富含維生素和礦物質(zhì)的食物，以及具有抗炎特性的食物，對緩解小孩臉部濕疹癥狀有幫助。
小孩臉上起濕疹，在飲食方面，可通過攝入特定營養(yǎng)物質(zhì)來輔助改善癥狀。家長應(yīng)注重為孩子提供富含各類維生素、礦物質(zhì)以及具備抗炎功效的食物，同時規(guī)避已知的過敏食物，以此助力孩子濕疹癥狀的緩解。
一、富含維生素的食物
維生素對于維持皮膚健康、促進皮膚修復(fù)起著關(guān)鍵作用，以下幾類富含不同維生素的食物，對濕疹患兒十分有益。
- 維生素 A：能夠維護皮膚黏膜的完整性，增強皮膚抵抗力。像西蘭花、胡蘿卜、南瓜等深綠色與橙黃色蔬菜，以及柑橘、芒果等水果，都是維生素 A 的優(yōu)質(zhì)來源。以胡蘿卜為例，每 100 克胡蘿卜中，維生素 A 含量約為 688 微克 ?？蓪⒑}卜蒸熟后打成泥，方便小孩食用。
- 維生素 B：有助于皮膚黏膜的修復(fù)。常見的來源有全麥面粉、糙米等谷物，還有魚類、肉類、豆類等。例如每 100 克的糙米，就含有一定量的多種 B 族維生素，能為孩子的皮膚修復(fù)提供支持 。
- 維生素 C：具備抗氧化與抗組胺特性，可減輕皮膚過敏反應(yīng)，還能促進膠原蛋白合成，改善皮膚彈性。像獼猴桃、草莓、橙子等水果，以及柿子椒、番茄等蔬菜，維生素 C 含量豐富。每 100 克獼猴桃中維生素 C 含量可達 62 毫克 ，可將其制作成果汁供小孩飲用。
二、富含礦物質(zhì)的食物
礦物質(zhì)在維持皮膚正常功能、促進皮膚修復(fù)過程中不可或缺。
- 鋅：能維持皮膚黏膜的正常功能，瘦肉、魚類、貝類、堅果等食物富含鋅元素。以每 100 克的生蠔為例，鋅含量可高達 71.2 毫克 ，適當食用對小孩濕疹恢復(fù)有益。
- 鐵：對皮膚黏膜修復(fù)有促進作用，動物肝臟、瘦肉、動物血、菠菜、木耳等食物含鐵量較高。比如每 100 克鴨血中含鐵量約為 30.5 毫克 ，可做成鴨血湯給小孩食用。
三、具有抗炎作用的食物
部分食物天然具有抗炎特性，能夠減輕皮膚炎癥反應(yīng)。
- 燕麥：富含膳食纖維，可促進腸道蠕動，幫助排出體內(nèi)毒素，且具有一定抗炎性。煮成燕麥粥，易于小孩消化吸收，對緩解濕疹癥狀有積極意義。
- 綠豆：有清熱解毒、消暑利水功效，能幫助清除體內(nèi)濕熱之邪，減輕皮膚炎癥。將綠豆煮成湯，放涼后適量喂給小孩，有助于濕疹的改善。
小孩臉上起濕疹，飲食調(diào)整只是輔助手段。在保證營養(yǎng)均衡的基礎(chǔ)上，多攝入上述有益食物，同時嚴格回避過敏食物。若濕疹癥狀嚴重或持續(xù)不緩解，應(yīng)及時就醫(yī)，遵循醫(yī)生建議進行治療。