孤獨癥通常在兒童早期出現(xiàn)，其成因較為復雜，難以完全預防，但可以降低風險。家長可以從重視孕期保健、早期親子互動、提供豐富的環(huán)境刺激、關(guān)注孩子的發(fā)育、避免兒童長期獨處等方面著手，降低孩子患孤獨癥的風險。
一、重視圍生期保健
加強孕期保健，對預防自閉癥具有重要意義。孕婦在孕期的行為和生活環(huán)境，會對胎兒的神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育產(chǎn)生深遠影響。
- 避免孕期感染：孕期要盡量避免感染，風疹病毒、巨細胞病毒、弓形蟲等感染，都可能增加胎兒患自閉癥的風險。孕婦應盡量少去人員密集、空氣不流通的場所，如必須前往，最好佩戴口罩。比如在流感高發(fā)季節(jié)，孕婦更要格外注意防護。
- 防止中毒與理化因素刺激：孕婦要避免接觸有害物質(zhì)，如鉛、汞、農(nóng)藥等化學物質(zhì)，以及 X 射線等物理因素。裝修材料中的甲醛等有害物質(zhì)，也可能對胎兒造成損害。所以，孕期若有裝修計劃，孕婦應盡量遠離裝修環(huán)境。
- 補充營養(yǎng)：孕婦需保證營養(yǎng)均衡，多吃富含維生素、礦物質(zhì)和蛋白質(zhì)的食物，如新鮮的蔬菜水果、瘦肉、魚類、蛋類等。要適當補充葉酸，一般建議從孕前 3 個月開始，每日補充 0.4 - 0.8 毫克葉酸，可有效預防胎兒神經(jīng)管畸形，對神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育也有益處。
- 保持良好生活習慣：孕婦應保持規(guī)律作息，避免熬夜，保證每天有充足的睡眠時間，一般 7 - 9 小時為宜。還要適度運動，如散步、孕婦瑜伽等，這有助于增強體質(zhì)，促進血液循環(huán)，對胎兒發(fā)育有利。但運動要注意適量，避免過度勞累。
二、倡導優(yōu)生優(yōu)育
- 避免高齡生育：研究表明，父母年齡較高，尤其是父親年齡超過 40 歲，母親年齡超過 35 歲，孩子患自閉癥的風險可能會增加。夫妻在計劃生育時，應盡量選擇在適宜的年齡階段。
- 做好遺傳咨詢和基因檢測：如果家族中有自閉癥患者或其他遺傳性疾病，夫妻在備孕前，最好進行遺傳咨詢。專業(yè)醫(yī)生會根據(jù)家族病史，評估生育自閉癥患兒的風險，并提供相應建議。必要時，可進行基因檢測，以便提前了解可能存在的遺傳問題。
三、營造良好的家庭氛圍
家庭環(huán)境對孩子的成長至關(guān)重要，溫暖、和諧、穩(wěn)定的家庭氛圍，能讓孩子感受到愛與安全，有利于其心理健康發(fā)展。
- 加強親子溝通互動：從孩子出生起，父母就要多與孩子進行互動。比如，通過眼神交流，讓孩子感受到關(guān)注；經(jīng)常撫摸、擁抱孩子，給予肌膚接觸，傳遞愛意；多和孩子說話，雖然孩子可能還不會回應，但這有助于語言啟蒙。像在給孩子喂奶、換尿布時，都可以輕聲和孩子交流當天發(fā)生的事情。
- 減少家庭沖突：父母要盡量避免在孩子面前爭吵、沖突，保持家庭氛圍的和諧。如果家庭中經(jīng)常充滿矛盾和爭吵，孩子長期處于緊張、不安的環(huán)境中，可能會影響其心理發(fā)展。
- 給予孩子關(guān)注和支持：關(guān)注孩子的興趣愛好和需求，當孩子取得進步或成就時，及時給予肯定和鼓勵；當孩子遇到困難或挫折時，給予支持和幫助，讓孩子感受到父母的關(guān)愛與信任。例如，孩子學會了自己穿衣，父母要及時夸贊 “寶貝真棒，學會自己穿衣服啦”。
四、培養(yǎng)良好的生活習慣
良好的生活習慣有助于孩子身體健康發(fā)育，對預防自閉癥也有積極作用。
- 保證充足睡眠：不同年齡段的孩子對睡眠時間的需求不同，一般新生兒每天需要 16 - 20 小時睡眠，1 - 3 歲幼兒需要 12 - 14 小時，3 - 6 歲兒童需要 10 - 12 小時。家長要幫助孩子建立規(guī)律的睡眠時間表，每天盡量在相同時間上床睡覺和起床，創(chuàng)造安靜、舒適的睡眠環(huán)境，如保持臥室黑暗、安靜，溫度適宜等。
- 均衡飲食：為孩子提供多樣化的食物，保證營養(yǎng)均衡。鼓勵孩子多吃蔬菜水果、全谷物、優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，如牛奶、豆類、魚肉等。減少高糖、高脂肪、高鹽以及含有添加劑的加工食品攝入，像薯片、糖果、飲料等要盡量少吃?？芍贫恐苁匙V，確保每天食物種類豐富，包含谷類、蔬菜、水果、肉蛋類等。
- 適量運動：鼓勵孩子進行適量的戶外運動，如散步、跑步、跳繩、騎自行車、踢球等。運動不僅能增強體質(zhì)，提高免疫力，還能促進大腦發(fā)育，改善情緒。每天保證孩子有 1 - 2 小時的戶外活動時間，周末可安排親子運動，如一起爬山、郊游等。
五、早期社交互動
社交能力的培養(yǎng)對孩子至關(guān)重要，早期的社交互動能幫助孩子學會理解他人、表達自己，減少自閉癥發(fā)生的可能性。
- 創(chuàng)造社交機會：經(jīng)常帶孩子參加社交活動，如親子聚會、兒童游樂場所活動、幼兒園集體活動等，讓孩子有機會與同齡人接觸和互動。例如，每周可以帶孩子去一次兒童游樂場，鼓勵孩子和其他小朋友一起玩滑梯、搭積木等。
- 引導社交行為：教導孩子基本的社交規(guī)則和技能，如見面打招呼、分享玩具、輪流等待、合作游戲等。當孩子與其他小朋友一起玩時，家長可適時引導，比如看到孩子不愿意分享玩具，家長可以說 “寶貝，把你的玩具和小朋友一起玩，大家會更喜歡你哦，而且你也可以玩到他的玩具”。
- 鼓勵表達：鼓勵孩子表達自己的想法和感受，當孩子說話時，認真傾聽，給予回應。例如孩子說 “今天在幼兒園玩得很開心”，家長可以回應 “是嗎？那和媽媽說說，玩了什么這么開心呀”，通過這樣的互動，促進孩子語言表達和溝通能力的發(fā)展。
六、避免兒童精神創(chuàng)傷
孩子在成長過程中，心理較為脆弱，重大的精神刺激和創(chuàng)傷可能影響其心理健康，增加患自閉癥的風險。
- 關(guān)注孩子情緒變化：家長要留意孩子的情緒表現(xiàn)，當孩子出現(xiàn)恐懼、焦慮、悲傷等情緒時，及時給予關(guān)心和安撫。比如孩子從幼兒園回來后看起來不開心，家長要耐心詢問 “寶貝，你今天看起來不太高興，是不是在幼兒園發(fā)生什么事啦”。
- 正確處理孩子犯錯：當孩子犯錯時，家長要采用正確的教育方式，避免過度批評、打罵孩子，以免給孩子造成心理傷害。可以和孩子講道理，引導孩子認識錯誤，并幫助其改正。例如孩子不小心打碎了花瓶，家長不要立刻發(fā)火打罵，而是說 “寶貝，花瓶打碎了沒關(guān)系，但我們要知道以后拿東西要小心。你能告訴媽媽是怎么打碎的嗎”。
- 給予孩子安全感：讓孩子感受到家庭的溫暖和支持，無論遇到什么問題，都知道父母會在身邊。比如孩子生病住院，家長要盡量陪伴在側(cè)，給予安慰和鼓勵，讓孩子有安全感。
七、減少環(huán)境毒素暴露
環(huán)境中的一些有害物質(zhì)，可能對孩子的神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育產(chǎn)生不良影響，應盡量減少孩子接觸。
- 避免接觸鉛、汞等有害物質(zhì)：含鉛的物品，如某些老式油漆、蓄電池、含鉛化妝品等，要放在孩子接觸不到的地方。避免孩子食用可能含汞的食物，如大型深海魚類（鯊魚、旗魚等），它們處于食物鏈頂端，可能富集了較多汞。
- 注意室內(nèi)環(huán)境安全：新裝修的房子，要充分通風散味后再入住，最好通風 3 - 6 個月，以降低甲醛等有害物質(zhì)的濃度。選擇環(huán)保的裝修材料和家具，減少對孩子的潛在危害。注意室內(nèi)清潔衛(wèi)生，定期打掃，減少灰塵、霉菌等過敏原和有害物質(zhì)。
- 謹慎使用塑料制品：一些塑料制品在高溫或遇到酸性、油性物質(zhì)時，可能會釋放有害物質(zhì)，如鄰苯二甲酸鹽等。盡量避免給孩子使用質(zhì)量不合格的塑料制品，不要用塑料容器裝熱的食物或飲料，選擇質(zhì)量可靠的兒童餐具，如不銹鋼、陶瓷材質(zhì)的餐具。
自閉癥的病因復雜，雖然目前無法完全預防，但通過以上這些措施，可以在一定程度上降低孩子患自閉癥的風險。家長們要關(guān)注孩子成長的每一個階段，從孕期開始，為孩子創(chuàng)造良好的生長環(huán)境，助力孩子健康成長。