?富含維生素C和Omega-3脂肪酸的食物，如橙子、三文魚(yú)和亞麻籽油，可幫助緩解濕疹癥狀。?
濕疹寶寶的飲食應(yīng)以減輕炎癥、修復(fù)皮膚屏障為核心。需重點(diǎn)補(bǔ)充抗炎營(yíng)養(yǎng)素，同時(shí)規(guī)避已知過(guò)敏原。母乳喂養(yǎng)的嬰兒，母親需同步調(diào)整飲食；已添加輔食的寶寶，應(yīng)遵循低敏、漸進(jìn)原則引入新食物。
一、?推薦食物類(lèi)別?
?抗炎營(yíng)養(yǎng)素來(lái)源?
- ?維生素C?：草莓、獼猴桃、橙子等水果可增強(qiáng)皮膚抵抗力，減輕瘙癢。
- ?Omega-3脂肪酸?：三文魚(yú)、鱈魚(yú)等深海魚(yú)及亞麻籽油，能調(diào)節(jié)免疫反應(yīng)，降低皮膚炎癥。
- ?維生素A與E?：胡蘿卜、南瓜、菠菜等深色蔬菜可促進(jìn)皮膚修復(fù)，杏仁和橄欖油提供抗氧化保護(hù)。
?清熱利濕食材?
薏苡仁、綠豆煮粥可幫助排出體內(nèi)濕氣，冬瓜湯或黃瓜泥適合夏季食用。
?低敏蛋白質(zhì)選擇?
雞肉、豬肉等白肉優(yōu)于紅肉，初次添加需觀察3天無(wú)反應(yīng)后再增量。
二、?需嚴(yán)格規(guī)避的食物?
?高致敏性食物?
- 牛奶、雞蛋、海鮮含異種蛋白，易引發(fā)免疫反應(yīng)。
- 花生、芒果等可能誘發(fā)急性過(guò)敏發(fā)作。
?刺激性飲食?
辣椒、花椒等調(diào)味料會(huì)加重瘙癢，高糖零食可能破壞腸道菌群平衡。
三、?營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充策略?
?母乳喂養(yǎng)調(diào)整?
母親需增加深海魚(yú)攝入（每周2-3次），通過(guò)乳汁傳遞必需脂肪酸。
?輔食添加原則?
6月齡后從大米糊開(kāi)始，每3天引入一種新食物，優(yōu)先選擇蘋(píng)果、梨等低敏水果。
保持飲食清淡，避免過(guò)度加工食品。若濕疹反復(fù)發(fā)作，建議記錄飲食日記并與兒科醫(yī)生共同排查過(guò)敏原。日常護(hù)理中，需配合溫和沐浴與保濕措施，維持皮膚屏障功能。