可以，但需極其謹(jǐn)慎并做好嚴(yán)格防曬。
在廣東深圳，上午十二點(diǎn)半通?？梢赃M(jìn)行曬背，但此時段的太陽輻射，特別是紫外線強(qiáng)度已達(dá)到極高水平，對皮膚和健康構(gòu)成顯著風(fēng)險，因此必須評估太陽高度角、紫外線指數(shù)等關(guān)鍵因素，并采取充分的防護(hù)措施，否則不建議在此時段進(jìn)行長時間暴露。
一、 深圳正午時段太陽輻射強(qiáng)度分析
太陽高度角與輻射強(qiáng)度 在深圳（緯度約22.5°N），夏季（7-8月）的正午太陽高度角接近甚至超過85°，這意味著太陽幾乎位于頭頂正上方，陽光以近乎垂直的角度照射地面 。這種高角度導(dǎo)致單位面積接收到的太陽輻射能量極為集中，是全天中輻射最強(qiáng)的時段之一。上午十二點(diǎn)半已非常接近正午，太陽高度角極高，曬背時身體背部會受到近乎直射的強(qiáng)烈陽光。
紫外線指數(shù)（UVI）水平紫外線指數(shù)是衡量太陽紫外線輻射對人體皮膚潛在傷害程度的關(guān)鍵指標(biāo)。根據(jù)深圳市的氣候特征，4月至8月期間，紫外線指數(shù)均值常長期維持在11以上，屬于“極強(qiáng)”級別 。中午12點(diǎn)至下午2點(diǎn)是紫外線輻射的峰值時段，此時的紫外線指數(shù)極易達(dá)到“極強(qiáng)”（>10）的“5級”暴曬等級 。在此強(qiáng)度下，皮膚暴露數(shù)分鐘就可能被曬傷。
關(guān)鍵數(shù)據(jù)對比表 以下表格對比了不同時間段在深圳進(jìn)行曬背的關(guān)鍵風(fēng)險因素：
對比項
上午10:00-11:00
上午十二點(diǎn)半 (12:30)
下午3:00以后
太陽高度角
較高 (約70°-75°)
極高 (接近或超過85°)
逐漸降低 (約60°以下)
紫外線指數(shù) (UVI)
強(qiáng) (6-7) 至 很強(qiáng) (8-10)
極強(qiáng) (>10)
從很強(qiáng) (8-10) 降至 中等 (3-5)
輻射強(qiáng)度
高
最高
中等至高
曬傷風(fēng)險
較高
極高
中等至高
建議防護(hù)等級
必須防曬霜、遮陽帽
必須！高倍防曬霜、遮陽帽、太陽鏡，盡量縮短時間
需防曬霜、遮陽帽
總體適宜性
相對適宜（仍需防護(hù)）
極不適宜
適宜（下午晚些時候更佳）
二、 曬背行為的風(fēng)險與專業(yè)考量
健康風(fēng)險 在十二點(diǎn)半的強(qiáng)光下曬背，主要風(fēng)險是紫外線過度暴露。高強(qiáng)度的紫外線B（UVB）能迅速損傷皮膚細(xì)胞DNA，導(dǎo)致曬傷、紅腫、脫皮，長期累積則顯著增加皮膚癌風(fēng)險。紫外線A（UVA）會深入皮膚真皮層，加速皮膚光老化，產(chǎn)生皺紋和色斑。此時間段氣溫和體感溫度通常很高，長時間暴露易導(dǎo)致中暑或脫水。
適宜人群與中醫(yī)觀點(diǎn) 從中醫(yī)養(yǎng)生角度看，適當(dāng)曬背被認(rèn)為有助于驅(qū)散體內(nèi)的寒濕，提升陽氣，對于陽虛或寒濕體質(zhì)的人群可能有益 。專業(yè)醫(yī)生強(qiáng)調(diào)，進(jìn)行此類活動的前提是必須做好防曬措施，如涂抹防曬霜、佩戴遮陽帽等 。這表明，即使有養(yǎng)生需求，也絕不能忽視對皮膚的保護(hù)。
防護(hù)措施與建議 若堅持在十二點(diǎn)半進(jìn)行曬背，必須采取最嚴(yán)格的防護(hù)。應(yīng)選擇有部分遮陰的地方，避免完全暴露。務(wù)必涂抹SPF50+、PA++++的高倍防曬霜，并戴寬檐遮陽帽和太陽鏡。將曬背時間嚴(yán)格控制在5-10分鐘以內(nèi)，并密切觀察皮膚反應(yīng)，一旦發(fā)紅即刻停止。大量飲水以防中暑。考慮到風(fēng)險極高，更專業(yè)的建議是將曬背時間安排在上午10點(diǎn)前或下午4點(diǎn)后。
綜合來看，在廣東深圳上午十二點(diǎn)半進(jìn)行曬背，雖然從光照角度是可行的，但由于此時太陽高度角達(dá)到峰值，紫外線指數(shù)處于“極強(qiáng)”水平，對皮膚和身體健康的潛在危害極大。盡管存在一定的養(yǎng)生理論支持，但其風(fēng)險遠(yuǎn)大于潛在收益。強(qiáng)烈建議避開這一時段，選擇紫外線強(qiáng)度較低的清晨或傍晚進(jìn)行戶外活動，以保障健康安全。