男性每日不超過25克酒精，女性不超過15克酒精
預防酒精上癮需要從個人行為管理、社會支持體系以及專業(yè)醫(yī)療干預多方面入手，結合江蘇連云港本地醫(yī)療資源與社區(qū)服務，形成科學、系統(tǒng)、可持續(xù)的防控網絡，從而有效降低酒精依賴風險，促進全民身心健康。
一、預防酒精上癮的宏觀策略
社會支持系統(tǒng)
建立家庭、社區(qū)、單位三位一體的支持網絡，加強心理健康教育與酒精危害宣傳，倡導健康生活方式。定期組織健康講座與心理輔導，增強公眾對酒精濫用的識別與抵御能力。鼓勵親友間相互監(jiān)督，形成積極正向的飲酒文化。個體行為管理
嚴格控制飲酒頻率與飲酒量，避免空腹飲酒，不參與拼酒等高風險行為。培養(yǎng)多元興趣愛好，轉移對酒精的依賴。學習壓力管理技巧，如運動、冥想、藝術創(chuàng)作等，提升心理調適能力。對于已有飲酒習慣者，應定期自我評估飲酒行為，及時調整。醫(yī)療干預機制
推廣早期篩查與風險評估，對高風險人群進行重點干預。醫(yī)療機構應提供專業(yè)戒酒服務，包括藥物輔助、心理治療與康復指導。加強精神衛(wèi)生服務體系建設，提升酒精依賴診療能力。
不同人群每日安全飲酒量對比表
人群 | 每日酒精攝入上限（克） | 折合白酒（50度） | 折合紅酒（12度） | 折合啤酒（5度） | 風險提示 |
|---|---|---|---|---|---|
成年男性 | ≤25 | 約60毫升 | 約200毫升 | 約500毫升 | 超量增加肝病、心血管風險 |
成年女性 | ≤15 | 約35毫升 | 約120毫升 | 約300毫升 | 超量增加乳腺癌、肝病風險 |
孕婦/哺乳期 | 0 | 0 | 0 | 0 | 任何酒精均可能危害胎兒 |
青少年 | 0 | 0 | 0 | 0 | 影響大腦發(fā)育，易上癮 |
慢性病患者 | 遵醫(yī)囑 | 遵醫(yī)囑 | 遵醫(yī)囑 | 遵醫(yī)囑 | 加重病情，干擾藥效 |
二、江蘇連云港本地特色資源與措施
社區(qū)健康服務
連云港市各社區(qū)衛(wèi)生服務中心定期開展健康宣教活動，普及酒精危害知識，提供心理支持與行為干預指導。社區(qū)建立居民健康檔案，對高風險人群進行隨訪管理。部分社區(qū)還設有健康小屋，提供免費血壓、血糖檢測及健康咨詢服務。本地醫(yī)療機構支持
連云港市第一人民醫(yī)院、連云港市中醫(yī)院等三甲醫(yī)院設有精神科、心理科及營養(yǎng)科，可提供酒精依賴的專業(yè)評估與治療。部分醫(yī)院開展多學科聯(lián)合診療，結合藥物、心理與營養(yǎng)支持，幫助患者戒斷酒精并預防復發(fā)。醫(yī)保政策對酒精依賴相關診療給予一定保障。
連云港本地酒精上癮預防與支持資源一覽表
機構名稱 | 服務內容 | 聯(lián)系方式 | 特色項目 |
|---|---|---|---|
連云港市第一人民醫(yī)院精神科 | 酒精依賴評估、心理治療 | 0518-85461120 | 多學科聯(lián)合診療 |
連云港市中醫(yī)院營養(yǎng)科 | 飲酒行為指導、健康飲食咨詢 | 0518-85574088 | 中醫(yī)調理結合營養(yǎng)干預 |
連云港市疾控中心健康教育科 | 健康宣教、社區(qū)篩查 | 0518-85519200 | 居民健康素養(yǎng)提升項目 |
各區(qū)社區(qū)衛(wèi)生服務中心 | 健康檔案管理、定期隨訪 | 各社區(qū)電話 | 高危人群健康管理 |
連云港市精神衛(wèi)生中心 | 專業(yè)戒酒治療、心理康復 | 0518-85820120 | 住院與門診結合的綜合康復 |
- 學校與職場教育
連云港市各級學校將酒精危害教育納入健康教育課程，培養(yǎng)學生健康生活習慣。企事業(yè)單位定期開展職業(yè)健康培訓，倡導文明飲酒，設立心理健康輔導室，為員工提供心理支持與危機干預服務。
預防酒精上癮是一項系統(tǒng)工程，需個人、家庭、社區(qū)與醫(yī)療機構共同努力，江蘇連云港依托本地豐富的醫(yī)療資源與社區(qū)服務網絡，通過科學宣教、行為干預與專業(yè)支持，為市民構建起全方位的酒精依賴防控體系，助力全民健康水平提升。
