可以

黑龍江大興安嶺上午十點通常是可以曬背的。此時陽光相對充足，紫外線強度適中，能讓人體獲得一定益處，但具體也會受季節(jié)、天氣等因素影響。

（一）曬背的好處

1. 促進維生素D合成：陽光中的紫外線能促使人體合成維生素D，有助于鈣的吸收和利用，對骨骼健康很有幫助，可增強骨密度，預防骨質疏松等疾病。
2. 提升陽氣：從中醫(yī)角度講，曬背能促進機體寒濕之氣排出，提升陽氣，促進背部血液循環(huán)，增強人體的抵抗力。
3. 增強免疫力：人的后背皮下蘊藏著大量的免疫細胞，通過曬太陽可以激活這些免疫細胞，從而增強身體免疫力。

（二）不同季節(jié)上午十點曬背的情況

（三）曬背的注意事項

1. 控制時間：每次曬背時間不宜過長，一般15 - 30分鐘即可，避免皮膚長時間暴露在陽光下受損。
2. 做好防護：曬背時應穿著寬松、淺色的衣物，可涂抹SPF指數(shù)高的防曬霜，戴好帽子或用遮陽傘護住頭部，保護皮膚和眼睛免受紫外線傷害。
3. 補充水分：曬背過程中身體容易出汗，要及時補充水分，可以選擇常溫酸梅湯、綠豆湯、淡鹽水等。
4. 注意身體反應：曬背時要留意自身身體狀況，如有頭暈、心慌、皮膚紅腫等不適癥狀，應立即停止曬背并休息，嚴重時需及時就醫(yī)。
5. 避免空腹：曬背前最好先進食，防止低血糖、低血壓等情況發(fā)生。

黑龍江大興安嶺上午十點大多時候適合曬背，能為人體帶來多種益處，但需根據(jù)不同季節(jié)和個人身體狀況合理安排曬背時間和做好防護措施，以達到健康養(yǎng)生的目的。