浙江麗水2025年夏季曬背時間需結(jié)合當?shù)靥鞖夂妥贤饩€強度綜合選擇,具體建議如下:
避開高溫時段
8月中旬麗水氣溫較高(如8月13日白天最高35℃),紫外線強度中等。專家建議 避開上午10點至下午3點 的高溫時段,此時段紫外線輻射強烈,易導致皮膚曬傷。
選擇清晨或傍晚時段
清晨 :7:00-9:00陽光溫和,氣溫較低,適合初次嘗試或體質(zhì)較弱者。
傍晚 :18:00-19:00陽光逐漸減弱,可延長至20-30分鐘。
其他注意事項
曬背時需涂抹SPF≥15、PA+的防曬霜,并佩戴遮陽鏡。
采用俯臥位,暴露背部均勻受光,時間控制在15-30分鐘,避免正午暴曬。
若天氣多云但紫外線強(如麗水8月中旬),建議選擇陰涼處或室內(nèi)替代方案。
麗水夏季曬背應(yīng)優(yōu)先選擇清晨或傍晚,避開中午高溫時段,并做好防曬措施。