一般來說，36 歲的成年人，身體健康、性欲正常，每周 1-3 次性生活是較為常見的頻率，但具體的頻率會因人而異。

性生活頻率受多種因素影響，并沒有一個絕對的標準。關鍵在于雙方在性生活后不感到疲勞、不適，且不影響正常生活和工作，這樣的頻率就是適合彼此的。下面為您詳細介紹相關影響因素：

一、年齡因素

不同年齡段人群的性生活頻率存在差異，隨著年齡增長，身體機能變化、激素水平波動，性欲和體力都有所下降，性生活頻率通常會降低。以常見情況舉例，如下表：

36 歲處于 30-40 歲區(qū)間，身體機能開始出現一些變化，相較 20 多歲時，性生活頻率有所下降。但該年齡段多數人仍處于性活躍期，只要身體適應，頻率也可適當提高。

二、身體狀況

1. 整體健康狀態(tài)：身體健康、精力充沛的人，更有能力和意愿進行性生活，性生活頻率可能較高?；加新约膊。缣悄虿?、高血壓、心臟病等，不僅影響身體健康，還可能影響性功能和性欲，導致性生活頻率降低。部分疾病治療藥物也會對性功能產生副作用，影響性生活頻率。
2. 生殖系統(tǒng)健康：男女任何一方若存在生殖系統(tǒng)疾病，如男性前列腺炎、精囊炎，女性陰道炎、盆腔炎等，會因身體不適，減少性生活次數。生殖系統(tǒng)疾病可能影響性生活質量，使雙方產生心理負擔，進一步降低頻率。
3. 疲勞程度：長期過度勞累，如長時間加班、從事重體力勞動等，身體易疲勞，體力和精力難以支撐頻繁性生活，導致性生活頻率降低。過度疲勞還會影響內分泌和神經系統(tǒng)，降低性欲。

三、心理因素

1. 情緒狀態(tài)：焦慮、抑郁、緊張等負面情緒，會抑制性欲，降低性生活頻率。例如工作壓力大、面臨生活困境時，人往往對性生活興趣缺缺。
2. 夫妻關系：夫妻關系和諧、感情深厚，雙方情感交流充分，性生活頻率通常較高。相反，夫妻間存在矛盾、溝通不暢、關系緊張，會影響性生活意愿，降低頻率。

四、生活習慣

1. 運動與飲食：適度運動可增強體質、提高身體素質和性功能，一定程度上增加性生活頻率。合理飲食，保證營養(yǎng)均衡，有助于維持身體正常激素水平和性功能，利于保持適當性生活頻率。
2. 不良生活習慣：吸煙、酗酒、熬夜等不良生活習慣，會損害身體健康，影響生殖系統(tǒng)功能和激素分泌，降低性欲和性功能，減少性生活頻率。過度沉迷電子產品，會占據大量時間和精力，減少夫妻間親密互動機會，影響性生活頻率。

性生活頻率受多種因素共同影響，36 歲人群應根據自身實際情況，與伴侶溝通協(xié)調，找到合適的性生活頻率。若對性生活頻率有疑慮，或出現性功能障礙等問題，建議咨詢專業(yè)醫(yī)生。