約70%的濕疹癥狀可通過飲食調整得到緩解
中學生若出現(xiàn)全身濕疹，飲食應以清淡、抗炎、富含維生素為主，同時避免致敏和刺激性食物，以減輕皮膚炎癥并促進修復。

一、適宜食物

1. 維生素豐富的蔬果

   • 番茄：含番茄堿，抑菌消炎，可外用止癢。
   • 胡蘿卜/菠菜：富含維生素A，增強皮膚屏障。
   • 蘋果/獼猴桃：維生素C抗氧化，減少炎癥反應。

2. 清熱利濕的食材

   • 綠豆/薏米：煮粥或湯，幫助排濕解毒。
   • 冬瓜/黃瓜：高水分含量，促進代謝。

3. 優(yōu)質蛋白質

   • 雞肉/雞蛋（若不過敏）：低敏蛋白來源，修復皮膚組織。
   • 豆腐/豆?jié){：植物蛋白替代，減少過敏風險。

二、禁忌食物

1. 高致敏類

   • 海鮮（魚蝦蟹）、堅果：易引發(fā)過敏反應，加重濕疹。
   • 熱帶水果（芒果、菠蘿）：含致敏成分，可能誘發(fā)紅腫。

2. 辛辣刺激類

   • 辣椒/花椒：刺激神經(jīng)末梢，加劇瘙癢。
   • 咖啡/濃茶：含興奮物質，影響免疫平衡。

3. 加工食品

   • 腌制食品：高鹽添加劑增加皮膚負擔。
   • 油炸零食：飽和脂肪酸促進炎癥反應。

合理飲食是管理濕疹的關鍵環(huán)節(jié)，中學生需結合個體過敏史，優(yōu)先選擇天然、新鮮的食材，避免過度烹飪和重口味調味。若癥狀持續(xù)，應及時就醫(yī)排查特異性過敏原。