廣東惠州預(yù)防青少年游戲成癮可從家庭、學(xué)校和社會(huì)三個(gè)層面綜合施策，具體措施如下：
一、家庭層面
建立規(guī)則與監(jiān)督
制定明確的游戲時(shí)間限制（如每日不超過(guò)1小時(shí)），并嚴(yán)格執(zhí)行。
使用手機(jī)限制功能（如iOS的「屏幕使用時(shí)間」或安卓的「專注模式」）。
關(guān)注孩子游戲行為，避免強(qiáng)行干預(yù)，可適當(dāng)體驗(yàn)成就感。
以身作則與情感支持
父母減少電子設(shè)備使用，成為孩子榜樣。
理解孩子游戲背后的心理需求（如壓力釋放、社交需求），通過(guò)溝通建立信任。
培養(yǎng)替代興趣
鼓勵(lì)參與運(yùn)動(dòng)（跳繩、俯臥撐）、音樂(lè)、閱讀等低刺激娛樂(lè)活動(dòng)。
將學(xué)習(xí)任務(wù)設(shè)計(jì)成“游戲化”，如用Notion制作任務(wù)清單。
二、學(xué)校層面
開(kāi)展健康教育
通過(guò)課程或主題班會(huì)普及游戲成癮危害，教授自律與時(shí)間管理。
開(kāi)展豐富課外活動(dòng)（如社團(tuán)、體育比賽），轉(zhuǎn)移學(xué)生注意力。
家校合作與心理引導(dǎo)
定期與家長(zhǎng)溝通，共同監(jiān)督孩子游戲行為。
對(duì)有成癮傾向的學(xué)生提供心理輔導(dǎo)，幫助其建立正確認(rèn)知。
三、社會(huì)層面
加強(qiáng)游戲市場(chǎng)監(jiān)管
監(jiān)管部門(mén)需確保游戲產(chǎn)品設(shè)計(jì)符合青少年心理健康標(biāo)準(zhǔn)。
游戲公司需承擔(dān)社會(huì)責(zé)任，優(yōu)化用戶引導(dǎo)機(jī)制。
營(yíng)造健康環(huán)境
家庭、學(xué)校、社區(qū)共同營(yíng)造減少電子屏幕依賴的氛圍。
通過(guò)社區(qū)活動(dòng)增強(qiáng)青少年社交能力，減少游戲依賴。
預(yù)防游戲成癮需家庭、學(xué)校、社會(huì)協(xié)同發(fā)力，通過(guò)規(guī)則約束、興趣培養(yǎng)、心理引導(dǎo)等多維度措施，幫助青少年建立健康的生活方式。
