Omega-3脂肪酸、維生素及益生菌豐富的食物
嬰幼兒面部濕疹的日常飲食調(diào)理需注重抗炎和免疫調(diào)節(jié)功能，可優(yōu)先補充富含Omega-3脂肪酸、維生素（如A、D、E）及益生菌的食物。同時需避免潛在過敏原，并在醫(yī)生指導(dǎo)下個性化調(diào)整。
一、核心營養(yǎng)素及推薦食物
Omega-3脂肪酸
作用：減輕炎癥反應(yīng)，修復(fù)皮膚屏障。
來源：- 深海魚類（三文魚、鱈魚）
- 亞麻籽油
- 核桃（磨碎后添加）
攝入建議：每周2-3次，蒸煮為主。
食物類別 推薦食物 單次用量 注意事項 深海魚 三文魚、鱈魚 20-30g 徹底去刺，清蒸 植物油 亞麻籽油 5ml 直接拌入輔食 堅果類 核桃粉 10g 1歲以上適用，防窒息 維生素群
- 維生素A（胡蘿卜、南瓜）：增強皮膚抵抗力。
- 維生素D（蛋黃、強化奶）：調(diào)節(jié)免疫功能。
- 維生素E（牛油果、菠菜）：抗氧化，促進修復(fù)。
益生菌
作用：平衡腸道菌群，降低過敏風(fēng)險。
來源：- 無糖酸奶（1歲以上）
- 發(fā)酵蔬菜（如少量泡菜汁）
二、輔助性抗炎食物
- 蔬果類
- 藍莓（花青素抗炎）
- 西蘭花（含蘿卜硫素）
- 谷物與豆類
- 燕麥（緩解瘙癢）
- 紅豆（補充B族維生素）
三、需謹(jǐn)慎規(guī)避的食物
常見致敏原
- 牛奶、雞蛋（除非明確耐受）
- 花生、小麥
潛在過敏原 替代方案 風(fēng)險等級 引入建議 牛奶 強化鈣豆?jié){ 高 1歲后少量試喂 雞蛋 豆腐/雞肉泥 中 8月齡后逐量添加 麩質(zhì) 大米/小米制品 低 初期避免
合理飲食可輔助緩解濕疹癥狀，但需結(jié)合規(guī)范治療。若濕疹持續(xù)反復(fù)，應(yīng)及時就醫(yī)排查過敏原并制定專屬方案。