā)展。果洛地區(qū)可依托現(xiàn)有教育援青成果與民族文化資源，探索具有高原特色的預(yù)防路徑，為青少年健康成長(zhǎng)筑牢防線。
