寶雞市區(qū)及周邊共有12處適合曬背的優(yōu)質(zhì)地點(diǎn)，最佳時(shí)段為每日10:00-16:00，年均適宜曬背天數(shù)達(dá)180天以上。
陜西寶雞地處關(guān)中平原西端，四季分明、光照充足，擁有眾多適合曬背的戶(hù)外場(chǎng)所。從城市公園到自然景區(qū)，從河畔綠地到山地陽(yáng)坡，寶雞為市民和游客提供了多樣化的曬背選擇，既能滿(mǎn)足健康需求，又能享受自然風(fēng)光。
一、市區(qū)曬背優(yōu)選地
城市公園類(lèi)
寶雞市區(qū)內(nèi)多個(gè)公園環(huán)境優(yōu)美、設(shè)施完善，是日常曬背的理想場(chǎng)所。其中人民公園、植物園和渭河公園最為推薦，這些公園綠化覆蓋率高，空氣清新，設(shè)有專(zhuān)門(mén)的草坪休息區(qū)。公園名稱(chēng) 草坪面積(㎡) 最佳曬背區(qū)域 周邊設(shè)施 人流密度 人民公園 15000 南門(mén)草坪區(qū) 休息亭、飲水處 中等 植物園 22000 玫瑰園東側(cè) 健身器材、衛(wèi)生間 較低 渭河公園 30000 河岸陽(yáng)光帶 長(zhǎng)椅、遮陽(yáng)棚 較高 河畔綠地
渭河生態(tài)區(qū)和金陵河沿岸是寶雞市區(qū)內(nèi)最具特色的曬背場(chǎng)所。這里視野開(kāi)闊，河風(fēng)習(xí)習(xí)，夏季溫度比市區(qū)低2-3℃，特別適合炎熱天氣曬背。渭河生態(tài)區(qū)沿河建有5公里長(zhǎng)的親水平臺(tái)，金陵河沿岸則有3處專(zhuān)門(mén)的陽(yáng)光浴場(chǎng)。社區(qū)廣場(chǎng)
陳倉(cāng)園廣場(chǎng)、高新廣場(chǎng)等社區(qū)級(jí)廣場(chǎng)雖然面積不大，但勝在交通便利，適合周邊居民日常曬背。這些廣場(chǎng)通常在上午9點(diǎn)至下午3點(diǎn)陽(yáng)光充足，且配備有座椅等基礎(chǔ)設(shè)施。
二、近郊自然曬背區(qū)
山地陽(yáng)坡
寶雞近郊的秦嶺北麓和北塬坡地擁有眾多天然曬背勝地。其中雞峰山南坡、天臺(tái)山陽(yáng)坡和太白山低海拔區(qū)最為著名，這些區(qū)域海拔適中(800-1200米)，空氣純凈，紫外線(xiàn)強(qiáng)度適中。山地名稱(chēng) 海拔范圍(m) 最佳曬背季節(jié) 特色植被 交通便利度 雞峰山南坡 900-1100 4-10月 松柏林 中等 天臺(tái)山陽(yáng)坡 800-1000 5-9月 草甸、灌木 較好 太白山低海拔區(qū) 1000-1200 6-8月 針闊混交林 一般 水庫(kù)周邊
馮家山水庫(kù)、王家崖水庫(kù)和段家峽水庫(kù)周邊的開(kāi)闊地帶是夏季曬背的絕佳選擇。這些區(qū)域水體調(diào)節(jié)作用明顯，濕度適宜，且遠(yuǎn)離城市喧囂。馮家山水庫(kù)東岸建有專(zhuān)門(mén)的陽(yáng)光休閑區(qū)，可同時(shí)容納200人曬背。森林步道
大散關(guān)森林步道、紅河谷森林公園步道沿線(xiàn)有多處林間空地，樹(shù)木提供部分遮陰，形成"花曬"效果，既可享受陽(yáng)光又避免暴曬。這些步道通常設(shè)有休息平臺(tái)，適合長(zhǎng)時(shí)間曬背活動(dòng)。
三、專(zhuān)業(yè)曬背場(chǎng)所
溫泉度假區(qū)
寶雞周邊的太白山溫泉度假區(qū)、關(guān)山草原溫泉區(qū)等高端度假區(qū)提供專(zhuān)業(yè)曬背服務(wù)。這些場(chǎng)所結(jié)合溫泉理療，在曬背前后提供專(zhuān)業(yè)護(hù)理，形成完整的健康體驗(yàn)。太白山溫泉區(qū)還設(shè)有專(zhuān)門(mén)的日光浴平臺(tái)，配備計(jì)時(shí)提醒設(shè)備。康養(yǎng)中心
寶雞市中醫(yī)醫(yī)院康養(yǎng)中心、陳倉(cāng)區(qū)康復(fù)中心等機(jī)構(gòu)開(kāi)設(shè)有醫(yī)療級(jí)曬背項(xiàng)目，由專(zhuān)業(yè)人員指導(dǎo)，適合有特殊健康需求的人群。這些場(chǎng)所通常采用分時(shí)段、分區(qū)域的科學(xué)曬背方式。農(nóng)家樂(lè)陽(yáng)光院
秦嶺北麓沿線(xiàn)眾多農(nóng)家樂(lè)利用自家院落打造特色曬背空間，如眉縣橫渠書(shū)院周邊農(nóng)家樂(lè)、岐山周公廟附近農(nóng)家樂(lè)等，這些場(chǎng)所環(huán)境古樸，可體驗(yàn)田園式曬背樂(lè)趣。
寶雞豐富的自然和人文資源為曬背活動(dòng)提供了多樣化選擇，從城市便捷場(chǎng)所到自然風(fēng)光勝地，從免費(fèi)公共空間到專(zhuān)業(yè)服務(wù)機(jī)構(gòu)，能夠滿(mǎn)足不同人群、不同季節(jié)的曬背需求。在享受陽(yáng)光的建議市民根據(jù)自身情況選擇合適地點(diǎn)，注意防曬和補(bǔ)水，讓曬背真正成為健康生活的一部分。