富含維生素 A、C、E、鋅、ω-3 脂肪酸等營養(yǎng)素的食物。
當嬰幼兒屁股上經(jīng)常起濕疹時，合理的飲食調(diào)整有助于緩解癥狀與促進皮膚修復(fù)。增加攝入特定的營養(yǎng)素，能增強嬰幼兒的免疫力、改善皮膚狀況。以下為您詳細介紹：
一、維生素類
1. 維生素 A
有助于維持皮膚和黏膜的健康?？赏ㄟ^攝入動物肝臟、橙黃色和深綠色蔬菜水果等來補充，如胡蘿卜、南瓜、西蘭花、菠菜、芒果等。
| 富含維生素 A 的食物 | 每 100 克含量（視黃醇當量） |
|---|---|
| 胡蘿卜 | 828 微克 |
| 南瓜 | 148 微克 |
| 菠菜 | 487 微克 |
2. 維生素 C
具備促進傷口愈合和皮膚修復(fù)的能力?？蓮母涕兕愃?、獼猴桃、草莓、甜椒等食物中獲取。
| 富含維生素 C 的食物 | 每 100 克含量（毫克） |
|---|---|
| 獼猴桃 | 62 毫克 |
| 草莓 | 47 毫克 |
| 甜椒 | 130 毫克 |
3. 維生素 E
其抗氧化作用能保護皮膚細胞免受自由基損傷?？赏ㄟ^食用堅果、植物油（如橄欖油）、綠葉蔬菜等補充。
| 富含維生素 E 的食物 | 每 100 克含量（毫克） |
|---|---|
| 杏仁 | 18.53 毫克 |
| 橄欖油 | 12.05 毫克 |
| 菠菜 | 1.74 毫克 |
二、礦物質(zhì) - 鋅
鋅是維持皮膚和黏膜健康的重要微量元素。可通過瘦肉、海鮮、豆類、堅果等食物補充。
| 富含鋅的食物 | 每 100 克含量（毫克） |
|---|---|
| 瘦肉 | 2.99 毫克 |
| 生蠔 | 71.2 毫克 |
| 腰果 | 10.9 毫克 |
三、脂肪酸 - ω-3 脂肪酸
作為必需脂肪酸，有助于減輕炎癥反應(yīng)?？赏ㄟ^攝入深海魚類（如三文魚、鱈魚）、亞麻籽油、核桃等補充。
| 富含 ω-3 脂肪酸的食物 | 每 100 克含量（克） |
|---|---|
| 三文魚 | 2.72 克 |
| 亞麻籽油 | 53.2 克 |
| 核桃 | 9.02 克 |
嬰幼兒屁股起濕疹，除適當增加上述營養(yǎng)物質(zhì)的攝入外，還需注意保持臀部皮膚清潔干燥，勤換尿布，避免使用刺激性清潔用品。若濕疹癥狀嚴重，應(yīng)及時就醫(yī)，遵循醫(yī)生的治療建議。