約5%的女性報(bào)告至少經(jīng)歷過(guò)一次運(yùn)動(dòng)誘導(dǎo)性高潮，而高達(dá)23%的女性在鍛煉時(shí)有過(guò)類似性高潮的強(qiáng)烈身體感受。
科學(xué)研究證實(shí)，運(yùn)動(dòng)與女性性高潮之間存在明確關(guān)聯(lián)。部分女性在進(jìn)行特定運(yùn)動(dòng)時(shí)，能夠體驗(yàn)到被稱為“運(yùn)動(dòng)誘導(dǎo)性高潮”（EIO）的現(xiàn)象，即不通過(guò)直接的性刺激而達(dá)到性高潮。這種現(xiàn)象雖然并非普遍，但已有研究通過(guò)問(wèn)卷調(diào)查等方式記錄了其發(fā)生率。其背后的機(jī)制被認(rèn)為與運(yùn)動(dòng)對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)、血液循環(huán)和激素水平的影響有關(guān)，特別是對(duì)交感神經(jīng)系統(tǒng)的激活和骨盆區(qū)域肌肉的刺激，可能在某些敏感個(gè)體中觸發(fā)類似性高潮的生理反應(yīng)。
一、 運(yùn)動(dòng)與女性性高潮的關(guān)聯(lián)性
運(yùn)動(dòng)誘導(dǎo)性高潮（EIO）的發(fā)生率 研究表明，一部分女性確實(shí)能在運(yùn)動(dòng)中體驗(yàn)到性高潮。一項(xiàng)針對(duì)女性的調(diào)查發(fā)現(xiàn)，約23%的受訪者報(bào)告在鍛煉過(guò)程中體驗(yàn)過(guò)高潮（EIO） 。而另一項(xiàng)研究指出，大約5%的人（不分性別）至少有過(guò)一次由運(yùn)動(dòng)引起的性高潮 。這表明，盡管不是所有女性都會(huì)經(jīng)歷，但這種現(xiàn)象是真實(shí)存在的。
運(yùn)動(dòng)相關(guān)性性喚起（EMA）的普遍性 除了完全的性高潮，更普遍的現(xiàn)象是運(yùn)動(dòng)相關(guān)性性喚起（EMA），即在運(yùn)動(dòng)中感受到強(qiáng)烈的性興奮或性愉悅，但未達(dá)到高潮。在上述研究中，有超過(guò)半數(shù)的受訪者報(bào)告經(jīng)歷過(guò)EMA 。這說(shuō)明運(yùn)動(dòng)對(duì)性系統(tǒng)的激活作用比直接引發(fā)高潮更為常見(jiàn)。
易引發(fā)高潮的運(yùn)動(dòng)類型統(tǒng)計(jì) 不同類型的運(yùn)動(dòng)誘發(fā)性高潮或性喚起的概率存在差異。根據(jù)調(diào)查數(shù)據(jù)，以下運(yùn)動(dòng)類型與較高的發(fā)生率相關(guān)：
運(yùn)動(dòng)類型
報(bào)告通過(guò)此運(yùn)動(dòng)達(dá)到高潮的女性比例
報(bào)告通過(guò)此運(yùn)動(dòng)獲得性喚起的女性比例
腹部鍛煉
45% - 51.4%
數(shù)據(jù)未詳
舉重
26.5%
數(shù)據(jù)未詳
瑜伽
20%
數(shù)據(jù)未詳
騎自行車
15.8%
數(shù)據(jù)未詳
跑步
13.2%
數(shù)據(jù)未詳
從數(shù)據(jù)看，涉及核心肌群（如腹部）和骨盆區(qū)域的運(yùn)動(dòng)，例如腹部鍛煉和舉重，被認(rèn)為是最容易觸發(fā)此類反應(yīng)的。
二、 運(yùn)動(dòng)影響女性性高潮的潛在機(jī)制
神經(jīng)系統(tǒng)激活運(yùn)動(dòng)，尤其是劇烈運(yùn)動(dòng)，會(huì)強(qiáng)烈刺激人體的交感神經(jīng)系統(tǒng)。該系統(tǒng)負(fù)責(zé)“戰(zhàn)斗或逃跑”反應(yīng)，其激活會(huì)導(dǎo)致心率上升、血壓升高和血管收縮 。對(duì)于身體敏感的女性而言，這種強(qiáng)烈的生理喚醒狀態(tài)可能達(dá)到或超過(guò)引發(fā)性高潮的臨界點(diǎn) 。
盆底肌肉與血液循環(huán) 許多能引發(fā)性高潮的運(yùn)動(dòng)都涉及到骨盆和軀干的前后擺動(dòng)或核心肌群的強(qiáng)力收縮 。這些動(dòng)作會(huì)直接刺激盆底肌群，而盆底肌在性高潮的生理過(guò)程中扮演著關(guān)鍵角色 。運(yùn)動(dòng)能顯著促進(jìn)全身血液循環(huán)，增加流向生殖器官的血流量，從而增強(qiáng)性敏感度和性喚起 。
激素水平變化 規(guī)律的運(yùn)動(dòng)可以調(diào)節(jié)體內(nèi)激素水平，如增加雌激素和睪酮的分泌 ，這些性激素對(duì)維持性欲和性功能至關(guān)重要。雖然劇烈運(yùn)動(dòng)可能導(dǎo)致性激素暫時(shí)性抑制 ，但適度的運(yùn)動(dòng)總體上被認(rèn)為能優(yōu)化激素環(huán)境，間接提升性健康和達(dá)到高潮的可能性 。
綜合來(lái)看，運(yùn)動(dòng)不僅通過(guò)改善心血管健康和肌肉力量來(lái)間接提升性生活質(zhì)量，還能在特定情況下直接成為引發(fā)女性性高潮的刺激源。這種現(xiàn)象主要?dú)w因于運(yùn)動(dòng)對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)、盆底肌肉和血液循環(huán)的綜合作用。盡管運(yùn)動(dòng)誘導(dǎo)性高潮并非所有女性都能體驗(yàn)，且其發(fā)生率相對(duì)有限，但它揭示了身體活動(dòng)與性生理之間深刻而復(fù)雜的聯(lián)系。了解這一點(diǎn)有助于女性更全面地認(rèn)識(shí)自己的身體反應(yīng)，并將運(yùn)動(dòng)視為促進(jìn)整體性健康的積極因素。