2024年，洛陽市第五人民醫(yī)院設立青少年心理健康輔導中心，全年提供心理援助熱線12320與12356，24小時專業(yè)服務。
河南洛陽在預防抑郁癥方面，依托專業(yè)醫(yī)療機構、社區(qū)公益服務、心理援助熱線、特色干預技術以及自我調(diào)節(jié)和家庭支持，構建了全方位、多層次的心理健康防護體系，覆蓋兒童青少年、成人、老年人等不同群體，實現(xiàn)從早期識別、心理疏導、危機干預到康復管理的全周期關懷。
一、專業(yè)心理健康服務
1. 綜合心理診療體系
洛陽市第五人民醫(yī)院（市精神衛(wèi)生中心）作為豫西地區(qū)權威心理健康機構，集心理咨詢與治療、心理測試與評估、心理熱線與危機干預、心理教研與培訓、社會心理服務“五位一體”。中心擁有主任醫(yī)師5名、副主任醫(yī)師8名、心理治療師15名，配備心理CT云系統(tǒng)、精神壓力分析儀、經(jīng)顱磁刺激治療儀等先進設備，實現(xiàn)科學精準診斷與高效治療。
2. 多元心理干預技術
中心融合個體系統(tǒng)心理治療、家庭治療、正念療法、催眠治療、沙盤治療、藝術治療等多種技術，結合藥物治療、物理治療和中西醫(yī)結合療法，為不同人群量身定制個性化干預方案。重點針對抑郁癥、焦慮癥、睡眠障礙、學習障礙及各類情緒行為問題。
3. 特色科室與項目
設有抑郁癥診室、兒童青少年診室、睡眠障礙診室、團體心理治療室等，打造“減壓·賦能·前行——關愛職工心理健康工程”和“護佑青春心靈——青少年服務新體系”兩大品牌項目，深入學校、社區(qū)、企事業(yè)單位開展心理科普，特別關注“一老一小”、新業(yè)態(tài)從業(yè)者、服刑人員等特殊群體。
服務類型 | 主要內(nèi)容 | 適用人群 | 服務形式 |
|---|---|---|---|
心理評估與測試 | 心理CT云系統(tǒng)、精神壓力分析、生物反饋 | 各年齡段，尤其情緒障礙高風險者 | 個體測評、團體篩查 |
個體心理咨詢 | 抑郁、焦慮、人際關系、婚戀家庭等咨詢 | 兒童、青少年、成人、老人 | 面談、在線 |
團體心理輔導 | 情緒管理、壓力釋放、人際溝通等主題團體 | 學生、企業(yè)職工、社區(qū)居民 | 小組互動、工作坊 |
危機干預 | 心理熱線、緊急心理救援、自殺預防 | 高危個體、突發(fā)心理危機者 | 電話、現(xiàn)場干預 |
二、社區(qū)與公益心理支持
1. 社區(qū)心理服務網(wǎng)絡
洛陽各社區(qū)積極開展心理健康講座、心理沙龍、公益咨詢等活動。例如，“抑路陽光公益行講座”由專業(yè)心理咨詢師主講，針對冬季抑郁等季節(jié)性情緒問題，為居民提供科學應對策略。瀍河區(qū)旭升社區(qū)等基層單位，定期開展青少年心理健康服務，促進家庭與學校協(xié)同干預。
2. 心理援助熱線體系
- 洛陽市心理援助熱線12320：24小時免費服務，提供心理疏導、危機干預、情緒支持，尤其在疫情防控等特殊時期發(fā)揮重要作用。
- 河南省12356心理援助熱線：2025年開通，覆蓋全省，重點服務青少年、孕產(chǎn)婦、老年人、殘障人士、高壓職業(yè)群體，緩解學業(yè)就業(yè)壓力、家庭矛盾、職場焦慮等。
- 青少年心理輔導熱線：共青團洛陽市委聯(lián)合市心理咨詢師協(xié)會開通，熱線電話13837963519、15737983002，同時可撥打河南省青少年服務熱線12355，提供心理咨詢、法律援助、成長指導一站式服務。
熱線名稱 | 服務電話 | 服務時間 | 服務內(nèi)容 | 重點服務對象 |
|---|---|---|---|---|
洛陽市12320 | 12320 | 24小時 | 心理疏導、危機干預、情緒支持 | 全體市民 |
河南省12356 | 12356 | 24小時 | 心理咨詢、壓力緩解、矛盾調(diào)解 | 青少年、老人、高壓群體 |
青少年心理輔導 | 13837963519等 | 工作時間 | 心理咨詢、成長指導、法律援助 | 青少年及家長 |
3. 公益組織與社會參與
洛陽市陽光心理健康咨詢中心等機構，通過個體心理咨詢、團體心理輔導、企業(yè)EAP服務、公益講座等形式，普及心理健康知識，提升公眾心理調(diào)適能力。心理咨詢師協(xié)會組織志愿服務隊，深入學校、企業(yè)、社區(qū)開展心理服務，形成全社會共同參與的心理健康促進氛圍。
三、自我調(diào)節(jié)與家庭支持
1. 科學自我調(diào)適方法
- 規(guī)律作息：保持充足睡眠，避免熬夜，建立穩(wěn)定生物鐘。
- 均衡飲食：多攝入富含Omega-3脂肪酸、B族維生素的食物，如深海魚、全谷物、堅果。
- 適度運動：每周至少150分鐘中等強度有氧運動，如快走、慢跑、瑜伽，促進內(nèi)啡肽分泌，改善情緒。
- 正念冥想：每日10-15分鐘正念練習，增強情緒覺察與調(diào)節(jié)能力。
- 興趣培養(yǎng)：發(fā)展繪畫、音樂、園藝等愛好，豐富精神生活，緩解壓力。
2. 家庭與社會支持
- 家庭溝通：家庭成員間保持開放、包容的溝通氛圍，及時傾聽彼此情緒困擾，避免指責與忽視。
- 朋友支持：主動與親友交流，不孤立自己，建立穩(wěn)固社會支持網(wǎng)絡。
- 專業(yè)求助：出現(xiàn)持續(xù)情緒低落、興趣喪失、睡眠障礙等癥狀時，及時尋求專業(yè)心理咨詢或精神科醫(yī)生幫助。
- 社區(qū)參與：積極參加社區(qū)文體活動、志愿服務，增強歸屬感與自我價值感。
調(diào)節(jié)類別 | 具體措施 | 預防作用 |
|---|---|---|
生活方式 | 規(guī)律作息、均衡飲食、適度運動 | 穩(wěn)定情緒、改善神經(jīng)內(nèi)分泌功能 |
心理訓練 | 正念冥想、認知重構、情緒日記 | 提升情緒調(diào)節(jié)能力、減少負性思維 |
社會支持 | 家庭溝通、朋友交流、社區(qū)參與 | 緩解孤獨感、增強心理韌性 |
專業(yè)干預 | 心理咨詢、藥物治療、物理治療 | 控制癥狀、防止復發(fā) |
河南洛陽通過專業(yè)機構、社區(qū)網(wǎng)絡、公益熱線、多元技術與自我調(diào)節(jié)相結合的方式，構建了覆蓋全人群、全周期的抑郁癥預防體系。無論是兒童青少年、職場人士，還是老年人、特殊群體，都能在洛陽找到適合自己的心理健康支持資源，實現(xiàn)早發(fā)現(xiàn)、早干預、早康復，共同守護心靈健康。
