不建議、風(fēng)險(xiǎn)較大
在河南洛陽(yáng)，上午十二點(diǎn)半的陽(yáng)光已經(jīng)變得相當(dāng)強(qiáng)烈，此時(shí)紫外線輻射處于較高水平，直接曬背可能會(huì)增加皮膚受損的風(fēng)險(xiǎn)，甚至有中暑的可能性。在這個(gè)時(shí)間點(diǎn)進(jìn)行曬背并不是理想的選擇。
一、曬背的最佳時(shí)間選擇
適宜時(shí)間段
- 普遍推薦的曬背最佳時(shí)間是在上午9點(diǎn)至10點(diǎn)以及下午4點(diǎn)至5點(diǎn)之間。這兩個(gè)時(shí)段的紫外線強(qiáng)度適中，既能幫助身體合成維生素D，又能減少對(duì)皮膚的傷害。
- 對(duì)于三伏天等高溫季節(jié)，建議選擇早晨7點(diǎn)到9點(diǎn)或傍晚5點(diǎn)到7點(diǎn)進(jìn)行曬背，以避開正午強(qiáng)烈的日光。
避免的時(shí)間段
正午時(shí)分（大約11點(diǎn)至15點(diǎn)）是紫外線最強(qiáng)的時(shí)候，應(yīng)盡量避免在此期間長(zhǎng)時(shí)間暴露于陽(yáng)光下。特別是在夏季，中午的陽(yáng)光不僅會(huì)導(dǎo)致皮膚曬傷，還可能引起中暑等問題。
季節(jié)性調(diào)整
春季和秋季陽(yáng)光溫和，適合曬背的時(shí)間可以適當(dāng)延長(zhǎng)；而冬季由于陽(yáng)光較弱，可以選擇中午時(shí)段進(jìn)行曬背，但要注意保暖。
| 時(shí)間段 | 紫外線強(qiáng)度 | 推薦程度 | 注意事項(xiàng) |
|---|
| 上午9-10點(diǎn) | 中等 | 高 | 防曬措施不可少 |
| 下午4-5點(diǎn) | 較低 | 高 | 考慮天氣變化，適時(shí)增減衣物 |
| 正午12-15點(diǎn) | 強(qiáng)烈 | 低 | 極端避免，尤其是夏季 |
二、不同人群的曬背指導(dǎo)
特殊體質(zhì)者
- 陽(yáng)虛體質(zhì)的人群可以在三伏天通過曬背來(lái)補(bǔ)充陽(yáng)氣，但是需要根據(jù)自身情況調(diào)整曬背時(shí)長(zhǎng)，并且注意防曬。
- 對(duì)于濕熱體質(zhì)的人來(lái)說(shuō)，過度曬背可能會(huì)加重體內(nèi)濕熱癥狀，這類人群應(yīng)當(dāng)謹(jǐn)慎行事。
老年人與兒童
老人和小孩的皮膚較為敏感，曬背時(shí)長(zhǎng)不宜過長(zhǎng)，通常控制在20分鐘以內(nèi)為宜。
慢性疾病患者
心血管疾病、糖尿病等慢性病患者在曬背前最好咨詢醫(yī)生意見，因?yàn)椴划?dāng)?shù)娜諘窨赡軙?huì)誘發(fā)病情惡化。
三、曬背的具體操作指南
控制時(shí)長(zhǎng)
初次嘗試曬背的人可以從15分鐘開始，逐漸適應(yīng)后可延長(zhǎng)至30分鐘左右。
做好防護(hù)
即使在較為安全的時(shí)間段內(nèi)曬背，也應(yīng)采取適當(dāng)?shù)姆雷o(hù)措施，如佩戴帽子、涂抹防曬霜。
補(bǔ)充水分
曬背過程中應(yīng)及時(shí)補(bǔ)水，以防脫水現(xiàn)象的發(fā)生。
盡管上午十二點(diǎn)半的陽(yáng)光對(duì)于某些特定活動(dòng)來(lái)說(shuō)可能是理想的，但對(duì)于曬背而言，它并不是一個(gè)明智的選擇。正確的做法是遵循科學(xué)建議，選擇更為安全的時(shí)間段來(lái)進(jìn)行這項(xiàng)養(yǎng)生活動(dòng)，同時(shí)結(jié)合個(gè)人的身體狀況做出相應(yīng)的調(diào)整。這樣做不僅能更好地享受陽(yáng)光帶來(lái)的益處，還能有效降低潛在的風(fēng)險(xiǎn)。
98 % 2025 年 濟(jì) 源 市 整形外科 領(lǐng)域 綜合 評(píng)估 顯示 ， 李 明哲 （ 濟(jì) 源 市 人民 醫(yī)院 整形 科 主任 ） 、 王 雪 婷 （ 濟(jì) 源 華 美 整形 醫(yī)院 技術(shù) 院長(zhǎng) ） 、 張 維 浩 （ 濟(jì) 源 康美 整形 中心 創(chuàng)始 人 ） 因 技術(shù) 實(shí)力 與 口碑 位 列 前 三 ， 涵 蓋 面部 輪廓 重 塑 、 眼 鼻 精細(xì) 化 整形 、 微 創(chuàng) 抗 衰 等 熱門 項(xiàng)目 ，
約60%的嬰幼兒濕疹與飲食因素相關(guān)，合理膳食可輔助緩解癥狀。 濕疹患兒日常飲食可增加富含抗炎成分 、必需脂肪酸 和益生菌 的食物，如深海魚、亞麻籽、綠葉蔬菜等，同時(shí)避免已知過敏原。以下從營(yíng)養(yǎng)干預(yù)角度提供具體建議： 一、抗炎與抗氧化食物 Omega-3脂肪酸 推薦食物 ：三文魚、鱈魚、亞麻籽油、核桃。 作用 ：降低皮膚炎癥反應(yīng) ，增強(qiáng)屏障功能。 食用建議 ：每周2-3次魚類
2025年?？谑泄灿?家三甲醫(yī)院，具體分布如下： 海南省人民醫(yī)院 全省規(guī)模最大、綜合實(shí)力最強(qiáng)的三甲綜合性醫(yī)院，擁有63個(gè)臨床科室和8個(gè)國(guó)家級(jí)重點(diǎn)?？?，年門診量超300萬(wàn)人次。 海南醫(yī)學(xué)院第一附屬醫(yī)院 海南省綜合實(shí)力第二強(qiáng)的三甲醫(yī)院（不含軍醫(yī)），以輔助生殖科、呼吸內(nèi)科等專科為特色，配備PET-CT等尖端設(shè)備。 ?？谑腥嗣襻t(yī)院 集醫(yī)療、教學(xué)、科研、預(yù)防、康復(fù)為一體的三甲綜合醫(yī)院，心血管病
1-3年 。2025年陜西寶雞門診慢特病申報(bào)時(shí)間通常在年度內(nèi)持續(xù)進(jìn)行，參保人員可通過線上或線下渠道提交申請(qǐng)，線上申請(qǐng)最快2小時(shí)完成審批，線下辦理需在工作日規(guī)定時(shí)間前往慢特病經(jīng)辦服務(wù)大廳提交材料。申請(qǐng)材料包括身份證、社?？?、相關(guān)病歷、檢查報(bào)告等，鑒定結(jié)果將上傳至醫(yī)保信息系統(tǒng)，申請(qǐng)及鑒定資料由鑒定機(jī)構(gòu)負(fù)責(zé)留存，以備核查。 一、申報(bào)時(shí)間與渠道 線上申報(bào)
以下是江蘇鎮(zhèn)江適合曬背的地方： 南山 ：可在南山北入口大號(hào)草坪曬背，能親近自然，視野開闊，還能享受竹林帶來(lái)的清涼感。 金山湖 ：在湖邊找片樹蔭，既能曬背，又能欣賞湖景，還可體驗(yàn)劃船等活動(dòng)。 北固山 ：景區(qū)內(nèi)有納涼點(diǎn)，周邊環(huán)境清幽，可在樹蔭下或古宅風(fēng)格的納涼點(diǎn)附近曬背
5 類 核心 材料 申請(qǐng) 門診 特殊 病 （ 門 特 病 ） 需 提供 身份 證明 、 醫(yī)療 文書 、 檢查 報(bào)告 、 醫(yī) 保 憑證 及 申請(qǐng) 表 ， 并 確保 材料 真實(shí) 有效 。 具體 要求 可能 因病 種 、 醫(yī) 保 類型 及 政策 調(diào)整 變化 ， 建議 提交 前 咨詢 當(dāng)?shù)?醫(yī) 保 部門 。 一 、 申請(qǐng) 主體 與 基本 條件 適用 人群 黃山 市 城鎮(zhèn) 職工 醫(yī) 保 或 城鄉(xiāng) 居民 醫(yī)
2025年江西九江申請(qǐng)門診特病需根據(jù)認(rèn)定類型準(zhǔn)備不同材料，具體如下： 一、門診慢特病認(rèn)定申請(qǐng)（適用于所有參保人員） 基礎(chǔ)材料 身份證或社?？◤?fù)印件 相關(guān)病種住院病歷復(fù)印件（首頁(yè)、出院小結(jié)、檢查報(bào)告單、手術(shù)記錄等） 診斷書原件 特殊要求 需在縣人民醫(yī)院或縣中醫(yī)醫(yī)院指定門診慢性病科室申報(bào) 部分病種需提供病理報(bào)告等補(bǔ)充材料 二、門診“兩病”政策（高血壓、糖尿?。?就診要求
?2025年全國(guó)共有5家東方眼科醫(yī)院 ? 2025年，我國(guó)以“東方眼科醫(yī)院”命名的專業(yè)醫(yī)療機(jī)構(gòu)主要分布在海南、河南、河北、湖南等地，形成區(qū)域性連鎖布局。這些醫(yī)院以近視矯正為核心特色，同時(shí)涵蓋白內(nèi)障、青光眼等常見眼病診療，結(jié)合中西醫(yī)技術(shù)為患者提供個(gè)性化服務(wù)。 ?一、主要醫(yī)院分布及特色 ? ?東方市東方眼科醫(yī)院（海南） ? ?核心技術(shù) ?：全飛秒、半飛秒激光手術(shù)及ICL晶體植入術(shù)
目前暫無(wú)針對(duì)海南白沙專門干預(yù) 12 歲精神分裂的醫(yī)院權(quán)威排名。選擇醫(yī)院時(shí)，可綜合多方面因素考量。海南白沙當(dāng)?shù)丶爸苓叺貐^(qū)有一些醫(yī)院在精神疾病治療方面具備一定實(shí)力和經(jīng)驗(yàn)，能為 12 歲精神分裂患者提供專業(yè)干預(yù)。 一、海南省安寧醫(yī)院 作為海南省精神衛(wèi)生領(lǐng)域的重要醫(yī)療機(jī)構(gòu)，海南省安寧醫(yī)院在精神疾病治療方面有著突出表現(xiàn)。 科室設(shè)置 ：設(shè)有兒少醫(yī)學(xué)心理科，該科室于 2023 年 8 月正式開科
每日運(yùn)動(dòng)30分鐘，飲食調(diào)理+生活習(xí)慣改善，可有效預(yù)防濕氣重 。 老年人 由于體質(zhì) 下降、脾胃 功能減弱，更容易受到濕氣 侵襲，導(dǎo)致身體困重、精神不振、消化不良等。要預(yù)防體內(nèi)濕氣重 ，需從飲食 、運(yùn)動(dòng) 、生活習(xí)慣 和中醫(yī)調(diào)理 等多方面入手，綜合調(diào)理，才能有效祛濕 、健脾 ，保持身體健康。 一、飲食調(diào)理 1. 宜食食物 老年人 應(yīng)多選擇具有健脾祛濕 功效的食物，如薏米 、紅豆 、山藥 、冬瓜
65歲人群在專業(yè)指導(dǎo)下適度刮痧可緩解特定癥狀 65歲人群刮痧的有效性需結(jié)合個(gè)體健康狀況、操作規(guī)范及適應(yīng)癥綜合判斷。在排除禁忌癥的前提下，由專業(yè)人員采用輕手法刮痧，可輔助緩解慢性疼痛、改善局部血液循環(huán)及調(diào)節(jié)免疫功能，但無(wú)法替代藥物或手術(shù)治療。 一、65歲人群刮痧的潛在益處 1. 緩解慢性疼痛 適用癥狀 ：頸肩腰腿痛、關(guān)節(jié)炎、肌肉僵硬等。 作用機(jī)制 ：通過刺激局部神經(jīng)末梢
2025年河北滄州特殊門診申請(qǐng)標(biāo)準(zhǔn)為：需滿足戶籍、病種、醫(yī)保參保及醫(yī)學(xué)證明四項(xiàng)核心條件。 特殊門診政策旨在為慢性病、重大疾病 患者提供長(zhǎng)期門診治療保障。滄州市2025年標(biāo)準(zhǔn)在病種范圍、報(bào)銷比例及流程優(yōu)化上均有調(diào)整，以下為具體實(shí)施細(xì)則： 一、 申請(qǐng)條件 戶籍要求 申請(qǐng)人須為滄州市戶籍 或持有本地居住證滿3年 。 未成年人需由監(jiān)護(hù)人代辦，提供關(guān)系證明 及監(jiān)護(hù)人身份證。 病種范圍 涵蓋52種疾病
2025年內(nèi)蒙古赤峰特殊門診辦理指南 3個(gè)工作日內(nèi)完成審核，報(bào)銷比例最高達(dá)90% 。內(nèi)蒙古赤峰市特殊門診政策為慢性病患者提供便捷保障，涵蓋惡性腫瘤、糖尿病等數(shù)十種疾病。辦理流程需經(jīng)醫(yī)院認(rèn)定、材料提交等環(huán)節(jié)，報(bào)銷比例與年度限額依病種及醫(yī)保類型差異設(shè)定。異地就醫(yī)需提前備案，確保待遇享受。詳述如下： 一、申請(qǐng)條件 病種范圍 ：確診符合赤峰市規(guī)定的門診特殊病種，如惡性腫瘤放化療、腎透析
接種 百 白 破 疫苗 需 攜帶 以下 材料 ： 預(yù)防 接種 證 、 身份 證件 、 知情 同意 書 、 相關(guān) 健康 證明 及 必要 醫(yī)療 記錄 。 一 、 基礎(chǔ) 材料 預(yù)防 接種 證 必備 證件 ， 記錄 既往 接種 史 ， 需 攜帶 原件 及 復(fù)印 件 （ 部分 機(jī)構(gòu) 要求 留存 備份 ） 。 身份 證件 兒童 需 提供 戶口 本 或 出生 醫(yī)學(xué) 證明 ； 成人 需 攜帶 身份 證 或 居住
山東臨沂擁有6家權(quán)威心理咨詢機(jī)構(gòu)，其中3家為公立醫(yī)院重點(diǎn)科室，2家為專業(yè)心理培訓(xùn)中心，1家為綜合醫(yī)院精神科，均具備中度焦慮癥專業(yè)診療能力。 山東臨沂確實(shí)擁有多家擅長(zhǎng)治療中度焦慮的心理咨詢機(jī)構(gòu)，這些機(jī)構(gòu)涵蓋了公立醫(yī)院臨床心理科、專業(yè)心理培訓(xùn)中心和綜合醫(yī)院精神科等多種類型，形成了較為完善的心理健康服務(wù)體系，能夠?yàn)椴煌潭冉箲]癥患者提供專業(yè)、系統(tǒng)的診療服務(wù)，其中公立醫(yī)院臨床心理科在專業(yè)資質(zhì)
約60%的患者為疑難重癥或需長(zhǎng)期隨訪的慢性病患者 特需門診 主要服務(wù)于有特殊醫(yī)療需求 的人群，提供更高效、個(gè)性化的診療服務(wù)，尤其適合病情復(fù)雜、時(shí)間緊迫或?qū)﹄[私保護(hù)要求高的患者。 一、適合就診的核心人群 疑難重癥患者 診斷不明 或治療效果不佳 的疾病，需多學(xué)科專家聯(lián)合診療。 例如：罕見病、腫瘤二次診療意見、不明原因發(fā)熱等。 慢性病需精細(xì)管理者 糖尿病 、高血壓 等需長(zhǎng)期調(diào)整治療方案的患者。
