60%的老年濕疹患者可通過膳食調(diào)整改善癥狀

高齡患者腹部出現(xiàn)濕疹時(shí)，建議適量增加富含抗炎成分、維生素及礦物質(zhì)的食物，同時(shí)避免辛辣刺激和高糖飲食。合理的膳食搭配可輔助緩解皮膚瘙癢、紅腫，并促進(jìn)屏障修復(fù)。

一、核心營養(yǎng)素與食物推薦

1. Omega-3脂肪酸

   • 作用：降低皮膚炎癥反應(yīng)，增強(qiáng)保濕能力。
   • 推薦食物：深海魚（三文魚、鯖魚）、亞麻籽、核桃。
   • 食用建議：每周2-3次魚類，每次100-150g。

   食物	Omega-3含量（每100g）	額外益處
   三文魚	2.3g	富含維生素D
   亞麻籽粉	22.8g	高膳食纖維
   核桃	9.1g	含抗氧化物質(zhì)

2. 維生素A與鋅

   • 作用：促進(jìn)皮膚修復(fù)，維持黏膜健康。
   • 推薦食物：胡蘿卜、南瓜、動物肝臟（適量）、牡蠣。
   • 注意事項(xiàng)：動物肝臟每周不超過50g，避免維生素A過量。

3. 益生菌與膳食纖維

   • 作用：調(diào)節(jié)腸道菌群，減少過敏原誘發(fā)濕疹。
   • 推薦食物：無糖酸奶、泡菜、燕麥、糙米。

二、需謹(jǐn)慎或避免的食物

1. 高糖與加工食品

   • 影響：加劇炎癥，破壞皮膚屏障。
   • 示例：糖果、蛋糕、碳酸飲料。

2. 常見致敏食物

   潛在風(fēng)險(xiǎn)：部分患者對牛奶、雞蛋、堅(jiān)果等敏感，需觀察個體反應(yīng)。

三、其他輔助建議

• 烹飪方式：優(yōu)先選擇蒸煮、燉湯，避免油炸。
• 水分補(bǔ)充：每日飲水1500-2000ml，保持皮膚濕潤。

合理調(diào)整飲食是改善高齡人群濕疹的重要輔助手段，但需結(jié)合醫(yī)生指導(dǎo)與個體差異。若癥狀持續(xù)或加重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)排查其他誘因。