基本無效
在甘肅金昌，盡管當地屬于多日照區(qū)，年平均日照總時數可達近3000小時，陽光資源豐富 ，但隔著玻璃曬背對于促進維生素D合成的效果微乎其微。其核心原因在于，普通玻璃會阻擋絕大部分對維生素D合成至關重要的紫外線波段。
（一）玻璃對紫外線的阻隔特性
UVB（中波紫外線）被有效阻擋 皮膚合成維生素D主要依賴陽光中的UVB輻射（波長290-315nm）。普通玻璃對UVB的阻擋率極高，通常能阻隔90%以上 ，甚至50%-90% 。這意味著，即使在金昌強烈的陽光下，透過玻璃照射到皮膚的UVB能量已大幅衰減 ，不足以有效激活皮膚中的7-脫氫膽固醇來生成維生素D3 。隔著玻璃曬背，維生素D的合成效率極低。
UVA（長波紫外線）大部分可穿透 與UVB不同，UVA（波長315-400nm）穿透力更強，普通玻璃對其阻擋效果有限。數據顯示，約63%的UVA能穿透3mm厚的普通鈉鈣玻璃 ，總體UVA阻隔率大致在30%到40% ，甚至有說法稱阻擋率還不到10% 。雖然UVA不會導致皮膚曬傷，但長期大量暴露會加速皮膚老化，增加皺紋和色斑風險 。
不同玻璃材質的差異 不同類型的玻璃對紫外線的透過率存在差異。普通窗玻璃和鋼化玻璃對UVB阻擋效果好，但對UVA阻擋有限 。一些特殊處理的玻璃或貼有防紫外線膜的玻璃，可以顯著提高對UVA的阻隔率。
以下表格對比了不同條件下曬背對紫外線的暴露情況：
對比項 | 戶外直接曬背 | 室內隔著普通玻璃曬背 |
|---|---|---|
UVB (290-315nm) 暴露水平 | 高，充足，可有效促進維生素D合成 | 極低，被玻璃阻擋90%以上，基本無效 |
UVA (315-400nm) 暴露水平 | 高，需注意防曬以避免光老化 | 中到高，大部分UVA可穿透玻璃 |
促進維生素D合成效果 | 顯著有效 | 基本無效，事倍功半 |
皮膚曬傷風險 | 高，尤其在金昌等高日照地區(qū)，需注意防護 | 低，因UVB被阻擋 |
皮膚光老化風險 | 存在，需綜合防護 | 存在，因UVA可穿透 |
（二）甘肅金昌的日照環(huán)境
日照時長與強度甘肅金昌年平均日照總時數超過2900小時，屬于典型的多日照區(qū) 。這意味著在戶外，紫外線輻射總量充足，為有效合成維生素D提供了理想的自然條件。這一優(yōu)勢在隔著玻璃時完全喪失。
實際紫外線指數 即便在金昌，實際的紫外線強度也隨季節(jié)、天氣和一天中的時間變化。例如，有記錄顯示當地紫外線指數可達三級（中等） 。但這指的是戶外無遮擋的情況，一旦進入室內，UVB輻射強度會因玻璃的阻隔而急劇下降。
地理位置影響金昌的地理位置決定了其太陽高度角和大氣路徑，影響了到達地面的紫外線總量。雖然高日照是優(yōu)勢，但要利用其促進維生素D合成，必須保證皮膚能直接接觸陽光，避免玻璃等屏障。
在甘肅金昌，盡管擁有得天獨厚的日照資源，但隔著玻璃曬背無法有效獲取合成維生素D所必需的UVB紫外線，因為普通玻璃幾乎完全阻隔了這一關鍵波段 。雖然UVA可以穿透，但這對維生素D合成無益，反而可能帶來皮膚老化風險。若想通過曬太陽補充維生素D，應在金昌這樣陽光充足的地方，選擇合適的時間段到戶外進行，讓皮膚直接暴露于陽光下，才能達到預期效果。