每周一到二次
對于 39 歲的男性而言，性生活頻率并沒有絕對標(biāo)準(zhǔn)，通常每周一到二次較為合適，但這會受多種因素影響。身體狀態(tài)、精神心理狀態(tài)、生活習(xí)慣、夫妻感情等，都會導(dǎo)致個體間性生活頻率存在差異。
（一）影響性生活頻率的因素
- 身體狀態(tài)：身體健康、體力充沛的 39 歲男性，性生活頻率可能相對高一些；若患有慢性疾病、身體疲勞或處于亞健康狀態(tài)，頻率就會降低。例如，患有高血壓、糖尿病等疾病的男性，性欲望和性生活頻率可能會受到影響。
- 精神心理狀態(tài)：精神壓力大、焦慮、抑郁等不良心理情緒，會抑制性欲，使性生活頻率下降；而心情愉悅、精神放松時，性生活頻率可能會提高。如工作壓力大的男性，可能對性生活的興趣就不高。
- 生活習(xí)慣：良好的生活習(xí)慣，如規(guī)律作息、適度運(yùn)動、合理飲食，有助于維持正常的性功能和性欲，使性生活頻率較為穩(wěn)定；長期熬夜、酗酒、吸煙等不良習(xí)慣，則會損害性功能，降低性生活頻率。
- 夫妻感情：夫妻關(guān)系和睦、感情深厚，性生活會更加和諧，頻率也可能相對較高；若夫妻之間存在矛盾、感情不和，性生活頻率就會受到影響。
（二）不同觀點(diǎn)下的性生活頻率參考
| 年齡階段 | 不同觀點(diǎn)下的性生活頻率 |
|---|---|
| 30 - 40 歲 | 一般是 3 - 4 天一次；每周二到四次；每周 3 - 4 次；每周一到二次 |
可以看出，不同觀點(diǎn)給出的頻率范圍有所不同，但總體趨勢是隨著年齡增長，性生活頻率逐漸下降。39 歲男性處于 30 - 40 歲這個區(qū)間，每周一到二次的頻率與多數(shù)觀點(diǎn)相符，但具體還需結(jié)合個人實(shí)際情況。
（三）判斷性生活頻率是否合適的方法
判斷性生活頻率是否合適，關(guān)鍵看性生活后的身體反應(yīng)和精神狀態(tài)。如果性生活后第二天精力充沛、身心愉悅，不影響正常的工作和生活，說明當(dāng)前的頻率是適度的；若出現(xiàn)注意力不集中、腰酸乏力、頭暈耳鳴、精神不振等癥狀，則表明性生活過于頻繁，需要適當(dāng)減少次數(shù)。
39 歲男性的性生活頻率受多種因素影響，雖然有一些大致的參考范圍，但最重要的是要根據(jù)自身的身體狀況、精神心理狀態(tài)等，找到適合自己的頻率，以保證性生活的質(zhì)量和身心健康。保持良好的生活習(xí)慣、積極的心態(tài)和和諧的夫妻關(guān)系，對維持正常的性生活頻率也非常重要。
