新生兒小腿長(zhǎng)濕疹，在飲食上可增加富含維生素 A、C、E，鋅，ω-3 脂肪酸等營(yíng)養(yǎng)素的食物攝入，這有助于減輕濕疹癥狀，促進(jìn)皮膚修復(fù)。但需注意，食物不能替代藥物治療，若濕疹嚴(yán)重應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。以下為您詳細(xì)介紹：

一、富含各類(lèi)維生素的食物

1. 維生素 A

維生素 A 對(duì)維持皮膚和黏膜健康意義重大?？赏ㄟ^(guò)食用動(dòng)物肝臟補(bǔ)充，不過(guò)因動(dòng)物肝臟膽固醇較高，給新生兒添加時(shí)需謹(jǐn)慎，少量嘗試。橙黃色和深綠色蔬菜水果也是良好來(lái)源，比如胡蘿卜，每 100 克胡蘿卜含維生素 A 約 8285 微克視黃醇當(dāng)量，可蒸熟制成泥狀喂食；南瓜每 100 克含約 1489 微克視黃醇當(dāng)量，可煮爛成南瓜泥；還有西蘭花、菠菜、芒果等同樣富含維生素 A 。

2. 維生素 C

維生素 C 能促進(jìn)傷口愈合與皮膚修復(fù)。柑橘類(lèi)水果中，橙子每 100 克含維生素 C 約 33 毫克，可榨汁稀釋后給寶寶喝；獼猴桃每 100 克含維生素 C 約 62 毫克，做成獼猴桃泥較適宜；草莓每 100 克含約 47 毫克，可壓成泥狀喂食；甜椒每 100 克含維生素 C 達(dá) 130 毫克左右，可將其煮熟后打成泥。

3. 維生素 E

其具有抗氧化作用，能保護(hù)皮膚細(xì)胞免受自由基損傷。堅(jiān)果如杏仁，每 100 克含維生素 E 約 26.2 毫克，可磨成極細(xì)的粉末，少量添加到輔食中；橄欖油富含維生素 E，在制作輔食時(shí)可滴幾滴；綠葉蔬菜如菠菜也含有一定量維生素 E 。

二、富含鋅的食物

鋅是維持皮膚和黏膜健康的重要微量元素。瘦肉如豬瘦肉每 100 克含鋅約 2.99 毫克，可制成細(xì)膩的肉泥；海鮮中，牡蠣每 100 克含鋅量高達(dá) 9.39 毫克，但海鮮易過(guò)敏，首次添加需少量觀察；豆類(lèi)如黃豆每 100 克含鋅約 3.34 毫克，可制成豆?jié){，但要注意煮透以防中毒；堅(jiān)果中的腰果每 100 克含鋅約 10.9 毫克 。

三、富含 ω-3 脂肪酸的食物

ω-3 脂肪酸可減輕炎癥反應(yīng)。深海魚(yú)類(lèi)如三文魚(yú)，每 100 克含 ω-3 脂肪酸約 2.2 克，可蒸熟后取刺制成魚(yú)泥；鱈魚(yú)每 100 克含約 0.5 克，同樣適合做成魚(yú)泥；亞麻籽油富含 ω-3 脂肪酸，可在輔食制作完成后滴幾滴；核桃每 100 克含 ω-3 脂肪酸約 9.2 克，可磨粉后少量添加 。

四、其他適宜食物

1. 優(yōu)質(zhì)蛋白類(lèi)

除上述提及的部分含優(yōu)質(zhì)蛋白食物外，雞肉也是不錯(cuò)選擇，每 100 克含蛋白質(zhì)約 20 克左右，可制成雞肉泥；豆腐等豆制品富含植物蛋白，且相對(duì)容易消化，如每 100 克北豆腐含蛋白質(zhì)約 12.2 克 。

2. 膳食纖維類(lèi)

膳食纖維有助于腸道健康，間接對(duì)皮膚狀態(tài)產(chǎn)生積極影響。例如蘋(píng)果含有一定膳食纖維，制成蘋(píng)果泥即可；菠菜焯水后制成菠菜泥，既補(bǔ)充膳食纖維，又含有其他營(yíng)養(yǎng)成分 。

新生兒小腿長(zhǎng)濕疹，在保證營(yíng)養(yǎng)均衡前提下，適當(dāng)增加上述食物攝入，對(duì)緩解濕疹癥狀有一定輔助作用。但每個(gè)寶寶體質(zhì)不同，添加新食物時(shí)都應(yīng)從少量開(kāi)始，觀察是否有過(guò)敏等不適反應(yīng)。若濕疹無(wú)改善甚至加重，務(wù)必及時(shí)就醫(yī) 。