西藏那曲上午12點(diǎn)不適合曬背，具體原因如下：
紫外線(xiàn)強(qiáng)度過(guò)高
中午12點(diǎn)左右太陽(yáng)輻射最強(qiáng)烈，紫外線(xiàn)強(qiáng)度遠(yuǎn)超安全范圍，容易導(dǎo)致曬傷、中暑或耗傷陽(yáng)氣。
權(quán)威建議明確禁忌
醫(yī)學(xué)和養(yǎng)生專(zhuān)家均指出，12點(diǎn)前后應(yīng)避免曬背。例如，騰訊新聞建議“超過(guò)12點(diǎn)就不建議曬背”，網(wǎng)易訂閱也強(qiáng)調(diào)“千萬(wàn)別選中午12點(diǎn)前后”。
特殊體質(zhì)需謹(jǐn)慎
即使是濕熱體質(zhì)人群，也需避開(kāi)中午時(shí)段。濕熱體質(zhì)者可選擇上午7-9點(diǎn)（辰時(shí)）進(jìn)行，此時(shí)陽(yáng)氣充足且溫和。
建議 ：西藏那曲上午12點(diǎn)應(yīng)停止曬背，選擇上午9點(diǎn)至11點(diǎn)（巳時(shí)）或7-9點(diǎn)（辰時(shí)）進(jìn)行，初次可先曬15-20分鐘，根據(jù)身體感受逐步調(diào)整時(shí)長(zhǎng)。