不推薦
在福建漳州，正午十二點進行曬背通常不被推薦。該時段陽光直射，紫外線強度極高，尤其是在夏季，此時進行曬背極易導致皮膚曬傷、中暑等健康風險，違背了養(yǎng)生的初衷 。權威建議普遍認為，曬背應避開上午10點至下午4點這個紫外線輻射最強的時段 。
（一）漳州地區(qū)正午紫外線強度分析
季節(jié)性強度特征：漳州地處福建省南部，屬于亞熱帶季風氣候，夏季漫長且炎熱，正午時分太陽高度角大，紫外線輻射強烈。雖然具體數(shù)值隨天氣變化，但夏季正午的紫外線指數(shù)（UVI）通常達到“強”甚至“很強”級別，對皮膚構成顯著威脅 。
與推薦時段對比：將正午十二點與專家推薦的曬背時間進行對比，差異顯著。
對比項
正午十二點 (12:00)
推薦曬背時段 (如9:00-10:30)
紫外線強度
很強至極強，易造成皮膚損傷
中等或較弱，陽氣溫和
氣溫與體感
氣溫最高，體感酷熱，易引發(fā)中暑
氣溫適中，體感舒適
養(yǎng)生效果
風險遠大于收益，易傷陰耗氣
能溫和補陽，符合中醫(yī)養(yǎng)生理念
專家建議
明確建議避開此時間段
被廣泛推薦為理想時段
地理與氣候因素：作為沿海城市，漳州的正午陽光還可能受到海面反射的影響，進一步增加紫外線暴露量，加劇曬傷風險。
（二）曬背的科學時間與健康風險
- 黃金時段選擇：進行曬背的更佳時間是上午9點至10點30分之間 。此時段陽光中的紫外線強度適中，紅外線較多，有助于溫煦陽氣，促進血液循環(huán)，且不易曬傷 。
- 主要健康風險：在正午十二點曬背，主要面臨兩大風險：一是強烈的紫外線可導致皮膚紅腫、疼痛甚至脫皮，長期可能增加皮膚癌風險 ；二是高溫環(huán)境下長時間暴露，身體散熱困難，極易發(fā)生中暑 。
- 特殊人群禁忌：本身患有光敏性皮膚病、高血壓、心血管疾病或體質陰虛火旺的人群，更應嚴格避免在正午進行曬背，以免加重病情 。
綜合來看，在福建漳州于正午十二點進行曬背，由于紫外線強度過強和氣溫過高，帶來的皮膚損傷和中暑等健康風險遠大于潛在的養(yǎng)生益處。遵循科學建議，選擇上午9點至10點30分等紫外線強度適宜的時段進行，才能安全有效地達到養(yǎng)生目的 。