不能有效促進維生素D合成

在甘肅武威這樣的溫帶大陸性干旱氣候區(qū)，盡管太陽輻射強、光照充足，但隔著普通玻璃曬背，其健康效益，特別是促進維生素D合成的效果，與直接在戶外陽光下暴露皮膚有本質(zhì)區(qū)別。這主要是因為玻璃的物理特性會顯著改變穿透的紫外線成分。

一、 玻璃對紫外線的選擇性過濾

1. UVB被強烈阻擋 普通玻璃（如門窗、汽車前擋風玻璃）對紫外線中的UVB波段（波長280-315nm）具有極強的阻擋作用。實驗數(shù)據(jù)顯示，3mm厚的普通鈉鈣玻璃能阻擋90%以上的UVB 。這種UVB是皮膚中7-脫氫膽固醇轉(zhuǎn)化為維生素D3所必需的光譜。隔著玻璃曬太陽，皮膚幾乎無法接收到足夠的UVB來啟動維生素D的合成過程 。

1. UVA穿透率較高 與UVB不同，UVA（波長315-400nm），又稱長波黑斑效應紫外線，具有很強的穿透力，可以穿透大部分透明的玻璃和塑料 。普通玻璃對UVA的過濾率相對較低，例如有數(shù)據(jù)顯示，約63%的UVA能穿透3mm厚的普通玻璃 。雖然UVA對皮膚曬黑和某些光療（如銀屑?。┯幸欢ㄗ饔?，并可能對調(diào)節(jié)生物鐘、緩解情緒有微弱幫助 ，但它不能有效促進維生素D的生成。

2. 不同玻璃的透過率差異 玻璃的紫外線透過率并非固定不變，它取決于玻璃的厚度、成分和特殊涂層。例如，有專利提到特定玻璃的紫外線透過率可控制在30%以下 ，而普通建筑玻璃的紫外線透過率上限不應超過20%（主要指UVA）。這意味著，即使是“普通玻璃”，其具體阻擋效果也會有差異。

以下表格對比了不同環(huán)境下紫外線的穿透情況：

二、 甘肅武威的氣候與紫外線特點

1. 光照與輻射條件甘肅武威屬于典型的溫帶大陸性干旱氣候，其特點是太陽輻射強，光照充足，年日照時數(shù)可達2200-3030小時 。這種氣候本應有利于維生素D的合成，但隔著玻璃這一行為，使得充足的光照無法轉(zhuǎn)化為有效的維生素D合成。

2. 紫外線指數(shù)變化武威地區(qū)的紫外線指數(shù)存在顯著變化。在夏季晴朗天氣下，紫外線指數(shù)可達“很強”級別 ，甚至預報最大值可達6-11，屬于“不健康”或“很不健康”等級 。這表明戶外UVB輻射非常強。當人們在室內(nèi)隔著玻璃曬太陽時，盡管室外紫外線強度很高，但穿透玻璃后能到達皮膚的UVB已微乎其微。

3. 季節(jié)與時間因素 即使在武威這樣太陽輻射強的地區(qū)，冬季和陰天的紫外線強度也會減弱 。選擇在紫外線指數(shù)較高的時段（通常是上午10點至下午4點）進行戶外活動，是獲取足夠UVB的關(guān)鍵。隔著玻璃，無論室外紫外線多強，都無法解決UVB被阻擋的根本問題。

在甘肅武威，盡管擁有得天獨厚的強太陽輻射和充足光照，但隔著普通玻璃曬背，由于玻璃幾乎完全阻擋了合成維生素D所必需的UVB，同時允許大部分可能導致皮膚老化的UVA穿透，因此這種做法無法達到通過日曬補充維生素D的預期健康目的，其效果與直接在戶外陽光下暴露皮膚有著天壤之別。