母乳喂養(yǎng)至少 6 個(gè)月，寶寶 4-6 個(gè)月大時(shí)循序漸進(jìn)添加輔食，適當(dāng)攝入富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)和膳食纖維的食物。
嬰兒脖子上容易起濕疹，通過合理飲食可在一定程度上改善癥狀、增強(qiáng)免疫力。對(duì)于有過敏家族史的寶寶，建議母乳喂養(yǎng)至少 6 個(gè)月，母乳含有豐富免疫物質(zhì)，能幫助寶寶建立良好免疫系統(tǒng)。寶寶 4-6 個(gè)月大時(shí)開始添加輔食，先添加富含鐵的米粉，再逐步引入蔬菜泥、水果泥、肉泥等，每次只添加一種新食物，觀察 3-5 天確認(rèn)無過敏反應(yīng)后再添加新食物。日?？蛇m當(dāng)攝入以下食物：
一、富含維生素的食物
維生素有助于維持寶寶皮膚和黏膜健康，增強(qiáng)免疫力。具體如下：
- 維生素 A：能維持皮膚和黏膜的健康。可通過攝入動(dòng)物肝臟、橙黃色和深綠色蔬菜水果補(bǔ)充，如胡蘿卜、南瓜、西蘭花、菠菜、芒果等。例如每 100 克胡蘿卜含維生素 A 約 8285 微克。
- 維生素 C：促進(jìn)傷口愈合和皮膚修復(fù)。柑橘類水果、獼猴桃、草莓、甜椒等富含維生素 C，如每 100 克獼猴桃維生素 C 含量約 62 毫克 。
- 維生素 E：具有抗氧化作用，保護(hù)皮膚細(xì)胞免受自由基損傷?？蓮膱?jiān)果、植物油（如橄欖油）、綠葉蔬菜等獲取 。
二、富含礦物質(zhì)的食物
部分礦物質(zhì)能提高寶寶免疫力，維持正常免疫功能。主要有：
- 鋅：有助于維持皮膚和黏膜的健康?？赏ㄟ^瘦肉、海鮮、豆類、堅(jiān)果等補(bǔ)充。比如每 100 克生蠔含鋅約 71.2 毫克。
- 鐵：預(yù)防寶寶缺鐵性貧血，維持正常免疫功能。動(dòng)物血、紅肉等是鐵的良好來源，每 100 克鴨血含鐵量約 30.5 毫克 。
三、富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物
適當(dāng)給寶寶食用富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物，如雞蛋、魚肉、雞肉、豆腐等，但要留意是否有過敏反應(yīng)。例如每 100 克雞肉含蛋白質(zhì)約 20 克 。
四、富含膳食纖維的食物
膳食纖維可促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，維持腸道健康，良好的腸道菌群有助于免疫系統(tǒng)發(fā)育。如全麥面包、燕麥片、蔬菜等。
需注意保持寶寶適量水分?jǐn)z入，維持身體正常代謝。避免給寶寶食用過多高糖、高脂肪和加工食品，常見易致敏食物如牛奶、雞蛋、花生、海鮮等，若寶寶有濕疹家族史或已出現(xiàn)過敏癥狀，添加這些食物時(shí)需更加謹(jǐn)慎，可先咨詢醫(yī)生進(jìn)行過敏原檢測。若寶寶濕疹癥狀嚴(yán)重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，遵循醫(yī)生指導(dǎo)治療 。