約60%的產(chǎn)后濕疹與飲食調(diào)節(jié)相關(guān)，合理攝入抗炎、低敏食物可緩解癥狀。

產(chǎn)后因激素波動、免疫力下降等因素，面部可能偶爾出現(xiàn)濕疹，此時飲食需兼顧營養(yǎng)與抗過敏特性。適量多吃富含維生素、抗氧化物質(zhì)及清淡利濕的食物，既能滿足哺乳需求，又能減少皮膚炎癥反應(yīng)。

一、 推薦的主食與雜糧

1. 薏米：利濕健脾，可煮粥或搭配紅豆；
2. 綠豆：清熱解毒，建議熬湯飲用；
3. 糙米：富含B族維生素，促進(jìn)皮膚修復(fù)。

二、 適合的蔬菜與水果

1. 絲瓜：性涼清熱，清炒或煮湯；
2. 白菜：含維生素C，增強(qiáng)皮膚屏障；
3. 蘋果/梨：低敏且富含果膠，緩解瘙癢。

三、 優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)來源

1. 雞肉：去皮食用，低脂高蛋白；
2. 蓮子：清心潤膚，可搭配銀耳羹；
3. 豆腐：植物蛋白，避免油炸做法。

濕疹期間需嚴(yán)格規(guī)避海鮮、牛羊肉等高致敏蛋白，優(yōu)先選擇溫和易消化的來源。

產(chǎn)后濕疹的飲食調(diào)節(jié)需長期堅持，避免辛辣、高糖及加工食品，同時注意烹飪方式（如蒸煮優(yōu)于油炸）。若癥狀持續(xù)或加重，應(yīng)及時結(jié)合醫(yī)療干預(yù)，確保母嬰健康。