可以，但需極其謹慎并做好充分防護。
在內(nèi)蒙古巴彥淖爾地區(qū)，正午十二點是可以進行曬背的，因為此時太陽高度角高，光照充足。由于該時段紫外線輻射通常達到峰值，屬于“很強”級別 , ，直接暴露在陽光下進行曬背存在較高的健康風(fēng)險，必須采取嚴格的防護措施，否則弊大于利。
（一）地理與天文因素決定光照強度 巴彥淖爾市位于內(nèi)蒙古高原西部，地理緯度約為北緯40.75° 。該地區(qū)的正午太陽高度角在一年中隨季節(jié)顯著變化，夏季（尤其是夏至日前后）達到最大值 。高太陽高度角意味著陽光更接近垂直照射，單位面積接收的太陽輻射能量更強，是進行曬背光照條件最充足的時段 。
太陽高度角計算與季節(jié)變化 太陽高度角是決定地面接收到的太陽輻射強度的關(guān)鍵因素。在巴彥淖爾，夏季正午的太陽高度角遠大于冬季，導(dǎo)致夏季正午的光照和熱效應(yīng)顯著增強 。
正午十二點的具體光照情況 雖然太陽在當?shù)卣嫣枙r的正午（約12:55）達到最高點 ，但北京時間12:00時，太陽已接近最高位置，太陽高度角依然很高，紫外線強度已進入極強區(qū)間。
巴彥淖爾不同季節(jié)正午太陽高度角對比
季節(jié)
正午太陽高度角特點
光照與熱量
曬背適宜性
夏季 (如夏至)
高度角最大，接近73°
極強，紫外線輻射“很強” ,
光照條件好，但風(fēng)險極高，必須防護
春季/秋季
高度角中等
中等
相對溫和，風(fēng)險較低，但仍需注意時長
冬季
高度角最小
較弱，熱量不足
光照條件差，難以達到曬背所需效果
（二）紫外線強度是核心健康風(fēng)險曬背的主要風(fēng)險并非來自熱量，而是來自強烈的紫外線輻射。巴彥淖爾地處高緯度、高海拔區(qū)域，空氣較為稀薄潔凈，對紫外線的削弱作用較小，導(dǎo)致地表紫外線指數(shù)經(jīng)常達到“很強”甚至“極強”的水平 , 。
紫外線指數(shù)的警示 當紫外線指數(shù)為“很強”時，氣象部門明確建議涂擦SPF20以上、PA++的防曬護膚品，并盡量避免在日光下長時間暴露 。這直接說明了正午時分陽光的危險性。
過度暴露的健康危害 在正午十二點這樣的高紫外線時段進行無防護的曬背，短時間內(nèi)就可能造成皮膚曬傷（紅斑、疼痛），長期累積則會顯著增加皮膚光老化、日光性皮炎乃至皮膚癌的風(fēng)險。
巴彥淖爾地區(qū)紫外線指數(shù)與防護建議
紫外線指數(shù)
強度等級
對皮膚傷害速度
建議防護措施
0 - 2
最弱
無
無需特別防護
3 - 5 | 中等 | 15-30分鐘 | 戴帽子、太陽鏡，涂防曬霜 | | 6 - 7 | 強 | 10-15分鐘 | 減少外出，使用SPF30+防曬霜 | | 8 - 10 | 很強 | < 10分鐘 | 避免外出，必須外出時穿防曬衣、涂SPF20+防曬霜 , | | 11+ | 極強 | < 5分鐘 | 避免一切日曬 |
（三）科學(xué)進行曬背的實踐建議 如果選擇在巴彥淖爾進行曬背，必須將安全放在首位，科學(xué)規(guī)劃時間、時長和防護措施。
優(yōu)選時段 應(yīng)避開正午十二點前后紫外線最強的時段（通常為上午10點至下午2點）。建議選擇上午9點前或下午3點后進行，此時太陽高度角降低，紫外線強度減弱，相對安全。
嚴格控制時長 即使在非正午時段，也應(yīng)從短時間（如5-10分鐘）開始，根據(jù)個人皮膚反應(yīng)逐漸增加，避免一次性長時間暴曬。正午時分應(yīng)嚴格限制暴露時間。
- 全面物理防護 在紫外線“很強”的巴彥淖爾，進行曬背時，除了暴露需要照射的背部皮膚外，面部、頸部、手臂等其他部位必須使用遮陽帽、太陽鏡、防曬衣等進行遮擋，防止不必要的紫外線傷害。
在內(nèi)蒙古巴彥淖爾，正午十二點雖然光照充足，理論上可以曬背，但其伴隨的“很強”級別的紫外線輻射構(gòu)成了不可忽視的健康風(fēng)險。進行此類活動必須優(yōu)先考慮安全，強烈建議避開該高峰時段，并始終采取包括使用高倍數(shù)防曬霜和物理遮擋在內(nèi)的全面防護措施，以平衡潛在益處與皮膚損傷的風(fēng)險。