可以，但需謹慎評估紫外線強度并采取防護措施。

在吉林省四平市，上午12點是否適合曬背，核心在于該時刻太陽高度角和紫外線強度的具體情況。上午12點是一天中太陽高度角最大的時刻，此時太陽輻射最強，紫外線輻射也達到峰值或接近峰值 。雖然此時陽光能有效促進維生素D合成，但過強的紫外線也大大增加了皮膚曬傷、光老化甚至皮膚癌的風險 。能否曬背不能一概而論，必須結合當日天氣、季節(jié)和紫外線指數(shù)進行具體判斷。

（一） 核心影響因素分析

1. 太陽高度角與光照強度上午12點是四平市正午時分，太陽位于天空最高點，太陽高度角最大 。這導致陽光穿過大氣層的路徑最短，能量衰減最少，因此到達地面的太陽輻射強度最強。此時進行曬背，單位時間內接收到的紫外線B波（UVB）最多，理論上合成維生素D的效率最高。過強的光照也意味著皮膚承受的熱輻射和潛在傷害風險最高。

2. 紫外線強度與季節(jié)變化紫外線強度受季節(jié)影響顯著。在四平的夏季（如8月），上午12點的紫外線指數(shù)通常很高，甚至達到“強”或“很強”級別（6-10級） 。根據(jù)天氣預報，近期四平氣溫可達30℃左右，晴天為主，這種天氣下正午的紫外線輻射非常強烈 。而在冬季，盡管正午太陽高度角低，紫外線強度相對較弱，但積雪對陽光的反射會增加暴露風險。

   對比項	夏季（如8月）上午12點	冬季上午12點
   太陽高度角	高（接近全年最大）	低（接近全年最?。?/p>
   紫外線強度	極強（通常6-10級）	弱至中等（可能2-5級）
   氣溫	高（常達25-30℃以上）	低（常在0℃以下）
   曬背主要風險	曬傷、中暑	保暖困難、效果有限
   曬背潛在收益	維生素D合成效率高	維生素D合成效率低

安全曬背指南與風險 專業(yè)的健康建議普遍認為，上午12點并非曬背的最佳或推薦時段。多數(shù)指南推薦選擇上午9點至10點或下午4點至5點進行陽光暴露 。這些時段陽光相對溫和，紫外線強度適中，既能滿足身體對陽光的需求，又能有效降低皮膚損傷的風險 。在上午12點這樣的高強度時段進行曬背，屬于“暴曬”范疇，容易導致皮膚紅腫、疼痛甚至脫皮，長期如此會加速皮膚老化，增加患皮膚癌的概率 。

綜合來看，在吉林四平于上午12點進行曬背，從太陽運行規(guī)律上看是可能的，因為此時光照充足。但從健康和安全角度出發(fā)，由于該時段紫外線輻射強度極高，屬于需要重點防護的時段 ，因此不推薦將此作為常規(guī)的曬背時間。更明智的選擇是遵循專業(yè)建議，避開上午10點至下午4點這個紫外線最強的區(qū)間 ，選擇清晨或傍晚陽光較為柔和的時段進行，以平衡維生素D合成需求與皮膚健康風險。