2025年7月20日至8月18日
浙江寧波地區(qū)在2025年進(jìn)行曬背祛濕的最佳時(shí)間為三伏天期間，即7月20日至8月18日。這一時(shí)段陽(yáng)氣最盛，符合中醫(yī)“冬病夏治”理論，有助于通過(guò)曬背激發(fā)體內(nèi)陽(yáng)氣，排出寒濕，達(dá)到祛濕、增強(qiáng)體質(zhì)的保健效果。每天推薦曬背時(shí)段為上午7:00-9:00或下午15:00以后，每次20-40分鐘，以微微出汗為宜。
一、浙江寧波2025年曬背祛濕的理論依據(jù)
中醫(yī)與祛濕理論
中醫(yī)認(rèn)為，濕邪是導(dǎo)致許多疾病的重要因素，尤其在江南地區(qū)，氣候潮濕，人體易受濕氣侵襲。三伏天是一年中陽(yáng)氣最旺盛的時(shí)候，此時(shí)曬背可借助天時(shí)之利，溫通經(jīng)絡(luò)，驅(qū)散體內(nèi)寒濕，改善虛寒體質(zhì)，提升免疫力。
三伏天與陽(yáng)氣關(guān)系
三伏天分為初伏、中伏、末伏，對(duì)應(yīng)自然界陽(yáng)氣由盛轉(zhuǎn)衰的過(guò)程。此時(shí)曬背，能最大限度吸收天地之陽(yáng)氣，補(bǔ)充人體陽(yáng)氣，促進(jìn)氣血運(yùn)行，達(dá)到“扶陽(yáng)祛濕”的養(yǎng)生目的。
曬背的養(yǎng)生意義
曬背是傳統(tǒng)中醫(yī)保健方法，現(xiàn)代研究也表明，適度陽(yáng)光照射可促進(jìn)維生素D合成，改善情緒，增強(qiáng)抵抗力。對(duì)浙江寧波居民而言，曬背不僅有助于祛濕，還能緩解因潮濕氣候引發(fā)的關(guān)節(jié)酸痛、疲勞乏力等癥狀。
二、2025年浙江寧波曬背祛濕時(shí)間安排
三伏天起止時(shí)間
2025年三伏天自7月20日開(kāi)始，至8月18日結(jié)束，共30天。具體劃分為：初伏7月20日-7月29日，中伏7月30日-8月8日，末伏8月9日-8月18日。曬背應(yīng)集中于此期間進(jìn)行。
最佳曬背時(shí)段
每日曬背的最佳時(shí)段為上午7:00-9:00或下午15:00以后，避免正午烈日暴曬。具體安排可參考下表：
日期范圍 | 節(jié)氣 | 建議時(shí)段 | 特點(diǎn) |
|---|
7月20日-7月29日 | 初伏 | 7:00-9:00 | 陽(yáng)氣漸升，溫和適宜 |
7月30日-8月8日 | 中伏 | 7:00-8:30或15:00后 | 陽(yáng)氣最盛，需防暴曬 |
8月9日-8月18日 | 末伏 | 7:30-9:00或15:30后 | 陽(yáng)氣漸收，早晚更適宜 |
- 地理與氣候影響
浙江寧波屬亞熱帶季風(fēng)氣候，夏季高溫多濕，三伏天期間濕度較大，曬背時(shí)應(yīng)選擇通風(fēng)良好、陽(yáng)光充足但避免強(qiáng)風(fēng)直吹的環(huán)境。雨后或濕度極高時(shí)不宜曬背，以免濕氣入侵。
三、曬背祛濕的具體方法與注意事項(xiàng)
曬背步驟與技巧
曬背前應(yīng)清潔背部，穿著寬松淺色衣物，暴露背部皮膚。曬背時(shí)采取坐姿或趴姿，避免頭部直接暴曬，可戴遮陽(yáng)帽。曬背時(shí)間從10分鐘開(kāi)始，逐漸延長(zhǎng)至20-40分鐘，以身體微微出汗、感覺(jué)溫暖為度，不可大汗淋漓。
禁忌人群與注意事項(xiàng)
并非所有人都適合曬背，具體禁忌與注意事項(xiàng)見(jiàn)下表：
人群 | 注意事項(xiàng) | 原因 |
|---|
陰虛火旺者 | 不宜曬背 | 易加重上火癥狀 |
皮膚疾病患者 | 避免曬背 | 陽(yáng)光可能刺激皮膚 |
高血壓、心臟病患者 | 慎曬，時(shí)間宜短 | 高溫可能引發(fā)不適 |
孕婦 | 禁止曬背 | 影響胎兒健康 |
老年人 | 時(shí)間控制在15-20分鐘 | 皮膚敏感，易中暑 |
曬背后需及時(shí)補(bǔ)充溫水，避免冷飲，不可立即進(jìn)入空調(diào)房或洗冷水澡。
- 效果評(píng)估與保健建議
堅(jiān)持三伏天曬背后，若感覺(jué)身體輕盈、精神改善、手腳溫暖，說(shuō)明祛濕效果良好。建議配合中醫(yī)調(diào)理，如飲食清淡、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，避免熬夜，以鞏固養(yǎng)生效果。
浙江寧波居民在2025年抓住三伏天這一黃金時(shí)段科學(xué)曬背，既能有效祛濕，又能增強(qiáng)體質(zhì)，是簡(jiǎn)單易行的養(yǎng)生方式，但需因人而異，合理規(guī)劃，方能達(dá)到最佳保健效果。
9 位。 在甘肅定西，有不少腫瘤科專(zhuān)家憑借豐富經(jīng)驗(yàn)與專(zhuān)業(yè)知識(shí)，為腫瘤患者提供優(yōu)質(zhì)醫(yī)療服務(wù)。他們?cè)谀[瘤診斷、治療及相關(guān)領(lǐng)域各有所長(zhǎng)，為患者康復(fù)助力。 一、定西市第一人民醫(yī)院腫瘤科專(zhuān)家 康維權(quán) ：腫瘤外科副主任醫(yī)師，外科第二黨支部書(shū)記、腫瘤二科科主任。擅長(zhǎng)腮腺、甲狀腺良性腫瘤手術(shù)、惡性腫瘤根治及聯(lián)合根治術(shù)，乳腺癌綜合治療，胃癌、結(jié)直腸癌微創(chuàng)及開(kāi)放手術(shù)，肝臟與胰腺良惡性腫瘤手術(shù)治療
?可以適量食用 ? 接種?帶狀皰疹疫苗 ?后，?糯米 ?并非嚴(yán)格禁忌食物，但需注意食用量和個(gè)體消化能力。疫苗主要通過(guò)激活?免疫系統(tǒng) ?產(chǎn)生保護(hù)作用，而飲食選擇應(yīng)以不影響?免疫應(yīng)答 ?和身體恢復(fù)為原則。糯米作為傳統(tǒng)主食，其營(yíng)養(yǎng)成分對(duì)健康有益，但消化特性可能對(duì)部分人群構(gòu)成挑戰(zhàn)，需結(jié)合實(shí)際情況合理攝入。 一、?帶狀皰疹疫苗接種后的飲食原則 ? ?避免影響免疫功能的食物 ? 禁忌辛辣刺激
可能導(dǎo)致消化、精神、皮膚、關(guān)節(jié)等多系統(tǒng)功能障礙，并增加慢性疾病風(fēng)險(xiǎn)。 體內(nèi)的濕氣重 是中醫(yī)理論中的一種病理狀態(tài)，指水液代謝失常，導(dǎo)致水濕停滯于體內(nèi)。這種狀態(tài)被認(rèn)為會(huì)阻礙脾胃 的正常運(yùn)化功能，影響氣血運(yùn)行，并可能侵襲肌膚、筋骨，從而引發(fā)一系列復(fù)雜的不適癥狀和健康問(wèn)題。 一、 對(duì)消化系統(tǒng)的影響 脾胃 在中醫(yī)理論中被認(rèn)為是運(yùn)化水濕的關(guān)鍵器官。當(dāng)濕氣 過(guò)重時(shí)，會(huì)直接困遏脾胃
3 種 主流 預(yù)約 渠道 覆蓋 線上 線 下 需求 湖北 黃 岡 特需 門(mén)診 的 預(yù)約 可 通過(guò) 醫(yī)院 官方 平臺(tái) 、 授權(quán) 第三 方 渠道 及 現(xiàn)場(chǎng) 掛號(hào) 實(shí)現(xiàn) ， 具體 流程 因 醫(yī)院 而 異 。 特需 門(mén)診 通常 提供 更 靈活 的 就 診 時(shí)間 與 專(zhuān)家 資源 ， 適合 對(duì) 就 醫(yī) 效率 有 較 高 需求 的 患者 。 一 、 預(yù)約 渠道 與 操作 指南 1 . 醫(yī)院 官方 渠道 黃 岡
石 嘴 山 市 現(xiàn)有 8 家 主要 提供 刮痧 服務(wù) 的 康復(fù) 理療 機(jī)構(gòu) ， 其中 3 家 具備 5 年 以上 運(yùn)營(yíng) 經(jīng)驗(yàn) ， 建議 優(yōu)先 選擇 資 質(zhì) 齊全 、 口碑 良好 的 機(jī)構(gòu) 。 寧夏 石 嘴 山 地區(qū) 提供 刮痧 服務(wù) 的 機(jī)構(gòu) 中 ， 大 武口 區(qū) 是 主要 聚集 地 。 根據(jù) 公開(kāi) 信息 ， 當(dāng)?shù)?有 多 家 機(jī)構(gòu) 主 營(yíng) 或 兼營(yíng) 刮痧 、 拔 罐 等 傳統(tǒng) 療法 ， 其中
3位 2025年海南定安縣內(nèi)分泌科專(zhuān)家推薦主要集中在海南省人民醫(yī)院定安分院（定安縣人民醫(yī)院） ，該院作為定安縣唯一消化內(nèi)分泌專(zhuān)科及內(nèi)鏡診療中心，匯聚了多位經(jīng)驗(yàn)豐富的專(zhuān)科醫(yī)師。 一、核心專(zhuān)家推薦 1.王昌高職稱(chēng)：科室副主任（主持工作）、副主任醫(yī)師所屬醫(yī)院：海南省人民醫(yī)院定安分院專(zhuān)業(yè)領(lǐng)域：糖尿病及其并發(fā)癥、甲狀腺疾病診療學(xué)術(shù)背景：武漢大學(xué)臨床學(xué)院碩士，曾主持多項(xiàng)內(nèi)分泌相關(guān)課題門(mén)診時(shí)間
90%的慢性病與體內(nèi)濕氣堆積存在關(guān)聯(lián) 濕氣過(guò)重是亞健康狀態(tài)的核心誘因之一，需通過(guò)飲食調(diào)理、運(yùn)動(dòng)代謝、中醫(yī)干預(yù)、環(huán)境控制 四維協(xié)同實(shí)現(xiàn)長(zhǎng)效祛濕。以下為系統(tǒng)性解決方案： 一、飲食調(diào)理：構(gòu)建祛濕內(nèi)環(huán)境 健脾祛濕食材清單 核心食材 ：薏米（需炒制）、赤小豆、茯苓、芡實(shí)、山藥 輔助食材 ：冬瓜、玉米須、陳皮、生姜 禁忌食物 ：冰淇淋、油炸食品、高糖甜品、酒精飲品 食療方案 功效對(duì)比 最佳食用時(shí)段
權(quán)威百科：石家莊門(mén)診特病辦理地點(diǎn)指南（2025年） 醫(yī)療保障機(jī)構(gòu)及定點(diǎn)醫(yī)院 門(mén)診特殊疾?。ㄌ夭。┺k理主要依托全市醫(yī)療保障服務(wù)網(wǎng)點(diǎn)和定點(diǎn)醫(yī)療機(jī)構(gòu)，2025年石家莊將繼續(xù)優(yōu)化服務(wù)布局。居民可通過(guò)線下醫(yī)保服務(wù)點(diǎn)或線上平臺(tái)提交申請(qǐng)，覆蓋市區(qū)、各縣（區(qū)）核心區(qū)域，確保就近辦理需求。 一、辦理地點(diǎn)分類(lèi)與覆蓋范圍 市級(jí)醫(yī)保經(jīng)辦機(jī)構(gòu) 地址范圍 ：橋西區(qū)、裕華區(qū)、長(zhǎng)安區(qū)行政服務(wù)中心。 職能
嬰兒濕疹自愈周期通常為6個(gè)月至1.5年，約85%的患兒在1歲半前癥狀顯著緩解。 嬰兒全身濕疹需通過(guò)日常護(hù)理、藥物干預(yù)及環(huán)境調(diào)整綜合處理。核心措施包括嚴(yán)格保濕、避免過(guò)敏原、合理用藥及監(jiān)測(cè)感染風(fēng)險(xiǎn)。治療需根據(jù)皮損階段（滲出期、結(jié)痂期、穩(wěn)定期）選擇對(duì)應(yīng)方案，嚴(yán)重時(shí)需就醫(yī)評(píng)估過(guò)敏源或調(diào)整治療強(qiáng)度。 一、日常護(hù)理管理 1. 皮膚清潔與保濕 溫水洗澡 ：控制水溫在37℃±1℃，每日1次，每次5-10分鐘。
60多種 疾病與濕氣重 有關(guān)，包括肥胖 、水腫 、腹脹 、濕疹 、皮炎 、痤瘡 、泌尿系統(tǒng)感染 、婦科炎癥 等，嚴(yán)重時(shí)可能引發(fā)高血壓 、高血脂 甚至惡性腫瘤 。 人體濕氣重 時(shí)會(huì)出現(xiàn)多種癥狀，主要表現(xiàn)為舌苔厚膩 、大便不成形 、身體困重 、頭昏沉 、食欲不振 、精神疲倦 等，這些癥狀可能單獨(dú)出現(xiàn)，也可能多種同時(shí)出現(xiàn)，影響生活質(zhì)量并可能導(dǎo)致多種疾病的發(fā)生。 一、消化系統(tǒng) 表現(xiàn) 舌苔變化
廣西 南寧 共有 12 家 醫(yī) 保定 點(diǎn) 醫(yī)院 設(shè) 有 乳腺 外科 專(zhuān)科 門(mén)診 ， 覆蓋 公立 三 甲 醫(yī)院 及 專(zhuān)科 醫(yī)療 機(jī)構(gòu) 。 核心 問(wèn)題 解答 2025 年 廣西 南寧 醫(yī) 保定 點(diǎn) 醫(yī)院 中 ， 乳腺 外科 專(zhuān)科 服務(wù) 主要 集中 在 以下 機(jī)構(gòu) ： 廣西 醫(yī)科 大學(xué) 附屬 腫瘤 醫(yī)院 、 南寧 市 第一 人民 醫(yī)院 、 南寧 市 婦幼保健 院 、 南寧 市 紅十字會(huì) 醫(yī)院 、 南寧
惡性腫瘤門(mén)診放化療、器官移植抗排異治療等特殊病種的報(bào)銷(xiāo)比例可達(dá)80%。 在2025年，新疆博爾塔拉對(duì)于特殊病種如惡性腫瘤的門(mén)診放化療以及器官移植后的抗排異治療等提供了較高的報(bào)銷(xiāo)比例，旨在減輕患者的經(jīng)濟(jì)負(fù)擔(dān)，提高醫(yī)療服務(wù)的可及性。 一、特殊病種放化療政策概覽 政策背景與目標(biāo) 為了更好地服務(wù)于患有重大疾病的患者群體，新疆博爾塔拉出臺(tái)了相關(guān)政策，明確了特殊病種放化療的具體條件和報(bào)銷(xiāo)標(biāo)準(zhǔn)。
截至2025年8月，甘肅隴南市共有12家兒科醫(yī)保定點(diǎn)醫(yī)院 ，覆蓋市、縣兩級(jí)醫(yī)療機(jī)構(gòu)，為兒童提供基本醫(yī)療保險(xiǎn)覆蓋的診療服務(wù)。 隴南市兒科醫(yī)保定點(diǎn)醫(yī)院體系以公立醫(yī)療機(jī)構(gòu) 為主，兼顧專(zhuān)科特色 和區(qū)域分布均衡性 ，家長(zhǎng)可根據(jù)需求選擇不同層級(jí)的服務(wù)。以下從機(jī)構(gòu)類(lèi)型、服務(wù)范圍及醫(yī)保政策等方面分類(lèi)說(shuō)明： 一、公立綜合醫(yī)院兒科 隴南市第一人民醫(yī)院 等級(jí) ：三級(jí)甲等 特色 ：新生兒重癥監(jiān)護(hù)（NICU）
?3位專(zhuān)家、5項(xiàng)技術(shù)突破、2個(gè)重點(diǎn)實(shí)驗(yàn)室 ? 攀枝花作為全國(guó)首批醫(yī)養(yǎng)結(jié)合試點(diǎn)城市，其?生物治療 ?領(lǐng)域在2025年已形成特色鮮明的技術(shù)體系與專(zhuān)家團(tuán)隊(duì)。依托緊密型醫(yī)療集團(tuán)和縣域醫(yī)共體布局，當(dāng)?shù)卦?腫瘤免疫治療 ?、?風(fēng)濕疾病生物靶向治療 ?及?分子診斷技術(shù) ?方面取得顯著進(jìn)展，專(zhuān)家團(tuán)隊(duì)結(jié)合前沿技術(shù)與個(gè)性化方案，為川滇交界區(qū)域患者提供高水平的診療服務(wù)。 一、2025年攀枝花生物治療科核心專(zhuān)家
約60%的兒童濕氣問(wèn)題與飲食不當(dāng)和缺乏運(yùn)動(dòng)相關(guān)。 兒童濕氣重 多表現(xiàn)為食欲不振、舌苔厚膩、大便黏滯或皮膚濕疹等，需通過(guò)中醫(yī)調(diào)理 、生活習(xí)慣調(diào)整 和科學(xué)飲食 綜合改善。 一、中醫(yī)調(diào)理方法 小兒推拿 穴位按摩 ：重點(diǎn)按壓足三里 、脾俞 ，每日10分鐘，促進(jìn)脾胃運(yùn)化。 捏脊療法 ：從尾椎至頸部提捏脊柱兩側(cè)，每周3次，增強(qiáng)陽(yáng)氣。 中藥調(diào)理 溫和藥材 ：如茯苓 、薏苡仁 、山藥 ，可煮粥或煎湯
拉薩市呼吸內(nèi)科實(shí)力突出的醫(yī)院主要有三家 ：拉薩市人民醫(yī)院、西藏自治區(qū)人民醫(yī)院和中國(guó)人民解放軍西藏軍區(qū)總醫(yī)院。這三家醫(yī)院均為三級(jí)甲等綜合醫(yī)院，在呼吸疾病診療領(lǐng)域各具特色，能夠滿足不同患者的就醫(yī)需求。 一、醫(yī)院綜合實(shí)力對(duì)比 1. 拉薩市人民醫(yī)院 專(zhuān)科地位 ：呼吸與危重癥醫(yī)學(xué)科為國(guó)家臨床重點(diǎn)專(zhuān)科建設(shè)項(xiàng)目 ，2025年獲批，是西藏自治區(qū)第二家通過(guò)國(guó)家PCCM評(píng)審的科室
