根據權威信息,上午12點半不適合曬背,具體原因如下:
紫外線強度過高
中午12點前后陽光最強烈,紫外線輻射強度大,容易導致曬傷、水皰甚至中暑,無法達到健康補陽效果。
權威建議時間范圍
最佳時段為上午9:00-10:30或下午3:00-6:00,此時陽光溫和且紫外線強度適中。
南京夏季午后(含12點半)陽光輻射強烈,需避開此時段。
注意事項 :
曬背前需評估自身健康狀況(如高血壓、糖尿病、孕婦等禁曬);
初次嘗試者應從15-20分鐘開始,避免過度暴露;
曬后及時補充水分,避免吹風或立即進入空調房。