?富含維生素C/E、必需脂肪酸及低敏食物?
?濕疹少兒?日常飲食應(yīng)注重?抗炎?、?低敏?和?營養(yǎng)均衡?，優(yōu)先選擇?清熱利濕?的天然食材，避免?辛辣刺激?或?高致敏性?食物。以下分點詳述具體建議：
一、推薦食物類型
?維生素豐富類?
- ?維生素C?：?柑橘?、?獼猴桃?、?草莓?等可增強皮膚修復(fù)能力，減少炎癥反應(yīng)。
- ?維生素E?：?杏仁?、?橄欖油?、?鱷梨?含抗氧化成分，保護皮膚屏障。
?必需脂肪酸來源?
- ?深海魚?（三文魚、鯖魚）及?亞麻籽?富含?Omega-3?，可減輕皮膚炎癥。
- ?堅果類?（核桃、開心果）提供健康油脂，緩解干燥瘙癢。
?低敏主食與蛋白質(zhì)?
- ?糙米?、?燕麥?等全谷物易消化且致敏性低。
- ?雞肉?、?豆腐?為優(yōu)質(zhì)蛋白來源，替代易過敏的牛奶或雞蛋。
?清熱利濕食材?
- ?薏苡仁?、?赤小豆?煮粥可促進濕氣代謝。
- ?冬瓜?、?黃瓜?含水量高，輔助調(diào)節(jié)體內(nèi)濕熱。
二、飲食禁忌與注意事項
?嚴格回避過敏原?
常見致敏食物包括?牛奶?、?海鮮?、?花生?，需通過飲食日記排查個體反應(yīng)。
?控制刺激性食物?
避免?辣椒?、?花椒?等辛辣調(diào)料，減少油炸食品及含?添加劑?的加工食品。
?科學喂養(yǎng)方式?
- ?嬰兒期?優(yōu)先?母乳喂養(yǎng)?，逐步引入輔食時單一嘗試并觀察3天。
- 烹飪以?蒸煮?為主，減少高溫煎炸導致的營養(yǎng)流失。
?合理飲食需配合適度保濕與就醫(yī)指導?，若癥狀持續(xù)或加重，應(yīng)及時排查其他誘因并接受專業(yè)治療。