可以，但需極度謹慎并做好充分防護。
在青海省海東市進行曬背活動在理論上是可行的，因為當(dāng)?shù)卮嬖诔渥愕娜照諚l件，但其高海拔帶來的強紫外線輻射使得這一行為蘊含著顯著的健康風(fēng)險，遠非普通低海拔地區(qū)曬太陽可比，必須采取嚴格的防護措施并控制時長。
（一）海東地區(qū)的地理與氣候特征
海拔與紫外線強度 海東市地處青藏高原向黃土高原的過渡地帶，平均海拔在1650米至2835米之間 ，屬于典型的高海拔地區(qū)。隨著海拔的升高，大氣層對紫外線的過濾作用減弱，導(dǎo)致地表接收到的紫外線輻射強度顯著增強。即使在天氣并非特別晴朗或氣溫不高的情況下，紫外線也可能達到強甚至最強的級別 ，對皮膚造成傷害的風(fēng)險極高。
氣溫與體感 雖然海東河谷地區(qū)的平均氣溫可能較為溫和舒適 ，但高海拔地區(qū)普遍存在的晝夜溫差大的特點意味著，體感溫度可能具有欺騙性。早晨或傍晚的涼意會讓人忽視強烈的紫外線，而正午時分的陽光則可能在短時間內(nèi)造成曬傷。
區(qū)域內(nèi)條件對比 下表對比了海東市不同區(qū)域的典型環(huán)境參數(shù)，以說明其內(nèi)部差異：
區(qū)域/參數(shù)
典型海拔 (米)
夏季日間最高氣溫 (°C)
紫外線強度 (典型)
主要地形
平安/樂都 (河谷)
~1850-2000
25-28
強至很強
河谷平原
互助/民和 (山區(qū)) | ~2200-2500+ | 20-24 | 強 | 山地丘陵 | | 化隆 (高海拔) | ~2500以上 | 18-22 | 強 | 山地 |
（二）曬背的潛在益處與重大風(fēng)險
理論上的益處 適度的陽光照射有助于人體合成維生素D，對骨骼健康有益。有觀點認為，特定時間（如下午）曬后背是儲存維生素D的時機之一 。海東地區(qū)正積極發(fā)展高原康養(yǎng)產(chǎn)業(yè)，探索利用其地理和氣候特點促進健康 。
不可忽視的風(fēng)險 在海東進行曬背，最大的風(fēng)險來自于強紫外線。它能迅速導(dǎo)致皮膚曬傷、加速皮膚老化，長期暴露更會顯著增加患皮膚癌的風(fēng)險。近期氣象部門也提醒，在青海省海東市等地區(qū)，紫外線強度強 。
- 特殊人群禁忌 并非所有人都適合曬背。孕婦、兒童、皮膚病患者、紫外線過敏者，以及患有高血壓、糖尿病等慢性病的人群，應(yīng)避免或在醫(yī)生指導(dǎo)下進行 。盲目跟風(fēng)“三伏曬背”可能對健康有害 。
（三）在海東進行曬背的安全建議
嚴格控制時間與時段 切勿在紫外線最強的正午時分（通常為上午10點至下午4點）進行曬背。如果必須進行，時間應(yīng)極短，從5-10分鐘開始嘗試，并密切觀察皮膚反應(yīng) 。專家普遍建議曬背時間不宜過長 。
必須做好物理與化學(xué)防護 即使在陰天，高海拔地區(qū)的紫外線依然很強 。必須涂抹SPF50+、PA+++以上的防曬霜，并穿戴防曬衣、帽子等進行物理遮擋 。僅依靠氣溫判斷是否需要防曬是危險的。
曬后注意事項 曬后不要立即洗冷水澡或進入空調(diào)房，應(yīng)讓體溫自然恢復(fù) 。注意補充水分，避免脫水。
在青海海東進行曬背絕非安全的日常養(yǎng)生行為。其高海拔帶來的強紫外線風(fēng)險遠超潛在益處。公眾應(yīng)充分認識到這種特殊地理環(huán)境下的健康隱患，如確有需求，務(wù)必以極短時間、在非高峰時段進行，并采取最嚴格的防曬措施，將風(fēng)險降至最低。對于多數(shù)人而言，通過飲食或補充劑獲取維生素D是更安全的選擇。