2 - 3 天或一周一次均屬合理，也有觀點認為一周 2 - 3 次正常

二十多歲的人正處于性旺盛時期，性生活頻率會受到身體素質、工作壓力等多種因素影響，所以并沒有絕對固定的標準。總體而言，2 - 3 天或一周進行一次性生活大多是合理的，也有觀點覺得一周 2 - 3 次是正常范圍，但具體應根據(jù)個人實際情況來綜合判斷。

（一）影響二十多歲人性生活頻率的因素

1. 身體素質：身體素質好的人，身體的耐力和恢復能力較強，在性生活中能承受相對較高的頻率。比如經(jīng)常健身、作息規(guī)律、飲食健康的人，可能更有精力進行較為頻繁的性生活，若 2 - 3 天進行一次性生活，也不會感到過度疲勞，還能保持良好的精神狀態(tài)投入學習和工作。而身體素質較差，例如患有慢性疾病、身體較為虛弱的人，則需要適當減少性生活頻率，以身體不感到疲勞為宜，可能一周一次甚至更少的頻率對他們來說更為合適。
2. 工作壓力：工作壓力小的人，心理負擔較輕，有更多的精力和心情投入到性生活中。他們可能更傾向于保持較高的性生活頻率，如 2 - 3 天一次，以此來釋放壓力、增進親密關系。相反，工作繁忙、過度勞累的人，身心疲憊，可能沒有足夠的精力頻繁進行性生活，一周安排一次可能就比較合適，這樣既能滿足一定的生理需求，又不會讓身體過度勞累。
3. 心理狀態(tài)：心理狀態(tài)對性生活頻率也有重要影響。心情愉悅、心態(tài)積極的人，性欲望可能相對較高，性生活頻率也可能會相應增加。而長期處于焦慮、抑郁等負面情緒中的人，可能會對性生活產(chǎn)生抵觸或缺乏興趣，導致性生活頻率降低。

（二）不同觀點下的性生活頻率參考

（三）過度與適度性生活的影響

1. 適度性生活的好處：適度的性生活可以釋放壓力，滿足生理需求，使雙方身心愉悅，增進伴侶之間的感情，對身心健康有益。例如，在性生活過程中，人體會分泌內啡肽等物質，這些物質有助于緩解緊張情緒、減輕壓力，讓人感到放松和快樂。規(guī)律的性生活還能促進血液循環(huán)，增強身體的免疫力。
2. 過度性生活的危害：過度性生活可能會帶來一系列健康問題。對于男性來說，可能導致體內精液大量排出，出現(xiàn)腰膝酸軟、身體乏力等癥狀，嚴重時還可能增加腎虛等疾病的患病概率，影響正常的生活和工作。對于女性而言，過度性生活可能增加感染婦科炎癥的風險。長期過度性生活還可能導致生殖器官長期充血，引發(fā)前列腺炎、精囊炎等疾病，甚至可能引起心因性的性功能障礙，如陽痿、不射精等。

二十多歲人群的性生活頻率沒有固定標準，應根據(jù)自身的身體素質、工作壓力、心理狀態(tài)等因素綜合考慮，選擇適合自己的性生活頻率。要注意保持適度，避免過度性生活對身體造成不良影響。在性生活前后，還應注意個人衛(wèi)生，以維護生殖健康。