湖南郴州2025年冬季曬背時(shí)間可參考以下建議:
- 上午:9點(diǎn)至11點(diǎn),此時(shí)陽光溫和,紫外線強(qiáng)度適中,能促進(jìn)血液循環(huán)、驅(qū)散寒濕。
- 中午:12點(diǎn)至13點(diǎn),為冬季陽氣最旺時(shí)段,可增強(qiáng)身體免疫力。
- 下午:13點(diǎn)至15點(diǎn),陽光柔和,可幫助扶正祛邪。
需注意,每次曬背時(shí)間控制在15 - 30分鐘,根據(jù)個(gè)人耐受度調(diào)整,皮膚敏感者需做好防曬,避免曬傷。