對于 23 歲的人來說，每周 2-5 次性生活較為常見。
23 歲的人身體通常處于生理機能的旺盛時期，性激素分泌較為充足，體力和精力相對充沛，能夠較快地從性活動中恢復過來，所以性生活頻率相對較高。不過，這只是大致范圍，實際性生活頻率受多種因素影響，應以雙方都感到舒適和滿意為宜。
一、影響性生活頻率的因素
- 身體狀況：身體健康、精力充沛的人，性生活頻率可以相對高一些。例如，長期堅持鍛煉、身體素質良好的人，可能有更多的精力和體力進行性生活。而患有某些疾病，如心臟病、高血壓、糖尿病等慢性疾病的人，需要根據(jù)病情和醫(yī)生建議來調整性生活頻率。過度勞累、身體疲勞時，也應適當減少性生活次數(shù)，以免加重身體負擔。
- 心理狀態(tài)：心理壓力過大、焦慮、抑郁等不良情緒會影響性欲和性功能。處于緊張工作狀態(tài)或生活中遭遇重大變故的人，性生活頻率可能會降低。相反，心情愉悅、放松的狀態(tài)下，更有利于進行性生活，頻率也可能相對增加。比如，剛經(jīng)歷一段輕松愉快的假期，雙方的心理狀態(tài)良好，性生活頻率可能就會有所上升。
- 感情狀況：與伴侶關系親密、和諧，性生活往往會更加協(xié)調，頻率也可能相對穩(wěn)定且較高。伴侶之間相互理解、尊重、支持，會增加彼此對性生活的期待和投入。若伴侶間存在矛盾、沖突，性生活質量和頻率都會受影響。例如，夫妻之間因為家庭瑣事發(fā)生爭吵，在關系沒有緩和之前，性生活頻率可能就會下降。
- 生活習慣：長期熬夜、酗酒、吸煙等不良生活習慣會對性功能產(chǎn)生負面影響，導致性生活頻率下降。經(jīng)常熬夜會打亂生物鐘，影響激素分泌；酗酒可能損害肝臟等器官功能，進而影響性功能；吸煙中的有害物質也可能對生殖系統(tǒng)造成不良影響。而保持規(guī)律作息、適度運動、合理飲食等健康生活習慣，有助于維持較好的性功能和適當?shù)男陨铑l率。比如，堅持每天運動的人，身體狀態(tài)良好，激素分泌正常，更有可能保持較高的性生活頻率。
- 環(huán)境因素：舒適、安全、私密的環(huán)境有助于提高性生活的頻率和質量。在溫馨、安靜、舒適的臥室環(huán)境中，雙方更容易放松身心，投入到性生活中。而嘈雜、不安全或缺乏隱私的環(huán)境則可能抑制雙方的性欲，降低性生活頻率。例如，在居住環(huán)境擁擠、隔音效果差的地方，人們可能會因為擔心隱私問題而減少性生活次數(shù)。
二、不同頻率性生活的影響
- 頻率過高：如果性生活過于頻繁，可能導致身體疲勞、精神萎靡、注意力不集中等情況，影響日常的工作和學習。過度的性刺激還可能引起生殖器官的充血，增加感染炎癥的風險，如女性可能出現(xiàn)陰道炎、宮頸炎，男性可能出現(xiàn)前列腺炎等。長期性生活頻率過高，還可能使雙方對性刺激的敏感度降低，影響性生活質量。
- 頻率過低：性生活頻率過低，可能影響伴侶之間的親密關系，導致情感交流減少，產(chǎn)生隔閡。從生理角度來看，長期缺乏性生活，女性的雌激素分泌可能會受到一定影響，增加患乳腺疾病的風險；男性則可能出現(xiàn)精子質量下降等問題。性壓抑也可能對心理狀態(tài)產(chǎn)生負面影響，如出現(xiàn)焦慮、煩躁等情緒。
性生活頻率并沒有固定的標準，23 歲的人需綜合考慮自身身體狀況、心理狀態(tài)、感情狀況、生活習慣和環(huán)境等因素，找到適合自己的頻率。以性生活后雙方不感到疲勞，且不影響日常生活和工作為宜，從而維持健康、和諧的性生活以及良好的身心狀態(tài)。