不可以。
在新疆哈密隔著玻璃曬背，無法有效達(dá)到通過日光照射促進(jìn)維生素D合成的目的，盡管該地區(qū)紫外線輻射本身很強(qiáng)。
（一）核心原理：玻璃對紫外線的阻隔作用
- 維生素D合成的關(guān)鍵因素 人體皮膚合成維生素D主要依賴陽光中的中波紫外線（UVB，波長290-315納米）。這種特定波長的光線能穿透皮膚表層，觸發(fā)7-脫氫膽固醇轉(zhuǎn)化為維生素D3前體，進(jìn)而生成活性維生素D，對鈣的吸收和骨骼健康至關(guān)重要。
普通玻璃的過濾特性 日常生活中使用的普通玻璃（如窗戶、汽車玻璃）對不同波長的紫外線具有選擇性透過能力。它幾乎可以完全阻擋對人體合成維生素D至關(guān)重要的UVB波段，阻擋率可高達(dá)90%以上 。普通玻璃允許大部分長波紫外線（UVA）和可見光通過，這使得人在室內(nèi)隔著玻璃仍能感受到陽光的溫暖和明亮。
效果對比分析 以下表格對比了在新疆哈密地區(qū)戶外直接曬背與隔著玻璃曬背的主要差異：
對比項(xiàng)目
戶外直接曬背
隔著普通玻璃曬背
UVB紫外線透過率
100% (受天氣、時(shí)間影響) | <10% (幾乎被完全阻擋) | | UVA紫外線透過率 | 100% | >80% (大部分可通過) | | 促進(jìn)維生素D合成效果 | 顯著有效 | 基本無效 | | 皮膚溫?zé)岣?/strong> | 有 | 有 (主要來自紅外線和可見光) | | 潛在皮膚老化風(fēng)險(xiǎn) | 有 (UVA和UVB共同作用) | 有 (主要來自穿透的UVA) | | 是否能補(bǔ)鈣 | 間接有效 (通過促進(jìn)維生素D合成) | 無法實(shí)現(xiàn) |
（二）新疆哈密地區(qū)的特殊環(huán)境因素
高紫外線輻射強(qiáng)度新疆哈密地處中國西北內(nèi)陸，屬于典型的大陸性干旱氣候，海拔較高，空氣稀薄且潔凈，云量少，年日照時(shí)數(shù)長。這些地理和氣候特點(diǎn)導(dǎo)致該地區(qū)的太陽紫外線輻射強(qiáng)度普遍很高，常達(dá)到“強(qiáng)”甚至“很強(qiáng)”的級別 。這意味著在戶外，UVB輻射本身就非常充足。
高輻射強(qiáng)度不改變玻璃的物理特性 盡管哈密的陽光中富含UVB，但普通玻璃的物理化學(xué)性質(zhì)決定了它對UVB的阻隔能力不會因地而異。無論在新疆還是其他地方，隔著同樣的普通玻璃，UVB都無法有效穿透。該地區(qū)強(qiáng)烈的陽光優(yōu)勢在室內(nèi)隔著玻璃時(shí)完全無法利用于維生素D的合成。
- 實(shí)際體驗(yàn)的誤導(dǎo)性 在哈密冬季或春秋季節(jié)，人們在室內(nèi)靠近窗戶的位置，會因?yàn)榭梢姽夂图t外線透過玻璃而感到非常溫暖舒適，甚至可能曬得發(fā)燙。這種強(qiáng)烈的體感容易造成一種錯(cuò)覺，認(rèn)為“曬到了太陽”、“補(bǔ)到了鈣”。這僅僅是熱量的傳遞，真正需要的紫外線（UVB）早已被玻璃過濾掉 。
盡管新疆哈密擁有得天獨(dú)厚的強(qiáng)紫外線光照資源，但普通玻璃會幾乎完全阻隔掉能促進(jìn)維生素D合成的UVB波段。無論在哈密還是其他任何地方，隔著玻璃曬背都是一種無效的方式，無法達(dá)到通過日光浴來補(bǔ)充維生素D和促進(jìn)鈣吸收的健康目的，人們應(yīng)選擇在戶外直接接觸陽光。