可能有一定輔助作用，但無法替代醫(yī)學治療，效果因人而異。
對于女性在性生活中沒感覺的問題，這通常被稱為性欲低下或性功能障礙，其成因復雜，涉及心理、生理、關系及健康狀況等多方面因素 。雖然均衡的飲食和特定營養(yǎng)素的攝入可能對維持正常的激素平衡和整體健康有益，從而在一定程度上支持性健康 ，但目前缺乏強有力的臨床證據(jù)證明單靠食療能有效治療性欲低下。食療更應被視為一種潛在的輔助手段，而非根本解決方案。
（一）營養(yǎng)素與性功能的潛在關聯(lián) 身體需要多種營養(yǎng)素來維持正常的內(nèi)分泌系統(tǒng)和神經(jīng)傳導功能，這些系統(tǒng)與性欲和性反應密切相關。缺乏某些關鍵營養(yǎng)素可能導致激素失衡或能量不足，間接影響性體驗。
關鍵礦物質的作用 鋅和鎂是兩種被廣泛研究的與性健康相關的礦物質。鋅參與性激素的合成，缺鋅可能導致性機能低下 。鎂有助于緩解肌肉緊張和神經(jīng)緊張，可能對改善性喚起有幫助 。 維生素D被稱為“陽光維生素”，研究顯示其可能通過調(diào)節(jié)雌激素和睪酮水平來改善性功能，缺乏時可能導致性欲下降 。B族維生素對于維持神經(jīng)傳導物質的平衡至關重要 。
必需脂肪酸與植物化合物 攝入富含Omega-3脂肪酸的食物（如鮭魚、亞麻籽）有助于調(diào)節(jié)激素平衡 。一些食物含有植物雌激素（如大豆、黃豆中的異黃酮），其結構與人體雌激素相似，可能對調(diào)節(jié)內(nèi)分泌、改善卵巢功能有一定作用 ，黑大豆中的異黃酮物質也被認為具有雌激素樣作用 。
抗氧化劑與整體健康維生素和抗氧化劑對于保護細胞、維持血管健康很重要。良好的血液循環(huán)是性喚起的基礎。雖然直接證據(jù)有限，但富含抗氧化劑的均衡飲食支持整體健康，間接有利于性功能 。
（二）中醫(yī)食療視角 中醫(yī)理論認為性欲低下可能與腎陽虛、氣血兩虛或肝郁氣滯等證型有關，因此食療側重于辨證施治。
中醫(yī)理論證型 | 推薦食療食材/方 | 主要作用 |
|---|---|---|
腎陽虛 | 肉蓯蓉、狗肉、鴿子 | 溫腎壯陽，改善因陽氣不足導致的性冷淡 |
氣血兩虛 | 紅棗、枸杞、龍眼肉 | 補氣養(yǎng)血，改善疲勞和精力不足 |
肝郁氣滯 | 玫瑰花茶、陳皮等 | 疏肝理氣，緩解壓力和情緒對性欲的影響 |
通用滋補 | 豆?jié){、黑芝麻 | 調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，滋養(yǎng)肝腎 |
（三）飲食模式與生活方式整合 單一食物的效果有限，更重要的是整體的飲食模式和生活方式。
均衡的飲食結構 保證攝入充足的優(yōu)質蛋白質（如瘦肉、蛋類、豆類）、健康脂肪（如橄欖油、鱷梨、堅果）和豐富的綠葉蔬菜，以確保身體獲得所有必需的維生素和礦物質 。營養(yǎng)不良或缺乏會干擾激素的正常分泌 。
需避免的飲食因素 為了更好的性健康，應限制高糖、高加工食品和過量飲酒。雖然適量紅酒可能幫助放松，但過量則會抑制神經(jīng)系統(tǒng)，損害性功能 。
與生活方式的協(xié)同飲食干預應與規(guī)律運動（如有氧運動和力量訓練可改善血液循環(huán)和激素水平 ）、壓力管理和良好的伴侶關系相結合，才能更全面地應對性生活沒感覺的問題 。
雖然通過攝入富含鋅、鎂、維生素D、B族維生素、Omega-3及植物雌激素的食物可能對維持女性性健康起到一定的支持作用，中醫(yī)食療也提供了基于辨證的溫補或調(diào)理思路，但必須清醒認識到，食療并非治療性欲低下的特效方法。其效果缺乏大規(guī)模隨機對照試驗的充分證實，且個體差異巨大。對于長期存在性生活沒感覺的女性，首要的是尋求專業(yè)醫(yī)療評估，排查潛在的生理或心理病因，并在醫(yī)生指導下進行綜合治療，飲食調(diào)整可作為健康生活方式的一部分予以配合。