可以，但需謹慎并采取防曬措施。
在2025年8月16日這個夏季上午9點半，湖北黃石天氣為晴，氣溫較高，預計最高氣溫可達37℃，且全省大部分地區(qū)處于高溫橙色預警中 。此時段太陽已升至一定高度，紫外線輻射強度正在快速增強，雖然尚未達到正午時分的峰值，但已具備較強的曬傷能力。理論上是可以進行曬背的，但必須充分認識到潛在的健康風險，并采取嚴格的防護措施，不能將其視為絕對安全的時段。
（一） 時間與紫外線強度關(guān)系
上午時段紫外線變化規(guī)律 上午的紫外線指數(shù)（UVI）呈現(xiàn)持續(xù)上升的趨勢。雖然上午9點半的紫外線強度低于正午（10:00-14:00為最強），但已顯著高于清晨。研究表明，一天中紫外線輻射強度隨太陽高度角增加而增強，下午1至3點達到高峰 。9點半正處于強度快速攀升的階段。
曬背推薦時間段 多個健康建議指出，進行類似曬背的活動，應盡量避開陽光強烈時段，推薦選擇上午8至10點或下午三四點之后 。也有建議選擇早上7-9點或下午4-6點 。上午9點半處于這些推薦時間段的邊緣，接近于需要加強防護的臨界點。
不同時間段紫外線指數(shù)對比
時間段
紫外線指數(shù) (UVI) 水平
曬背風險與建議
清晨 (7:00-8:00)
低 (1-2)
風險極低，可短時間暴露，健康益處可能大于風險。
上午 (9:00-10:00)
中等至強 (3-6)
風險中等，如湖北黃石8月上午9點半，紫外線已較強，需嚴格控制時長并注意防護，避免曬傷。
正午 (10:00-14:00)
很強至極高 (7-11+)
風險高，強烈建議避免，紫外線輻射最強，極易導致皮膚損傷。
下午 (15:00-17:00)
中等至強 (3-6)
風險中等，與上午類似，需注意防護 。
（二） 湖北黃石當?shù)貧庀髼l件
- 實時天氣狀況 根據(jù)天氣預報，湖北黃石在查詢?nèi)掌跒榍缣?，無云層遮擋，這使得地面接收到的紫外線輻射幾乎達到最大值 。晴朗天氣是紫外線強度達到“很強”級別的關(guān)鍵因素 。
高溫環(huán)境疊加效應湖北黃石當日最高氣溫預計37℃，處于高溫天氣 。在進行曬背時，身體不僅承受紫外線輻射，還面臨高溫熱負荷，增加了中暑的風險，需要特別注意補水和降溫 。
季節(jié)性影響 8月份是湖北的盛夏，屬于紫外線輻射最強的季節(jié)之一。此時太陽直射北半球，太陽高度角大，紫外線穿透大氣層的路徑短，強度遠高于春秋季。
（三） 健康考量與風險防范
曬傷風險 當紫外線指數(shù)達到3或以上時，皮膚在不加防護的情況下暴露15分鐘就可能被曬傷 。湖北黃石8月上午9點半的紫外線指數(shù)極可能超過此閾值，因此進行曬背有明確的曬傷風險。
長期健康影響 頻繁或長時間暴露于紫外線下，即使未造成即時曬傷，也會累積皮膚損傷，加速皮膚老化，并顯著增加患皮膚癌的風險 。任何曬背行為都應以不損傷皮膚為前提。
防護措施 若選擇在上午9點半曬背，必須采取防護措施。這包括嚴格限制暴露時間（建議從5-10分鐘開始），穿著輕薄透氣的衣物遮擋敏感部位，或在皮膚上涂抹SPF30以上、PA+++的防曬霜 。應密切關(guān)注身體反應，一旦感覺皮膚發(fā)燙或不適，應立即停止。
在湖北黃石夏季上午9點半進行曬背，從氣象條件看是可行的，因為太陽位置適宜且部分健康建議將此時間納入可選范圍。必須清醒認識到此時紫外線強度已處于中等偏上水平，疊加當?shù)?strong>高溫晴熱的天氣，存在不容忽視的健康風險。該行為的關(guān)鍵在于“謹慎”二字，務必采取有效的防曬措施，嚴格控制時長，并優(yōu)先考慮更安全的清晨時段，以平衡可能的益處與潛在的皮膚損傷風險。