4 月至 8 月相對(duì)適合
在四川瀘州，2025 年從 4 月開始?xì)鉁刂饾u升高，陽光照射增強(qiáng)，進(jìn)入相對(duì)適合曬背的時(shí)段，一直持續(xù)到 8 月。不過，每個(gè)月又各有特點(diǎn)，以下為您詳細(xì)介紹：
一、4 月
- 氣候特點(diǎn)：4 月瀘州氣溫回升明顯，據(jù) 2025 年 4 月 12 日瀘州市氣象臺(tái)消息，從 4 月 13 日到 20 日，瀘州連續(xù) 8 天陽光普照，最高氣溫逐步攀升至 36℃ 。整體上氣溫較為舒適，平均氣溫在 18℃ - 25℃之間。
- 曬背優(yōu)勢(shì)：陽光相對(duì)溫和，紫外線強(qiáng)度不算太高，對(duì)于初次嘗試曬背或皮膚較為敏感的人群來說，不容易造成曬傷。此時(shí)人體陽氣也處于逐漸生發(fā)階段，曬背有助于陽氣的提升。
- 注意事項(xiàng)：晝夜溫差開始縮小，但偶爾可能有降雨，出行曬背要關(guān)注天氣預(yù)報(bào)。例如 4 月部分時(shí)段可能出現(xiàn)春雷、陣雨等天氣。
二、5 月
- 氣候特點(diǎn)：四川省氣象局預(yù)計(jì)，2025 年 5 月上旬，瀘州所在的盆地南部氣溫較高，天氣以晴熱為主。平均氣溫在 22℃ - 28℃左右，光照充足。
- 曬背優(yōu)勢(shì)：溫度適宜，人體新陳代謝加快，曬背能促進(jìn)血液循環(huán)，增強(qiáng)身體活力。而且此時(shí)陽光中的紅外線可深入皮下組織，起到溫?zé)峒∪?、促進(jìn)血管擴(kuò)張等作用。
- 注意事項(xiàng)：5 月瀘州可能出現(xiàn)階段性氣象干旱，空氣較為干燥，曬背后要及時(shí)補(bǔ)充水分，防止皮膚干燥和身體缺水。
三、6 月
- 氣候特點(diǎn)：6 月瀘州進(jìn)入夏季，天氣逐漸炎熱，最高氣溫常能達(dá)到 30℃ - 35℃ 。降水開始增多，多為雷陣雨天氣，降雨分布不均。
- 曬背優(yōu)勢(shì)：陽光充足，陽氣旺盛，曬背可借助天時(shí)補(bǔ)充人體陽氣，促進(jìn)濕氣排出。例如在晴天上午曬背，有助于增強(qiáng)身體免疫力。
- 注意事項(xiàng)：降雨增多，要選擇雨停后的晴天時(shí)段曬背。夏季紫外線增強(qiáng)，曬背時(shí)間不宜過長，需做好眼部等敏感部位防護(hù)，比如佩戴遮陽帽遮擋眼睛。
四、7 月
- 氣候特點(diǎn)：7 月是瀘州一年中較為炎熱的月份，最高氣溫可達(dá) 35℃以上，甚至出現(xiàn) 38℃左右的高溫天氣 。四川省氣象局預(yù)計(jì)，2025 年 7 月瀘州平均氣溫較常年同期偏高 1.0 - 2.0℃。降水仍較多，常有短時(shí)強(qiáng)降水、雷電等強(qiáng)對(duì)流天氣。
- 曬背優(yōu)勢(shì)：三伏天從 7 月開始，7 月 16 日至 7 月 25 日為初伏，此時(shí)人體陽氣最為旺盛，曬背能更好地激發(fā)陽氣，達(dá)到冬病夏治的效果。
- 注意事項(xiàng)：高溫天氣下，要避免在中午 12 點(diǎn) - 下午 4 點(diǎn)陽光最強(qiáng)、氣溫最高時(shí)段曬背，以防中暑和曬傷。建議選擇上午 9 點(diǎn) - 11 點(diǎn)進(jìn)行曬背。
五、8 月
- 氣候特點(diǎn)：8 月瀘州依舊炎熱，最高氣溫維持在 30℃ - 35℃左右。7 月 26 日至 8 月 14 日為中伏，8 月 15 日至 8 月 24 日為末伏。降水依然較為頻繁，時(shí)有暴雨天氣。
- 曬背優(yōu)勢(shì)：延續(xù)三伏天曬背的好處，鞏固曬背成果，收斂陽氣，為秋冬健康做準(zhǔn)備。中伏時(shí)人體毛孔充分張開，此時(shí)曬背能更好地排出體內(nèi)寒濕。
- 注意事項(xiàng)：末伏時(shí)氣溫雖有所下降，但仍較熱，曬背時(shí)間和防護(hù)措施與 7 月類似。要關(guān)注天氣變化，避免在暴雨等惡劣天氣來臨前曬背。
綜合來看，4 月至 8 月在四川瀘州都有適合曬背的時(shí)段。4 月、5 月陽光溫和，適合初步曬背；6 月、7 月、8 月處于夏季，陽氣旺盛，尤其是三伏天曬背效果更佳，但要注意高溫、降雨和防曬等問題 ，根據(jù)自身身體狀況合理安排曬背時(shí)間，以達(dá)到促進(jìn)健康的目的。