每天不超過1小時，建立多元興趣
預防游戲成癮需結合家庭監(jiān)護、學校教育、社會支持和個人管理，在陜西寶雞地區(qū)尤其需關注青少年身心發(fā)展特點，因地制宜設計干預措施。
一、家庭監(jiān)護與引導
- 家長監(jiān)督：
制定固定游戲時長，非節(jié)假日每天不超過1小時，節(jié)假日不超過2小時，并設置設備使用密碼。 - 親子互動替代：
開展戶外運動或家庭手工活動，減少對電子產(chǎn)品的依賴。 - 心理溝通：
定期與孩子討論游戲內(nèi)容利弊，強化現(xiàn)實成就感。
| 家庭管理要點 | 具體措施 | 預期效果 |
|---|---|---|
| 時間控制 | 設置定時提醒、使用家長監(jiān)控軟件 | 避免游戲時間超限 |
| 替代活動豐富性 | 每周安排2次以上家庭集體活動 | 轉移游戲依賴 |
| 溝通頻率 | 每日不少于15分鐘深度交流 | 及時發(fā)現(xiàn)成癮苗頭 |
二、學校教育干預
- 課程設計：
開設網(wǎng)絡素養(yǎng)課程，結合案例解析游戲成癮對大腦發(fā)育的影響。 - 校園活動：
組建籃球社、書法社等興趣團體，覆蓋課余時間。 - 心理篩查：
每學期進行1次行為評估，對高風險學生提供一對一輔導。
三、社會協(xié)同治理
- 政府監(jiān)管：
落實實名認證系統(tǒng)，嚴控未成年人登錄時段。 - 社區(qū)資源整合：
開放公共圖書館與體育場館，提供免費活動空間。 - 企業(yè)責任：
游戲開發(fā)商需設置防沉迷提示及充值限額。
| 社會主體職責 | 關鍵行動 | 本地化案例（寶雞） |
|---|---|---|
| 政府機構 | 制定區(qū)域性防沉迷條例 | 文化局聯(lián)合學校開展專項巡查 |
| 社區(qū)組織 | 組織假期研學活動 | 金臺區(qū)青少年宮提供編程夏令營 |
| 游戲平臺 | 強化人臉識別技術 | 限制寶雞IP夜間登錄時長 |
四、個人行為管理
- 目標設定：
拆分每日任務清單，優(yōu)先完成學習/運動再接觸游戲。 - 興趣拓展：
培養(yǎng)至少2項線下技能（如樂器、繪畫）。 - 環(huán)境隔離：
睡前1小時禁用電子設備，用紙質閱讀替代。
預防游戲成癮需形成動態(tài)監(jiān)測機制，通過家長定期評估、學校及時反饋、社區(qū)靈活響應，在陜西寶雞構建以現(xiàn)實體驗為核心的健康成長環(huán)境，降低數(shù)字依賴風險。
