7-14天
對于48歲男性而言，性生活頻率以7-14天一次為普遍正常范圍，但需結(jié)合個體健康狀況、心理狀態(tài)及伴侶需求綜合評估，無絕對標準。
（一）生理因素對性生活頻率的影響
激素水平變化
48歲男性的睪酮水平通常較年輕時下降約1%-2%/年，可能導致性欲和勃起功能自然減退。但個體差異顯著，部分男性激素水平仍可維持較高狀態(tài)。激素指標 正常范圍 對性生活的影響 睪酮 300-1000ng/dL 低于300ng/dL可能顯著降低性欲 泌乳素 <20ng/mL 升高可能抑制勃起功能 慢性疾病與藥物作用
高血壓、糖尿病等慢性病及相應藥物（如β受體阻滯劑）可能直接或間接影響性功能。例如，糖尿病患者勃起功能障礙發(fā)生率可達50%以上。
（二）心理與伴侶關(guān)系的作用
心理壓力與情緒狀態(tài)
工作壓力、焦慮或抑郁等心理因素可顯著降低性生活頻率。研究表明，長期壓力會使皮質(zhì)醇升高，進而抑制性激素分泌。伴侶關(guān)系質(zhì)量
情感親密度和溝通有效性是維持規(guī)律性生活的基礎(chǔ)。數(shù)據(jù)表明，關(guān)系和諧的伴侶性生活頻率比關(guān)系緊張者高約40%。關(guān)系特征 高頻率性生活占比 低頻率性生活占比 情感親密 78% 22% 溝通良好 82% 18%
（三）生活方式的調(diào)節(jié)作用
運動與飲食
規(guī)律有氧運動（如每周150分鐘中等強度運動）可改善血液循環(huán)和睪酮水平。富含鋅（如牡蠣）、精氨酸（如堅果）的飲食有助于維持性功能。睡眠與作息
睡眠不足（<6小時/晚）會降低睪酮分泌達15%，而規(guī)律作息能顯著提升性欲和體力。
48歲男性的性生活頻率需以身體舒適度和雙方滿意度為核心標準，若出現(xiàn)持續(xù)勃起困難或性欲驟降，建議及時咨詢專業(yè)醫(yī)生排查潛在問題。